ヘルシー 簡単 レシピ

この記事では、クックパッドで「ヘルシー 簡単」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいヘルシーのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
簡単！豚こま団子でヘルシー！揚げない酢豚

つくれぽ件数：6,427件

材料(２～３人分)をチェック

豚肉(こま切れ、切り落とし)：300ｇ■（下味）
○塩コショウ：少々
○醤油：小さじ１
○油：少々
○片栗粉：大さじ1.5～２くらい
人参：1/2個
ピーマン：２個
玉葱（大）：1/2個■（たれ）
醤油：大さじ１
酒：大さじ１
砂糖：大さじ1.5くらい
ケチャップ：大さじ２
米酢（穀物酢）：大さじ３（大さじ2）
ウェイパーまたは鶏ガラスープのもと：小さじ１
片栗粉：小さじ1〜

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＜レシピ2＞
バターなしで簡単ヘルシー^^ビシソワーズ

つくれぽ件数：1,824件

材料(2人分)をチェック

じゃがいも：2個
玉ねぎ：1／2個
水：250ml
コンソメキューブ：1個
牛乳：200ml
塩・こしょう：適量

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＜レシピ3＞
炊飯器で簡単！豆乳と豆腐のヘルシーケーキ

つくれぽ件数：15件

材料(8切れ分(3合炊飯器))をチェック

ホットケーキミックス：150g
キッコーマンの豆乳好きな味：100cc
絹豆腐(3パック入りの1パック分)：120g
卵：1個
バター：少々

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＜レシピ4＞
逸品！オクラと豆腐の簡単ヘルシーおつまみ

つくれぽ件数：835件

材料(2人前)をチェック

オクラ：5本
絹豆腐：半丁
長ネギ：1/4本
かつお節：小パック1袋
めんつゆ：小さじ2

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＜レシピ5＞
簡単ヘルシー♥キムチと豆腐のとろみスープ

つくれぽ件数：831件

材料(2～3人分)をチェック

☆水：3カップ
☆鶏がらスープの素(顆粒)：小さじ3
☆醤油：小さじ1
●キムチ：100ｇ
●お豆腐：1丁
●しめじ：1パック
卵：1個
水溶き片栗粉：適量

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＜レシピ6＞
*簡単！ヘルシー♪豚ひき肉そぼろ*

つくれぽ件数：754件

材料(たっぷり4～5人分)をチェック

豚ひき肉：400g
◎しょうゆ：大4～5
◎酒：大2
◎みりん：大2
◎砂糖：大4
◎おろししょうが（チューブ使用）：4cm程度

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＜レシピ7＞
簡単！ヘルシー！揚げないコロッケ

つくれぽ件数：153件

材料(2～3人分)をチェック

ジャガイモ：2〜3個
挽き肉：200〜300g
玉ねぎ：1/2個
★塩コショウ：少々
★醤油：大さじ1.5
★砂糖：大さじ2
パン粉：適量

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＜レシピ8＞
一番簡単でヘルシーな米粉キャロットケーキ

つくれぽ件数：25件

材料(18パウンド型)をチェック

○人参：1～2本(100g～200g)
○卵：2個
○甜菜糖(きび砂糖や他砂糖でも)：20～30g
○豆乳(牛乳)：大さじ2
オリーブオイル(溶かしバターやサラダ油)：大さじ2(25g)
米粉：100g
ベーキングパウダー：8g  

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＜レシピ9＞
簡単♡きのこのヘルシーあんかけ豆腐♡

つくれぽ件数：371件

材料(2人分)をチェック

豆腐(絹でも木綿でも厚あげでも♪)：1丁
きのこ(えのき・しめじ・エリンギなど)：1/4ずつ
カニカマ(無くても可)：2〜3本
おろし生姜(チューブ可)：適量
ネギ：適量■★あんかけ
水：300cc
醤油：大さじ3
みりん：大さじ2
酒：大さじ1
顆粒出汁：小さじ1■★水溶き片栗粉
水：大さじ2
片栗粉：大さじ1

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＜レシピ10＞
※レンジでヘルシー！簡単ゴーヤチップス※

つくれぽ件数：100件

材料をチェック

ゴーヤ（20cm程度を基準）：１本
塩：小さじ１
オリーブオイル（サラダ油）：大さじ１

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＜レシピ11＞
簡単　ヘルシー♪わかめヨーグルト♪

つくれぽ件数：2,592件

材料をチェック

プレーンヨーグルト：約150グラム
乾燥ワカメ：適量

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＜レシピ12＞
簡単！ヘルシー豆腐ココアプリン♥

つくれぽ件数：419件

材料(プリンカップたっぷり３個分)をチェック

絹ごし豆腐：150g(3個パックの小さいお豆腐1つ)
豆乳(牛乳でもOK！)：200ml(1カップ)
純ココア：30g(大さじ5)
砂糖：50g(大さじ5〜6)
※パルスイート使用の場合：小さじ5〜6
粉ゼラチン：5g
ゼラチンをふやかす水：大さじ2

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＜レシピ13＞
簡単ヘルシー。豆乳フレンチトースト☆

つくれぽ件数：252件

材料(2人分)をチェック

食パン（５、６枚切り）：２枚
☆豆乳：150ｍｌ
☆卵Mサイズ：２個
☆砂糖：大さじ２
バターorマーガリン：10ｇ
粉砂糖（無くても可）：少々

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＜レシピ14＞
レンジで簡単！ヘルシー焼きそば

つくれぽ件数：139件

材料(１人分)をチェック

焼そばの麺：1人分（120g程度)
キャベツ・モヤシ・人参・きのこなどお好みの野菜：適量（私の場合は両手１杯分位）
ウインナーやかまぼこ・ちくわ等：1～2本
焼そば添付のソース：3/4～1袋

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＜レシピ15＞
簡単ヘルシー❀海老とズッキーニのソテー

つくれぽ件数：23件

材料(3人分位(お弁当))をチェック

むきえび：150g位
塩･胡椒：少々
ズッキーニ：1本（120g位）
オリーブオイル：大さじ1（大さじ1/2プラス1/2）
パルメザンチーズ（粉チーズ）：大さじ1■○えびの下処理…塩ひとつまみ、料理酒大さじ1、片栗粉大さじ1■✮お好みで…クミンパウダー、カレーパウダー等

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＜レシピ16＞
簡単ヘルシー♪オートミールでカレードリア

つくれぽ件数：6件

材料をチェック

オートミール：大さじ3（約20g）
水：大さじ2とちょっと（約35cc）
カレー（残り物でもレトルトでも）：100g
とろけるチーズ：30g
ドライパセリ：適宜

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＜レシピ17＞
簡単ヘルシー♪鶏むね肉の柔らかチキン南蛮

つくれぽ件数：443件

材料(4人分)をチェック

鶏むね肉：2枚
サラダ油(揚げ用)：適量■甘酢タレ用
酢：150cc
砂糖：大さじ2
みりん：大さじ1
薄口醤油：大さじ2
片栗粉：小さじ2
水：大さじ1■下味用
砂糖：大さじ1
ニンニクチューブ：2cm
ショウガチューブ：2cm
醤油：大さじ1■衣用
小麦粉：大さじ2
片栗粉：大さじ2
卵：1個■タルタルソース用
きざんだピクルス：1/2缶
卵：1～2個
玉ねぎ：1/8個
マヨネーズ：大さじ3～4
塩コショウ：適量

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＜レシピ18＞
♬ 簡単！全粒粉入りヘルシークッキー♬

つくれぽ件数：126件

材料(約10枚分)をチェック

薄力粉：25ｇ
全粒粉：25ｇ
片栗粉：9ｇ（大さじ1）
砂糖：15～20ｇ■↑15ｇだと甘さ控えめ。
サラダ油：15～20ｇ
塩：0.5ｇ（三本指で2つまみ）

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＜レシピ19＞
簡単ヘルシー薄アゲ ピザ

つくれぽ件数：12件

材料(２人分)をチェック

うすアゲ：1枚
ピザソースケチャップでもOK：家に有るので
溶けるチーズ：70～80g
ベーコンハーフ：1～２枚
ミニトマト：3～４個
ズッキーニ：２mm輪切り４枚 

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＜レシピ20＞
簡単★ヘルシー鶏モモ肉の梅おろしのせ

つくれぽ件数：21件

材料(２人分)をチェック

鶏モモ肉：１枚
梅(ペースト状にたたく)：２個
大葉（千切り）：２～３枚
大根おろし（絞ったもの）：５ｃｍ分
ポン酢：お好みで

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