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クックパッドで見つけた色んな料理レシピをつくれぽ件数順に紹介しています。

ヘルシー 簡単 レシピ

この記事では、クックパッドで「ヘルシー 簡単」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。


その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいヘルシーのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。


<レシピ1>
簡単!豚こま団子でヘルシー!揚げない酢豚



つくれぽ件数:6,427件

材料(2~3人分)をチェック豚肉(こま切れ、切り落とし):300g■(下味)
○塩コショウ:少々
○醤油:小さじ1
○油:少々
○片栗粉:大さじ1.5~2くらい
人参:1/2個
ピーマン:2個
玉葱(大):1/2個■(たれ)
醤油:大さじ1
酒:大さじ1
砂糖:大さじ1.5くらい
ケチャップ:大さじ2
米酢(穀物酢):大さじ3(大さじ2)
ウェイパーまたは鶏ガラスープのもと:小さじ1
片栗粉:小さじ1〜


<レシピ2>
バターなしで簡単ヘルシー^^ビシソワーズ



つくれぽ件数:1,824件

材料(2人分)をチェックじゃがいも:2個
玉ねぎ:1/2個
水:250ml
コンソメキューブ:1個
牛乳:200ml
塩・こしょう:適量


<レシピ3>
炊飯器で簡単!豆乳と豆腐のヘルシーケーキ



つくれぽ件数:15件

材料(8切れ分(3合炊飯器))をチェックホットケーキミックス:150g
キッコーマンの豆乳好きな味:100cc
絹豆腐(3パック入りの1パック分):120g
卵:1個
バター:少々


<レシピ4>
逸品!オクラと豆腐の簡単ヘルシーおつまみ



つくれぽ件数:835件

材料(2人前)をチェックオクラ:5本
絹豆腐:半丁
長ネギ:1/4本
かつお節:小パック1袋
めんつゆ:小さじ2


<レシピ5>
簡単ヘルシー♥キムチと豆腐のとろみスープ



つくれぽ件数:831件

材料(2~3人分)をチェック☆水:3カップ
☆鶏がらスープの素(顆粒):小さじ3
☆醤油:小さじ1
●キムチ:100g
●お豆腐:1丁
●しめじ:1パック
卵:1個
水溶き片栗粉:適量


<レシピ6>
*簡単!ヘルシー♪豚ひき肉そぼろ*



つくれぽ件数:754件

材料(たっぷり4~5人分)をチェック豚ひき肉:400g
◎しょうゆ:大4~5
◎酒:大2
◎みりん:大2
◎砂糖:大4
◎おろししょうが(チューブ使用):4cm程度


<レシピ7>
簡単!ヘルシー!揚げないコロッケ



つくれぽ件数:153件

材料(2~3人分)をチェックジャガイモ:2〜3個
挽き肉:200〜300g
玉ねぎ:1/2個
★塩コショウ:少々
★醤油:大さじ1.5
★砂糖:大さじ2
パン粉:適量


<レシピ8>
一番簡単でヘルシーな米粉キャロットケーキ



つくれぽ件数:25件

材料(18パウンド型)をチェック○人参:1~2本(100g~200g)
○卵:2個
甜菜糖(きび砂糖や他砂糖でも):20~30g
○豆乳(牛乳):大さじ2
オリーブオイル(溶かしバターやサラダ油):大さじ2(25g)
米粉:100g
ベーキングパウダー:8g  


<レシピ9>
簡単♡きのこのヘルシーあんかけ豆腐♡



つくれぽ件数:371件

材料(2人分)をチェック豆腐(絹でも木綿でも厚あげでも♪):1丁
きのこ(えのき・しめじ・エリンギなど):1/4ずつ
カニカマ(無くても可):2〜3本
おろし生姜(チューブ可):適量
ネギ:適量■★あんかけ
水:300cc
醤油:大さじ3
みりん:大さじ2
酒:大さじ1
顆粒出汁:小さじ1■★水溶き片栗粉
水:大さじ2
片栗粉:大さじ1


<レシピ10>
※レンジでヘルシー!簡単ゴーヤチップス※



つくれぽ件数:100件

材料をチェックゴーヤ(20cm程度を基準):1本
塩:小さじ1
オリーブオイル(サラダ油):大さじ1


<レシピ11>
簡単 ヘルシー♪わかめヨーグルト♪



つくれぽ件数:2,592件

材料をチェックプレーンヨーグルト:約150グラム
乾燥ワカメ:適量


<レシピ12>
簡単!ヘルシー豆腐ココアプリン♥



つくれぽ件数:419件

材料(プリンカップたっぷり3個分)をチェック絹ごし豆腐:150g(3個パックの小さいお豆腐1つ)
豆乳(牛乳でもOK!):200ml(1カップ)
純ココア:30g(大さじ5)
砂糖:50g(大さじ5〜6)
※パルスイート使用の場合:小さじ5〜6
粉ゼラチン:5g
ゼラチンをふやかす水:大さじ2


<レシピ13>
簡単ヘルシー。豆乳フレンチトースト☆



つくれぽ件数:252件

材料(2人分)をチェック食パン(5、6枚切り):2枚
☆豆乳:150ml
☆卵Mサイズ:2個
☆砂糖:大さじ2
バターorマーガリン:10g
粉砂糖(無くても可):少々


<レシピ14>
レンジで簡単!ヘルシー焼きそば



つくれぽ件数:139件

材料(1人分)をチェック焼そばの麺:1人分(120g程度)
キャベツ・モヤシ・人参・きのこなどお好みの野菜:適量(私の場合は両手1杯分位)
ウインナーやかまぼこ・ちくわ等:1~2本
焼そば添付のソース:3/4~1袋


<レシピ15>
簡単ヘルシー❀海老とズッキーニのソテー



つくれぽ件数:23件

材料(3人分位(お弁当))をチェックむきえび:150g位
塩・胡椒:少々
ズッキーニ:1本(120g位)
オリーブオイル:大さじ1(大さじ1/2プラス1/2)
パルメザンチーズ(粉チーズ):大さじ1■○えびの下処理…塩ひとつまみ、料理酒大さじ1、片栗粉大さじ1■✮お好みで…クミンパウダー、カレーパウダー等


<レシピ16>
簡単ヘルシー♪オートミールでカレードリア



つくれぽ件数:6件

材料をチェックオートミール:大さじ3(約20g)
水:大さじ2とちょっと(約35cc)
カレー(残り物でもレトルトでも):100g
とろけるチーズ:30g
ドライパセリ:適宜


<レシピ17>
簡単ヘルシー♪鶏むね肉の柔らかチキン南蛮



つくれぽ件数:443件

材料(4人分)をチェック鶏むね肉:2枚
サラダ油(揚げ用):適量■甘酢タレ用
酢:150cc
砂糖:大さじ2
みりん:大さじ1
薄口醤油:大さじ2
片栗粉:小さじ2
水:大さじ1■下味用
砂糖:大さじ1
ニンニクチューブ:2cm
ショウガチューブ:2cm
醤油:大さじ1■衣用
小麦粉:大さじ2
片栗粉:大さじ2
卵:1個■タルタルソース用
きざんだピクルス:1/2缶
卵:1~2個
玉ねぎ:1/8個
マヨネーズ:大さじ3~4
塩コショウ:適量


<レシピ18>
♬ 簡単!全粒粉入りヘルシークッキー♬



つくれぽ件数:126件

材料(約10枚分)をチェック薄力粉:25g
全粒粉:25g
片栗粉:9g(大さじ1)
砂糖:15~20g■↑15gだと甘さ控えめ。
サラダ油:15~20g
塩:0.5g(三本指で2つまみ)


<レシピ19>
簡単ヘルシー薄アゲ ピザ



つくれぽ件数:12件

材料(2人分)をチェックうすアゲ:1枚
ピザソースケチャップでもOK:家に有るので
溶けるチーズ:70~80g
ベーコンハーフ:1~2枚
ミニトマト:3~4個
ズッキーニ:2mm輪切り4枚 


<レシピ20>
簡単★ヘルシー鶏モモ肉の梅おろしのせ



つくれぽ件数:21件

材料(2人分)をチェック鶏モモ肉:1枚
梅(ペースト状にたたく):2個
大葉(千切り):2~3枚
大根おろし(絞ったもの):5cm分
ポン酢:お好みで