夏バテ レシピ

この記事では、クックパッドで「夏バテ」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しい夏バテのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
夏バテに節約&疲労回復！ニラのスタミナ丼

つくれぽ件数：2,384件

材料(2人分)をチェック

豚ひき肉：２００グラム
ニラ：１束
ごま油：大さじ１
すりおろしにんにく：少々
すりおろししょうが：少々
料理酒：大さじ１
砂糖：大さじ１
醤油：大さじ1.5
みりん：大さじ１
オイスターソース：小さじ１/３
豆板醤：小さじ１/３～お好みで
卵黄：２個

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＜レシピ2＞
夏バテ防止に♪ピリッとゴーヤ豚キムチ

つくれぽ件数：664件

材料(2～3人分)をチェック

ゴーヤ：1/2本～（大）
豚うすぎり肉（バラでもモモでも）：100g
キムチ：～100g
卵：1個
ゴマ：大さじ1
醤油：少々
ごま油：少々

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＜レシピ3＞
夏バテ解消！豚肉と夏野菜の甘酢ソース

つくれぽ件数：9件

材料(2人分)をチェック

豚ロース生姜焼き用：6枚（230g）
赤パプリカ：1/2個（60g）
アスパラガス：2本（80g）
玉ねぎ（小）：1/4個（80g）
小麦粉：小さじ2弱（5g）
ごま油：小さじ1■たれ
すし酢：大さじ4
（※すし酢がない場合：酢大さじ3＋砂糖大さじ1弱）
めんつゆ(2倍濃縮)：大さじ1
ケチャップ：大さじ1
酒：大さじ1■仕上げ用
目玉焼き（お好みで）：2人分

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＜レシピ4＞
夏バテ防止に！さっぱり☆オクラの煮びたし

つくれぽ件数：32件

材料をチェック

オクラ：8本■だしの材料
水：100cc
白だし：大1
みりん：小1
砂糖：小1/4
唐辛子（輪切り）：1本分

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＜レシピ5＞
夏バテ防止❢ ニラ玉

つくれぽ件数：147件

材料(3人)をチェック

ニラ：1束
卵：3個
鶏ガラスープの素：小さじ1と1/2
ごま油：大さじ1
ガーリックパウダー：少々
油：大さじ1弱

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＜レシピ6＞
夏バテの時期に！豚こまと大葉と梅の肉団子

つくれぽ件数：150件

材料(15個分)をチェック

★豚こま：250g
★大葉：5枚
★梅干し：大きめ1粒
★だし醤油：小さじ2
片栗粉：大さじ2

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＜レシピ7＞
夏バテ解消！ズッキーニと豚の甘酢炒め

つくれぽ件数：585件

材料(2人分)をチェック

豚小間：150g
酒(下味)：大1
ズッキーニ：1/2本(200g)
☆醤油：大1
☆砂糖：大1
☆酢：大1/2

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＜レシピ8＞
夏バテ予防☆豚肩ロースのスタミナ煮豚

つくれぽ件数：102件

材料をチェック

豚肩ロースブロック：300g
＊水：300cc
＊砂糖、みりん：各大さじ1
＊醤油：大さじ2
＊酒：大さじ3
＊生姜チューブ、にんにくチューブ：各小さじ1
オイスターソース：大さじ1

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＜レシピ9＞
夏バテ解消レシピ！モロヘイヤ&長芋

つくれぽ件数：45件

材料をチェック

モロヘイヤ：1束
長芋：5cm程度
梅干し：2〜3個（お好みで）
しょうゆ：小さじ1

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＜レシピ10＞
夏バテにも＊豆乳黒酢

つくれぽ件数：33件

材料(コップ1杯分)をチェック

豆乳：150ml
黒酢：30ml（大さじ2）

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＜レシピ11＞
夏バテに☆白だしで簡単♪和風ラタトゥイユ

つくれぽ件数：2件

材料(たっぷり3人分)をチェック

ナス：3本
玉ねぎ：1個
しめじ：1株
トマト：1個
ハーフベーコン：2パック
にんにくすりおろし又はチューブ：大さじ1弱、又は20cm
白だし：大さじ2
黒胡椒：適量
ごま油：大さじ1■※パスタの場合(一人分)
パスタ：80〜100g
塩：適宜
オリーブオイルなどの油：少々
粉チーズ、パセリなど(お好みで)：適宜■素麺にも合う！との嬉しいレポいただきました♡

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＜レシピ12＞
夏バテ知らず♬豚とレタスの梅ダレ冷しゃぶ

つくれぽ件数：486件

材料(2～3人分)をチェック

しゃぶしゃぶ用豚肉：約170～200g
レタス：1/2玉
あれば人参：5cm位■葱入り梅肉ダレ
梅肉※：大さじ2（約梅干し大2個分）
長葱（みじん切り）：白い部分20cm分
醤油：大さじ2
みりん：大さじ1
ゴマ油：大さじ1
白いりゴマ：大さじ1

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＜レシピ13＞
☆スタミナ☆簡単冷やしうどん♪夏バテ解消

つくれぽ件数：164件

材料(例:4人分)をチェック

豚こま切れ肉：300g
玉葱：半分～1個
きゅうり（レタス等お好みで）：1本
焼肉のたれ：適量
冷凍うどん：4玉
めんつゆ：適量（お好みで薄めて）
白ごま：適量
マヨネーズ：適量

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＜レシピ14＞
【夏バテに】もずく雑炊

つくれぽ件数：1件

材料(2人分)をチェック

ご飯：茶碗1杯
もずく：お好みで
長ネギ：1/3本
水：2カップ～
顆粒だし：小さじ1
創味シャンタン：小さじ1
塩：1つまみ
酒：少々
柚子：あれば

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＜レシピ15＞
夏バテ知らず☆山形の「だし」！

つくれぽ件数：308件

材料をチェック

なす：1個
きゅうり：2本
みょうが：1個
しそ：5枚
＊３倍濃縮めんつゆ：60cc
＊砂糖(好みで）：小さじ1〜

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＜レシピ16＞
夏バテ予防*大根おろしと鶏のポン酢炒め

つくれぽ件数：176件

材料(2人分)をチェック

鶏もも肉：200g程度
しそ：3枚
大根：1/3本
煎り胡麻：適量
片栗粉：適量
クレイジーソルト(塩コショウでも可)：適量
◎ポン酢：大さじ4
◎砂糖(三温糖)：大さじ1
◎にんにく：1個～1/2個(お好きな量)

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＜レシピ17＞
夏バテ解消に！キムチ入りゴーヤチャンプル

つくれぽ件数：1件

材料をチェック

ゴーヤ：中1本
キムチ：60gくらい
絹厚揚げ：1個
サラダ油：大さじ1
シーチキン：70g
砂糖：大さじ1
醤油：大さじ1
卵：2個
鰹節：7g

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＜レシピ18＞
夏バテ解消☆☆うざく~鰻・胡瓜の酢物~

つくれぽ件数：48件

材料(鰻1尾分(2〜3人分位なら半量で))をチェック

鰻：1尾
鰻タレ：大さじ1
生姜：1塊
胡瓜：2〜3本
☆酢：大さじ3
☆砂糖：大さじ1
☆水：大さじ1
☆鰻タレ：大さじ1.5
☆塩：小さじ1/2

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＜レシピ19＞
超簡単！超万能！夏バテに激うまニラだれ。

つくれぽ件数：180件

材料(作りやすい分量)をチェック

にら：1束
生姜（みじん切り）：1片分
鷹の爪：1本
ごま油：適量
醤油・みりん・お酢：醤油２：お酢：１：みりん１＝全量で1/2カップ〜適量を用意。■※調味料はこの割合で瓶にひたひたに入るぐらいの量を作ってください。

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＜レシピ20＞
夏バテ防止！神戸の味♪餃子の味噌ダレ☆

つくれぽ件数：128件

材料をチェック

合わせ味噌：大さじ３杯
砂糖：大さじ２杯
醤油：大さじ１杯
酒：大さじ１杯
酢：大さじ２杯
すりおろしニンニク：1/2かけ分
☆すり胡麻：大さじ1杯
☆ラー油：小さじ1杯

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