ソーセージ 低カロリー レシピ

この記事では、クックパッドで「ソーセージ 低カロリー」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいソーセージのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
新じゃがとスナップえんどうのコンソメ炒め

つくれぽ件数：680

材料（2～3人分）をチェック

新じゃが：2～3個(250ｇ)
スナップえんどう：10～15本(100ｇ)
ウインナー：1袋
顆粒コンソメ：小さじ2
塩こしょう：少々
オリーブ油またはサラダ油：大さじ1くらい■1人分カロリー約326kcal塩分約2.2ｇ

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＜レシピ2＞
揚げない冷凍コロッケでカロリー☆ダウン♪

つくれぽ件数：78

材料（１人分）をチェック

新じゃが：2～3個(250ｇ)
スナップえんどう：10～15本(100ｇ)
ウインナー：1袋
顆粒コンソメ：小さじ2
塩こしょう：少々
オリーブ油またはサラダ油：大さじ1くらい■1人分カロリー約326kcal塩分約2.2ｇ

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＜レシピ3＞
娘に伝えたい☆母のウインナー餃子♪

つくれぽ件数：64

材料をチェック

新じゃが：2～3個(250ｇ)
スナップえんどう：10～15本(100ｇ)
ウインナー：1袋
顆粒コンソメ：小さじ2
塩こしょう：少々
オリーブ油またはサラダ油：大さじ1くらい■1人分カロリー約326kcal塩分約2.2ｇ

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＜レシピ4＞
ウインナーの磯部揚げ

つくれぽ件数：31

材料（ウインナー２本分）をチェック

新じゃが：2～3個(250ｇ)
スナップえんどう：10～15本(100ｇ)
ウインナー：1袋
顆粒コンソメ：小さじ2
塩こしょう：少々
オリーブ油またはサラダ油：大さじ1くらい■1人分カロリー約326kcal塩分約2.2ｇ

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＜レシピ5＞
ビーンズ&ウインナーのマヨソテー

つくれぽ件数：26

材料（１～２人分）をチェック

新じゃが：2～3個(250ｇ)
スナップえんどう：10～15本(100ｇ)
ウインナー：1袋
顆粒コンソメ：小さじ2
塩こしょう：少々
オリーブ油またはサラダ油：大さじ1くらい■1人分カロリー約326kcal塩分約2.2ｇ

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＜レシピ6＞
ローカロリーでエコなチャーハン

つくれぽ件数：18

材料（3人分）をチェック

新じゃが：2～3個(250ｇ)
スナップえんどう：10～15本(100ｇ)
ウインナー：1袋
顆粒コンソメ：小さじ2
塩こしょう：少々
オリーブ油またはサラダ油：大さじ1くらい■1人分カロリー約326kcal塩分約2.2ｇ

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＜レシピ7＞
炊飯器でじゃが芋とウインナーのピラフ

つくれぽ件数：17

材料（３人分）をチェック

新じゃが：2～3個(250ｇ)
スナップえんどう：10～15本(100ｇ)
ウインナー：1袋
顆粒コンソメ：小さじ2
塩こしょう：少々
オリーブ油またはサラダ油：大さじ1くらい■1人分カロリー約326kcal塩分約2.2ｇ

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＜レシピ8＞
おからソーセージ

つくれぽ件数：13

材料（10本分）をチェック

新じゃが：2～3個(250ｇ)
スナップえんどう：10～15本(100ｇ)
ウインナー：1袋
顆粒コンソメ：小さじ2
塩こしょう：少々
オリーブ油またはサラダ油：大さじ1くらい■1人分カロリー約326kcal塩分約2.2ｇ

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＜レシピ9＞
低カロリーダイエット野菜スープ

つくれぽ件数：9

材料（5人分）をチェック

新じゃが：2～3個(250ｇ)
スナップえんどう：10～15本(100ｇ)
ウインナー：1袋
顆粒コンソメ：小さじ2
塩こしょう：少々
オリーブ油またはサラダ油：大さじ1くらい■1人分カロリー約326kcal塩分約2.2ｇ

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＜レシピ10＞
厚揚げとウィンナーのトマト煮込み

つくれぽ件数：7

材料（2人分）をチェック

新じゃが：2～3個(250ｇ)
スナップえんどう：10～15本(100ｇ)
ウインナー：1袋
顆粒コンソメ：小さじ2
塩こしょう：少々
オリーブ油またはサラダ油：大さじ1くらい■1人分カロリー約326kcal塩分約2.2ｇ

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＜レシピ11＞
ウインナーのクリーミィかぼちゃ巻♬

つくれぽ件数：7

材料（８個分）をチェック

新じゃが：2～3個(250ｇ)
スナップえんどう：10～15本(100ｇ)
ウインナー：1袋
顆粒コンソメ：小さじ2
塩こしょう：少々
オリーブ油またはサラダ油：大さじ1くらい■1人分カロリー約326kcal塩分約2.2ｇ

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＜レシピ12＞
HBヘルシー☆全粒粉入りウインナーパン

つくれぽ件数：6

材料をチェック

新じゃが：2～3個(250ｇ)
スナップえんどう：10～15本(100ｇ)
ウインナー：1袋
顆粒コンソメ：小さじ2
塩こしょう：少々
オリーブ油またはサラダ油：大さじ1くらい■1人分カロリー約326kcal塩分約2.2ｇ

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＜レシピ13＞
カボチャとウインナーのレンジ蒸し

つくれぽ件数：4

材料をチェック

新じゃが：2～3個(250ｇ)
スナップえんどう：10～15本(100ｇ)
ウインナー：1袋
顆粒コンソメ：小さじ2
塩こしょう：少々
オリーブ油またはサラダ油：大さじ1くらい■1人分カロリー約326kcal塩分約2.2ｇ

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＜レシピ14＞
［糖質制限］フライパンでオートミールピザ

つくれぽ件数：4

材料（4人分）をチェック

新じゃが：2～3個(250ｇ)
スナップえんどう：10～15本(100ｇ)
ウインナー：1袋
顆粒コンソメ：小さじ2
塩こしょう：少々
オリーブ油またはサラダ油：大さじ1くらい■1人分カロリー約326kcal塩分約2.2ｇ

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＜レシピ15＞
ウィンナーと夏野菜のミネストローネ

つくれぽ件数：4

材料（2人分）をチェック

新じゃが：2～3個(250ｇ)
スナップえんどう：10～15本(100ｇ)
ウインナー：1袋
顆粒コンソメ：小さじ2
塩こしょう：少々
オリーブ油またはサラダ油：大さじ1くらい■1人分カロリー約326kcal塩分約2.2ｇ

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＜レシピ16＞
簡単でおしゃれなソーセージチリビーンズ

つくれぽ件数：4

材料（４～６人分）をチェック

新じゃが：2～3個(250ｇ)
スナップえんどう：10～15本(100ｇ)
ウインナー：1袋
顆粒コンソメ：小さじ2
塩こしょう：少々
オリーブ油またはサラダ油：大さじ1くらい■1人分カロリー約326kcal塩分約2.2ｇ

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＜レシピ17＞
もやしとウインナーの醤油炒め

つくれぽ件数：3

材料をチェック

新じゃが：2～3個(250ｇ)
スナップえんどう：10～15本(100ｇ)
ウインナー：1袋
顆粒コンソメ：小さじ2
塩こしょう：少々
オリーブ油またはサラダ油：大さじ1くらい■1人分カロリー約326kcal塩分約2.2ｇ

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＜レシピ18＞
ソーセージエッグ♬チーズ入り

つくれぽ件数：3

材料（2〜3人分）をチェック

新じゃが：2～3個(250ｇ)
スナップえんどう：10～15本(100ｇ)
ウインナー：1袋
顆粒コンソメ：小さじ2
塩こしょう：少々
オリーブ油またはサラダ油：大さじ1くらい■1人分カロリー約326kcal塩分約2.2ｇ

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＜レシピ19＞
ソーセージサンド

つくれぽ件数：3

材料（１人分）をチェック

新じゃが：2～3個(250ｇ)
スナップえんどう：10～15本(100ｇ)
ウインナー：1袋
顆粒コンソメ：小さじ2
塩こしょう：少々
オリーブ油またはサラダ油：大さじ1くらい■1人分カロリー約326kcal塩分約2.2ｇ

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＜レシピ20＞
ウインナーのマスタード掛け 予算200円

つくれぽ件数：3

材料（2人前）をチェック

新じゃが：2～3個(250ｇ)
スナップえんどう：10～15本(100ｇ)
ウインナー：1袋
顆粒コンソメ：小さじ2
塩こしょう：少々
オリーブ油またはサラダ油：大さじ1くらい■1人分カロリー約326kcal塩分約2.2ｇ

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