卯の花 レシピ

この記事では、クックパッドで「卯の花」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しい卯の花のレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
おからの炊いたん（卯の花♪）

つくれぽ件数：8,436件

材料（４人分～）をチェック

おから：200ｇ
玉ネギ：1/4～1/2玉
干し椎茸：2枚
にんじん：3㎝
こんにゃく：50ｇ
ネギ：適量
◎砂糖：大さじ3
◎しょうゆ：大さじ3
◎みりん：大さじ1
椎茸の戻し汁+出し汁：300cc～
サラダ油：大さじ2
ねぎ(小口切り)：適量

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＜レシピ2＞
旨いよ～♪もっちもちおから

つくれぽ件数：3,065件

材料（5個～6個）をチェック

おから：100ｇ
牛乳：100cc
片栗粉：大さじ5～6■～たれ～
お酒・醤油：各大さじ2
砂糖：大さじ4

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＜レシピ3＞
レンジでｸｲｯｸ☆おから蒸しパン

つくれぽ件数：2,664件

材料をチェック

生おから：５０ｇ
砂糖：大さじ１
ベーキングパウダー：小さじ1/3〜1/2
卵：１個
バニラエッセンス：２．３滴

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＜レシピ4＞
おからの革命！？ヘルシーおから餅

つくれぽ件数：2,032件

材料（2人分）をチェック

生おから：100g
片栗粉：50g
水：100cc
●醤油：大さじ２
●酒：大さじ２
●砂糖：大さじ３
オリーブオイル：少々
焼き海苔：適量

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＜レシピ5＞
材料3つ♪♫♬ おからドーナツ

つくれぽ件数：1,836件

材料（いっぱい）をチェック

ホットケーキミックス：200g
おから：200g
豆乳：200cc

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＜レシピ6＞
お箸でぐるぐる！レンジでおからシフォン

つくれぽ件数：1,420件

材料（１人分）をチェック

♩生おから：50g
♩砂糖(きび・てんさい糖など色付きオススメ)：大さじ1
♩ベーキングパウダー：小さじ1/2
♫豆乳(牛乳)：大さじ1〜2
♫卵(小さめ推奨)：1個
♫はちみつ(絶対入れて！)：大さじ1/2〜1
♫バニラオイル(あれば)：2〜3滴

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＜レシピ7＞
さくさく☆うの花（おから）クッキー♪

つくれぽ件数：1,101件

材料（天板1枚（約20枚））をチェック

炒りおから：50ｇ
（生おからだと：120～130ｇ用意）
○薄力粉：50ｇ
○コーンスターチ：10ｇ
（片栗粉可）：.
砂糖(出来れば粉糖）：30ｇ
無塩バター：50ｇ

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＜レシピ8＞
しっとり♪おからの炊いたん（おから煮）

つくれぽ件数：1,023件

材料をチェック

おから：250ｇ■【具】
椎茸：１パック（中６個）
ごぼう：１本
にんじん：５センチ
こんにゃく：1/2枚
ちくわ：２本
油揚げ：１枚
青ねぎの小口切り：適量■【味付け】
○だし汁：1カップ
○酒：大さじ４
○砂糖・しょうゆ・みりん：各大さじ２
○塩：小さじ1/2

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＜レシピ9＞
混ぜるだけ♡おからパウダーおから蒸しパン

つくれぽ件数：946件

材料（１個分（糖質量g））をチェック

おからパウダー：10g(0.6)
たまご：１個(0.4)
水：40cc(0)
ラカント：5g(0)
マヨネーズ：3g(0)
ベーキングパウダー(賞味期限切れはNG)：1g(0.29)

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＜レシピ10＞
簡単おやつ*HMおからドーナツ*

つくれぽ件数：626件

材料（約8個分 ）をチェック

ホットケーキミックス：200g
おから：200g
砂糖：30~40g(30gは甘さ控えめです)
卵：1個
牛乳or豆乳(なければ水でも出来ます)：40cc

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＜レシピ11＞
☆★おからナポリタン(おかナポ)★☆

つくれぽ件数：594件

材料（2～3人分）をチェック

おから：100㌘
玉ねぎ：1/2個
ウィンナー：2本
バター：適宜
◎ケチャップ：大さじ2
◎中濃ソース：大さじ1/2
粉チーズ：お好きなだけ
塩コショウ：少々
水+コンソメ・牛乳・豆乳など：おからの水分量によって調整して下さい

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＜レシピ12＞
生おからポンデケージョ♪超もっちもち

つくれぽ件数：553件

材料（18個位）をチェック

☆生おから：100g
☆溶けるチーズ：60g
☆片栗粉：70g
☆塩：小さじ1/2
オリーブオイル：10g
牛乳：50g〜60g

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＜レシピ13＞
おからで簡単絶品☆カニクリームコロッケ風

つくれぽ件数：414件

材料（4人分）をチェック

おから：100g
片栗粉：40g
玉ねぎ：1/2個
◎牛乳：300ml
◎ピザ用チーズ：40g
◎カニカマ：12本
◎コンソメ：1個
バター(マーガリン)：大さじ2
パン粉：20g
オリーブ油：大さじ1
塩コショウ：適量

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＜レシピ14＞
ＨＢで♡早焼き♡おから食パン

つくれぽ件数：360件

材料（１斤）をチェック

強力粉：250ｇ
生おから：６０～７０ｇ
砂糖：１５ｇ
はちみつ：１5ｇ
無塩バター：２０ｇ
塩：４ｇ
牛乳：１８０ｇ
ドライイースト：４ｇ

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＜レシピ15＞
10分で副菜！おからとツナのサラダ

つくれぽ件数：314件

材料（3〜4人分）をチェック

おから：100g
※おからパウダーの場合：パウダー20g+水80g
ツナ缶(70～80g)：1缶
胡瓜：1本■調味料
マヨネーズ：大2〜
醤油：大1
酢：小1/2
砂糖：ひとつまみ

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＜レシピ16＞
材料３つで簡単♪バナナおからスコーン

つくれぽ件数：206件

材料（８個分）をチェック

バナナ：1本
ホットケーキミックス：150g
生おから：150g

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＜レシピ17＞
☆うの花☆

つくれぽ件数：203件

材料をチェック

おから：２００g
しいたけ：２枚
油揚げ：１枚
人参：１/２本
こんにゃく：１００g
油：大さじ１ 
●水：２８０ml
●砂糖：大さじ２と１/2
●酒：大さじ２
●醤油：大さじ2
●みりん：大さじ２
●顆粒和風だし：小さじ２ 
万能ねぎ(小口切り)：５〜６本

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＜レシピ18＞
本当に美味しい！低糖質おから蒸しパン

つくれぽ件数：192件

材料（630mlの耐熱容器1つ分）をチェック

■Aおからパウダー(超微粉タイプ)：30g
ラカント(または血糖値に影響しない甘味料※)：45g
純ココア：10g
ベーキングパウダー：5g
サイリウム（別名オオバコ。甘味料の入っていないもの）：3g■B
無調整豆乳：150g
卵：1個

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＜レシピ19＞
レンジで♫おからバナナシフォン風蒸しパン

つくれぽ件数：155件

材料（450mlタッパー 1つ分）をチェック

バナナ20cmくらい：1本
おからパウダー：10g
ベーキングパウダー：3g
豆乳：大さじ1(11g)
サラダ油：大さじ1/2
卵：1個
(甘めがお好みなら)パルスイート：2g程

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＜レシピ20＞
絶品！おからで簡単♪具沢山おつまみサラダ

つくれぽ件数：149件

材料（多めです）をチェック

おから：180gぐらい
ゆでタマゴ：2個
キュウリ：1本
にんじん：1/2本
柴漬け：22gぐらい
◎マヨネーズ（カロリーオフがオススメ）：大さじ3〜5
◎お酢：大さじ1〜2
◎コンデンスミルク：大さじ1〜2■お好みで塩胡椒

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