枝豆 低カロリー レシピ

この記事では、クックパッドで「枝豆 低カロリー」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しい枝豆のレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
ダイエット中も◎豆腐＆鶏ひき肉シュウマイ

つくれぽ件数：134

材料（大10個くらい）をチェック

木綿豆腐：200g
鶏ひき肉（ムネ）：200g
ワンタンの皮（又は焼売の皮）：15~20枚
◆ネギ（みじんぎり）：5cm分
◆しょうが（絞り汁）：小さじ1
◆酒：小さじ2
◆しょう油：小さじ1
◆オイスターソース：大さじ1
◆片栗粉：大さじ2
◆塩：少々
白菜：3～4枚
水：60～80cc
コーンや枝豆（飾り用）：お好みで

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＜レシピ2＞
枝豆ときくらげの〈揚げない〉練り物天

つくれぽ件数：20

材料（4個分）をチェック

木綿豆腐：200g
鶏ひき肉（ムネ）：200g
ワンタンの皮（又は焼売の皮）：15~20枚
◆ネギ（みじんぎり）：5cm分
◆しょうが（絞り汁）：小さじ1
◆酒：小さじ2
◆しょう油：小さじ1
◆オイスターソース：大さじ1
◆片栗粉：大さじ2
◆塩：少々
白菜：3～4枚
水：60～80cc
コーンや枝豆（飾り用）：お好みで

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＜レシピ3＞
私の好きな枝豆豆腐の食べ方♡②

つくれぽ件数：17

材料（1人分）をチェック

木綿豆腐：200g
鶏ひき肉（ムネ）：200g
ワンタンの皮（又は焼売の皮）：15~20枚
◆ネギ（みじんぎり）：5cm分
◆しょうが（絞り汁）：小さじ1
◆酒：小さじ2
◆しょう油：小さじ1
◆オイスターソース：大さじ1
◆片栗粉：大さじ2
◆塩：少々
白菜：3～4枚
水：60～80cc
コーンや枝豆（飾り用）：お好みで

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＜レシピ4＞
大根と卵のさっぱりスープ♪枝豆入り☆

つくれぽ件数：11

材料（2人分）をチェック

木綿豆腐：200g
鶏ひき肉（ムネ）：200g
ワンタンの皮（又は焼売の皮）：15~20枚
◆ネギ（みじんぎり）：5cm分
◆しょうが（絞り汁）：小さじ1
◆酒：小さじ2
◆しょう油：小さじ1
◆オイスターソース：大さじ1
◆片栗粉：大さじ2
◆塩：少々
白菜：3～4枚
水：60～80cc
コーンや枝豆（飾り用）：お好みで

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＜レシピ5＞
枝豆とカニカマと豆腐のフワッはんぺん焼き

つくれぽ件数：9

材料をチェック

木綿豆腐：200g
鶏ひき肉（ムネ）：200g
ワンタンの皮（又は焼売の皮）：15~20枚
◆ネギ（みじんぎり）：5cm分
◆しょうが（絞り汁）：小さじ1
◆酒：小さじ2
◆しょう油：小さじ1
◆オイスターソース：大さじ1
◆片栗粉：大さじ2
◆塩：少々
白菜：3～4枚
水：60～80cc
コーンや枝豆（飾り用）：お好みで

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＜レシピ6＞
豆腐と枝豆のゼリー寄せ

つくれぽ件数：8

材料（２人分）をチェック

木綿豆腐：200g
鶏ひき肉（ムネ）：200g
ワンタンの皮（又は焼売の皮）：15~20枚
◆ネギ（みじんぎり）：5cm分
◆しょうが（絞り汁）：小さじ1
◆酒：小さじ2
◆しょう油：小さじ1
◆オイスターソース：大さじ1
◆片栗粉：大さじ2
◆塩：少々
白菜：3～4枚
水：60～80cc
コーンや枝豆（飾り用）：お好みで

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＜レシピ7＞
ひじき・枝豆とキュウリのみぞれあえ♪

つくれぽ件数：5

材料（3人分）をチェック

木綿豆腐：200g
鶏ひき肉（ムネ）：200g
ワンタンの皮（又は焼売の皮）：15~20枚
◆ネギ（みじんぎり）：5cm分
◆しょうが（絞り汁）：小さじ1
◆酒：小さじ2
◆しょう油：小さじ1
◆オイスターソース：大さじ1
◆片栗粉：大さじ2
◆塩：少々
白菜：3～4枚
水：60～80cc
コーンや枝豆（飾り用）：お好みで

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＜レシピ8＞
ポテトとえだまめの焼きコロッケ♪

つくれぽ件数：4

材料（６～８個分）をチェック

木綿豆腐：200g
鶏ひき肉（ムネ）：200g
ワンタンの皮（又は焼売の皮）：15~20枚
◆ネギ（みじんぎり）：5cm分
◆しょうが（絞り汁）：小さじ1
◆酒：小さじ2
◆しょう油：小さじ1
◆オイスターソース：大さじ1
◆片栗粉：大さじ2
◆塩：少々
白菜：3～4枚
水：60～80cc
コーンや枝豆（飾り用）：お好みで

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＜レシピ9＞
✿枝豆 プチぱん✿ HBで簡単！

つくれぽ件数：4

材料（８個分）をチェック

木綿豆腐：200g
鶏ひき肉（ムネ）：200g
ワンタンの皮（又は焼売の皮）：15~20枚
◆ネギ（みじんぎり）：5cm分
◆しょうが（絞り汁）：小さじ1
◆酒：小さじ2
◆しょう油：小さじ1
◆オイスターソース：大さじ1
◆片栗粉：大さじ2
◆塩：少々
白菜：3～4枚
水：60～80cc
コーンや枝豆（飾り用）：お好みで

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＜レシピ10＞
＜枝豆＆チーズ春巻き＞揚げずに低カロリー♪♫

つくれぽ件数：3

材料（20本分）をチェック

木綿豆腐：200g
鶏ひき肉（ムネ）：200g
ワンタンの皮（又は焼売の皮）：15~20枚
◆ネギ（みじんぎり）：5cm分
◆しょうが（絞り汁）：小さじ1
◆酒：小さじ2
◆しょう油：小さじ1
◆オイスターソース：大さじ1
◆片栗粉：大さじ2
◆塩：少々
白菜：3～4枚
水：60～80cc
コーンや枝豆（飾り用）：お好みで

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＜レシピ11＞
カロリーオフ 高野豆腐入りポテトサラダ

つくれぽ件数：3

材料をチェック

木綿豆腐：200g
鶏ひき肉（ムネ）：200g
ワンタンの皮（又は焼売の皮）：15~20枚
◆ネギ（みじんぎり）：5cm分
◆しょうが（絞り汁）：小さじ1
◆酒：小さじ2
◆しょう油：小さじ1
◆オイスターソース：大さじ1
◆片栗粉：大さじ2
◆塩：少々
白菜：3～4枚
水：60～80cc
コーンや枝豆（飾り用）：お好みで

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＜レシピ12＞
＊低カロリー枝豆まんじゅう＊

つくれぽ件数：2

材料（８個分）をチェック

木綿豆腐：200g
鶏ひき肉（ムネ）：200g
ワンタンの皮（又は焼売の皮）：15~20枚
◆ネギ（みじんぎり）：5cm分
◆しょうが（絞り汁）：小さじ1
◆酒：小さじ2
◆しょう油：小さじ1
◆オイスターソース：大さじ1
◆片栗粉：大さじ2
◆塩：少々
白菜：3～4枚
水：60～80cc
コーンや枝豆（飾り用）：お好みで

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＜レシピ13＞
楽チン・美味しく☆冷凍枝豆ダイエット♡

つくれぽ件数：2

材料をチェック

木綿豆腐：200g
鶏ひき肉（ムネ）：200g
ワンタンの皮（又は焼売の皮）：15~20枚
◆ネギ（みじんぎり）：5cm分
◆しょうが（絞り汁）：小さじ1
◆酒：小さじ2
◆しょう油：小さじ1
◆オイスターソース：大さじ1
◆片栗粉：大さじ2
◆塩：少々
白菜：3～4枚
水：60～80cc
コーンや枝豆（飾り用）：お好みで

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＜レシピ14＞
やみつき★カリカリ枝豆チーズスティック

つくれぽ件数：2

材料をチェック

木綿豆腐：200g
鶏ひき肉（ムネ）：200g
ワンタンの皮（又は焼売の皮）：15~20枚
◆ネギ（みじんぎり）：5cm分
◆しょうが（絞り汁）：小さじ1
◆酒：小さじ2
◆しょう油：小さじ1
◆オイスターソース：大さじ1
◆片栗粉：大さじ2
◆塩：少々
白菜：3～4枚
水：60～80cc
コーンや枝豆（飾り用）：お好みで

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＜レシピ15＞
授乳中レシピ！寒天寄せ（ささ身＆枝豆）

つくれぽ件数：2

材料（シリコンカップ4つ分）をチェック

木綿豆腐：200g
鶏ひき肉（ムネ）：200g
ワンタンの皮（又は焼売の皮）：15~20枚
◆ネギ（みじんぎり）：5cm分
◆しょうが（絞り汁）：小さじ1
◆酒：小さじ2
◆しょう油：小さじ1
◆オイスターソース：大さじ1
◆片栗粉：大さじ2
◆塩：少々
白菜：3～4枚
水：60～80cc
コーンや枝豆（飾り用）：お好みで

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＜レシピ16＞
簡単！枝豆豆乳スープ♬お一人様98㌍

つくれぽ件数：1

材料（3人分）をチェック

木綿豆腐：200g
鶏ひき肉（ムネ）：200g
ワンタンの皮（又は焼売の皮）：15~20枚
◆ネギ（みじんぎり）：5cm分
◆しょうが（絞り汁）：小さじ1
◆酒：小さじ2
◆しょう油：小さじ1
◆オイスターソース：大さじ1
◆片栗粉：大さじ2
◆塩：少々
白菜：3～4枚
水：60～80cc
コーンや枝豆（飾り用）：お好みで

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＜レシピ17＞
枝豆とひじきが入った豆腐ハンバーグ♪♪

つくれぽ件数：1

材料（3～4枚分）をチェック

木綿豆腐：200g
鶏ひき肉（ムネ）：200g
ワンタンの皮（又は焼売の皮）：15~20枚
◆ネギ（みじんぎり）：5cm分
◆しょうが（絞り汁）：小さじ1
◆酒：小さじ2
◆しょう油：小さじ1
◆オイスターソース：大さじ1
◆片栗粉：大さじ2
◆塩：少々
白菜：3～4枚
水：60～80cc
コーンや枝豆（飾り用）：お好みで

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＜レシピ18＞
かにと枝豆の冷製クリームパスタ

つくれぽ件数：1

材料（3人分）をチェック

木綿豆腐：200g
鶏ひき肉（ムネ）：200g
ワンタンの皮（又は焼売の皮）：15~20枚
◆ネギ（みじんぎり）：5cm分
◆しょうが（絞り汁）：小さじ1
◆酒：小さじ2
◆しょう油：小さじ1
◆オイスターソース：大さじ1
◆片栗粉：大さじ2
◆塩：少々
白菜：3～4枚
水：60～80cc
コーンや枝豆（飾り用）：お好みで

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＜レシピ19＞
低カロリーカレー

つくれぽ件数：1

材料をチェック

木綿豆腐：200g
鶏ひき肉（ムネ）：200g
ワンタンの皮（又は焼売の皮）：15~20枚
◆ネギ（みじんぎり）：5cm分
◆しょうが（絞り汁）：小さじ1
◆酒：小さじ2
◆しょう油：小さじ1
◆オイスターソース：大さじ1
◆片栗粉：大さじ2
◆塩：少々
白菜：3～4枚
水：60～80cc
コーンや枝豆（飾り用）：お好みで

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＜レシピ20＞
冷製「枝豆スープ」

つくれぽ件数：1

材料（４人分）をチェック

木綿豆腐：200g
鶏ひき肉（ムネ）：200g
ワンタンの皮（又は焼売の皮）：15~20枚
◆ネギ（みじんぎり）：5cm分
◆しょうが（絞り汁）：小さじ1
◆酒：小さじ2
◆しょう油：小さじ1
◆オイスターソース：大さじ1
◆片栗粉：大さじ2
◆塩：少々
白菜：3～4枚
水：60～80cc
コーンや枝豆（飾り用）：お好みで

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