さといも タンパク質 レシピ

この記事では、クックパッドで「さといも タンパク質」と検索して見つけた料理レシピを18個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいさといものレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
もちもち、ほちゃほちゃ。おいしい里芋もち

つくれぽ件数：127

材料をチェック

さといも（じゃがいも、さつまいもでも美味しい！）：3〜4個（300g）
小麦粉：大さじ3
片栗粉：大さじ3
塩：ひとつまみ
焼くときに油（またはバター醤油など。）：大さじ1■【みたらしだれ】
しょうゆ：大さじ1
みりん：大さじ1
きび砂糖（またはメープルシロップなど）：大さじ半分

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＜レシピ2＞
ひと手間で！びっくり柔らか胸肉の筑前煮！

つくれぽ件数：10

材料（2〜4人分）をチェック

さといも（じゃがいも、さつまいもでも美味しい！）：3〜4個（300g）
小麦粉：大さじ3
片栗粉：大さじ3
塩：ひとつまみ
焼くときに油（またはバター醤油など。）：大さじ1■【みたらしだれ】
しょうゆ：大さじ1
みりん：大さじ1
きび砂糖（またはメープルシロップなど）：大さじ半分

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＜レシピ3＞
★根菜のみそ汁★

つくれぽ件数：7

材料（1人分）をチェック

さといも（じゃがいも、さつまいもでも美味しい！）：3〜4個（300g）
小麦粉：大さじ3
片栗粉：大さじ3
塩：ひとつまみ
焼くときに油（またはバター醤油など。）：大さじ1■【みたらしだれ】
しょうゆ：大さじ1
みりん：大さじ1
きび砂糖（またはメープルシロップなど）：大さじ半分

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＜レシピ4＞
基本のイカと里芋の煮物♡

つくれぽ件数：6

材料（2〜3人分）をチェック

さといも（じゃがいも、さつまいもでも美味しい！）：3〜4個（300g）
小麦粉：大さじ3
片栗粉：大さじ3
塩：ひとつまみ
焼くときに油（またはバター醤油など。）：大さじ1■【みたらしだれ】
しょうゆ：大さじ1
みりん：大さじ1
きび砂糖（またはメープルシロップなど）：大さじ半分

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＜レシピ5＞
簡単！我が家の筑前煮

つくれぽ件数：6

材料（4〜5人分）をチェック

さといも（じゃがいも、さつまいもでも美味しい！）：3〜4個（300g）
小麦粉：大さじ3
片栗粉：大さじ3
塩：ひとつまみ
焼くときに油（またはバター醤油など。）：大さじ1■【みたらしだれ】
しょうゆ：大さじ1
みりん：大さじ1
きび砂糖（またはメープルシロップなど）：大さじ半分

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＜レシピ6＞
基本の和食7 うちの煮〆（筑前煮）

つくれぽ件数：5

材料をチェック

さといも（じゃがいも、さつまいもでも美味しい！）：3〜4個（300g）
小麦粉：大さじ3
片栗粉：大さじ3
塩：ひとつまみ
焼くときに油（またはバター醤油など。）：大さじ1■【みたらしだれ】
しょうゆ：大さじ1
みりん：大さじ1
きび砂糖（またはメープルシロップなど）：大さじ半分

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＜レシピ7＞
里芋と鶏ひき肉の放ったらかし煮っ転がし♡

つくれぽ件数：3

材料をチェック

さといも（じゃがいも、さつまいもでも美味しい！）：3〜4個（300g）
小麦粉：大さじ3
片栗粉：大さじ3
塩：ひとつまみ
焼くときに油（またはバター醤油など。）：大さじ1■【みたらしだれ】
しょうゆ：大さじ1
みりん：大さじ1
きび砂糖（またはメープルシロップなど）：大さじ半分

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＜レシピ8＞
根菜もたっぷり☆里芋の煮物

つくれぽ件数：3

材料（２人分）をチェック

さといも（じゃがいも、さつまいもでも美味しい！）：3〜4個（300g）
小麦粉：大さじ3
片栗粉：大さじ3
塩：ひとつまみ
焼くときに油（またはバター醤油など。）：大さじ1■【みたらしだれ】
しょうゆ：大さじ1
みりん：大さじ1
きび砂糖（またはメープルシロップなど）：大さじ半分

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＜レシピ9＞
【離乳食手づかみ】里芋団子の青海苔まぶし

つくれぽ件数：3

材料（１食分）をチェック

さといも（じゃがいも、さつまいもでも美味しい！）：3〜4個（300g）
小麦粉：大さじ3
片栗粉：大さじ3
塩：ひとつまみ
焼くときに油（またはバター醤油など。）：大さじ1■【みたらしだれ】
しょうゆ：大さじ1
みりん：大さじ1
きび砂糖（またはメープルシロップなど）：大さじ半分

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＜レシピ10＞
里芋でコロッケみたいなハンバーグ 幼児食

つくれぽ件数：2

材料をチェック

さといも（じゃがいも、さつまいもでも美味しい！）：3〜4個（300g）
小麦粉：大さじ3
片栗粉：大さじ3
塩：ひとつまみ
焼くときに油（またはバター醤油など。）：大さじ1■【みたらしだれ】
しょうゆ：大さじ1
みりん：大さじ1
きび砂糖（またはメープルシロップなど）：大さじ半分

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＜レシピ11＞
絶品離乳食☆とろ～りナスとマグロのうま煮

つくれぽ件数：2

材料をチェック

さといも（じゃがいも、さつまいもでも美味しい！）：3〜4個（300g）
小麦粉：大さじ3
片栗粉：大さじ3
塩：ひとつまみ
焼くときに油（またはバター醤油など。）：大さじ1■【みたらしだれ】
しょうゆ：大さじ1
みりん：大さじ1
きび砂糖（またはメープルシロップなど）：大さじ半分

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＜レシピ12＞
【病院】ちくわと里芋煮【朝食】

つくれぽ件数：2

材料（５人分）をチェック

さといも（じゃがいも、さつまいもでも美味しい！）：3〜4個（300g）
小麦粉：大さじ3
片栗粉：大さじ3
塩：ひとつまみ
焼くときに油（またはバター醤油など。）：大さじ1■【みたらしだれ】
しょうゆ：大さじ1
みりん：大さじ1
きび砂糖（またはメープルシロップなど）：大さじ半分

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＜レシピ13＞
定番★我が家の豚汁

つくれぽ件数：2

材料（4人分）をチェック

さといも（じゃがいも、さつまいもでも美味しい！）：3〜4個（300g）
小麦粉：大さじ3
片栗粉：大さじ3
塩：ひとつまみ
焼くときに油（またはバター醤油など。）：大さじ1■【みたらしだれ】
しょうゆ：大さじ1
みりん：大さじ1
きび砂糖（またはメープルシロップなど）：大さじ半分

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＜レシピ14＞
低糖質☆里芋プロテインブレット

つくれぽ件数：1

材料をチェック

さといも（じゃがいも、さつまいもでも美味しい！）：3〜4個（300g）
小麦粉：大さじ3
片栗粉：大さじ3
塩：ひとつまみ
焼くときに油（またはバター醤油など。）：大さじ1■【みたらしだれ】
しょうゆ：大さじ1
みりん：大さじ1
きび砂糖（またはメープルシロップなど）：大さじ半分

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＜レシピ15＞
無駄なし～里芋そぼろ煮

つくれぽ件数：1

材料（２～３人分）をチェック

さといも（じゃがいも、さつまいもでも美味しい！）：3〜4個（300g）
小麦粉：大さじ3
片栗粉：大さじ3
塩：ひとつまみ
焼くときに油（またはバター醤油など。）：大さじ1■【みたらしだれ】
しょうゆ：大さじ1
みりん：大さじ1
きび砂糖（またはメープルシロップなど）：大さじ半分

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＜レシピ16＞
離乳食♡9ヶ月10ヶ月11ヶ月

つくれぽ件数：1

材料（3回食のうち一食分）をチェック

さといも（じゃがいも、さつまいもでも美味しい！）：3〜4個（300g）
小麦粉：大さじ3
片栗粉：大さじ3
塩：ひとつまみ
焼くときに油（またはバター醤油など。）：大さじ1■【みたらしだれ】
しょうゆ：大さじ1
みりん：大さじ1
きび砂糖（またはメープルシロップなど）：大さじ半分

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＜レシピ17＞
大豆の五目煮☆だいずの煮豆

つくれぽ件数：1

材料（３人～４人分）をチェック

さといも（じゃがいも、さつまいもでも美味しい！）：3〜4個（300g）
小麦粉：大さじ3
片栗粉：大さじ3
塩：ひとつまみ
焼くときに油（またはバター醤油など。）：大さじ1■【みたらしだれ】
しょうゆ：大さじ1
みりん：大さじ1
きび砂糖（またはメープルシロップなど）：大さじ半分

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＜レシピ18＞
鮭のホイル焼き（健康食）

つくれぽ件数：1

材料（1人分）をチェック

さといも（じゃがいも、さつまいもでも美味しい！）：3〜4個（300g）
小麦粉：大さじ3
片栗粉：大さじ3
塩：ひとつまみ
焼くときに油（またはバター醤油など。）：大さじ1■【みたらしだれ】
しょうゆ：大さじ1
みりん：大さじ1
きび砂糖（またはメープルシロップなど）：大さじ半分

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