フーチャンプルー もやしなし レシピ

この記事では、クックパッドで「フーチャンプルー もやしなし」と検索して見つけた料理レシピを24個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいしいたけのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
沖縄おばぁの味★麩チャンプルー

つくれぽ件数：39

材料（4人分）

• 圧縮麩：2枚
• 小松菜：1束
• 玉ねぎ：1個
• ツナ缶(オイル漬け)：1個
• 卵：3個
• だしの素(顆粒)：小さじ1
• しょうゆ：小さじ2
• 塩コショウ：適量
• サラダ油(炒め用)：大さじ2＋1

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＜レシピ2＞
麩ちゃんぷる

つくれぽ件数：30

材料（2～3人分）

• 麩：40～50ｇくらい
• 豚バラ肉：150ｇくらい
• 卵：2個
• キャベツぶつ切り：1/4弱
• にら　ざく切り：1束
• かつおぶし：ひとにぎり
• 小麦粉：2つまみ
• お醤油、塩、胡椒：適量
• 水：50cc
• ゴマ油：大さじ1

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＜レシピ3＞
青梗菜と麩の塩麹炒め＊麩チャンプルー風

つくれぽ件数：27

材料（2，3人分）

• 圧縮麩（沖縄の焼き麩）；板麩、くるま麩等：1.5枚（30g）※工程9参照
• チンゲン菜（小松菜、かき菜）：2株（可食部150ｇ）
■卵液
• ＊かつおだし(顆粒)：小2/3
• ＊水：大1
• ＊卵：1個
• サラダ油：大1
• ☆生姜(すりおろし)：小1/2～2/3
• ☆塩麹ID1532996：大1/2～1※
• ☆しょうゆ：小1/4
• ☆酒：大1
• ごま油(炒め用)：大1
• かつお節（フレッシュパック）：適宜（お好みで）

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＜レシピ4＞
簡単♪沖縄食堂仕様の麩チャンプルー

つくれぽ件数：23

材料

• 車麩：1本
• 玉ねぎ(スライス)：適量
• ピーマン（スライス）：1個
• キャベツ or レタス：適量
• にんじん(みじん切り)：1/2本
• 豚肉(こま切れ) or ツナ缶：適量
• にんにく(みじん切り)：適量
• 卵：1個
• 塩コショウ：適量
• 油：適量
• 醤油：適量

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＜レシピ5＞
沖縄料理★麩チャンプル★

つくれぽ件数：21

材料

• 車麩：12ｇ
• キャベツ：150ｇ
• 人参：20ｇ
• ピーマン：2個
• 玉ねぎ：1/4
• スパム：50ｇ
• 卵：1個
• だしの素：8g
• 醤油：小1/2
• かつお節：適量

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＜レシピ6＞
ゴーヤ入り！麩チャンプルー

つくれぽ件数：13

材料

• ゴーヤ：2本
• 圧縮麩（小町麩などで代用可）：2枚
• 卵：3個
• ほんだし：小さじ1
• 豚バラスライス：100ｇ
• しお、こしょう：少々
• かつおぶし：少々

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＜レシピ7＞
沖縄で教わった♪麩チャンプルー

つくれぽ件数：7

材料（4～5人分）

• 車麩：2本
• 卵：6個
• 野菜：好みで。
• だしの素(粉末)：小匙2～3好みで調節

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＜レシピ8＞
おばぁ～伝授うちなーが作る麩チャンプルー

つくれぽ件数：6

材料（2人）

• 車麩：1本
• 人参：半分(1本)
• 大根：適量
• キャベツ：1/7
• ピーマン：1個
■▼調味料▼
• 醤油：大さじ1
• 白だし：小さじ2
• 塩コショウ：少々
• 料理酒：大さじ1
• 顆だし：小さじ2
• サラダ油：適量

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＜レシピ9＞
キャベツとスパムのチャンプルー♡

つくれぽ件数：6

材料（3〜4人分）

• キャベツ：1/2玉
• スパム：1缶
• しめじ：1袋
• 卵：3個
• ごま油：適量
• ★塩コショウ：適量
• ★醤油：大さじ2

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＜レシピ10＞
フレンチトーストみたい☆フーチャンプルー

つくれぽ件数：5

材料（1人〜2人分）

• 沖縄の麩(お味噌汁用のピンポン玉位の麩でも)：食べたい量
• その時ある好きな具(この時はもやし 人参 焼豚)：'
• たまご：1つ
• 和風顆粒ダシ：少々
• 胡麻油：適量
• 塩胡椒：少々
• お好みで薄口醤油又はオイスターソース・水：醤油の場合小0.5オイスターソースの場合小0.3〜・大1
• あれば最後にかける鰹節：少々

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＜レシピ11＞
麩ちゃんぷるー

つくれぽ件数：5

材料（2人分）

• くるま麩：20グラム
• 卵：2ヶ
• ベーコン：4枚
• ツナ：1缶
• しめじ：1株
• キャベツ：2枚
• 人参：1/4本
• 玉葱：1/4個
• 塩こしょう：少々
• 醤油：少々
• 顆粒だし：少々

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＜レシピ12＞
簡単 お手軽☆麩チャンプルー

つくれぽ件数：5

材料（3人分）

• お麩（車麩）：50ｇ（好みで増やしてもいい）
• キャベツ：1/4
• にんじん：1/4
• 玉ねぎ：1/2
• たまご：2個
• ウエイパー（鶏がらスープ）：大さじ2～3
• 塩コショウ：適量
• えび（冷凍）：100ｇ

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＜レシピ13＞
ふーちゃんぷるー

つくれぽ件数：5

材料（4人分）

• くるま麩：3本
• 卵：3個
• ご家庭の野菜炒め：適量

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＜レシピ14＞
にらとくるま麩の卵とじ

つくれぽ件数：5

材料（4人分）

• にら：半束
• くるま麩：1本の半分
• 卵：2個
• 粉末だしの素：1袋の半量
• （もしくは3倍濃縮めんつゆ）：大さじ2
• お好みで醤油：お好み

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＜レシピ15＞
沖縄気分の麩チャンプルー

つくれぽ件数：4

材料

• 車麩：1/4本
• 野菜(玉ねぎ、キャベツなど)：好きなだけ
• きのこ類(しいたけ、しめじ等)：好きなだけ
• たまご：1個
• 豚肉または、シーチキン：100g前後
• ほんだし：小さじ1〜2
• 塩コショウ：少々

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＜レシピ16＞
簡単すぎる！麩チャンプルー

つくれぽ件数：4

材料（2人分）

• 沖縄の車麩：20cmくらい
• 卵：1個
• ツナ缶(油も使います)：1缶
• ミックス野菜(ニラ・もやし入り)：1袋
• ●塩・コショウ・味の素：適量
• ★料理酒：大さじ1
• ★ほんだし：小さじ1/2
• めんつゆ：大さじ1くらい

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＜レシピ17＞
ふわふわジューシー♡ゴーヤ麩チャンプルー

つくれぽ件数：4

材料（3～4人分）

• ゴーヤ：1本
• 車麩：2個
• 豚薄切り肉：50g
• 卵：2個
• ★鶏がらスープの素：小1/2
• ★水：1カップ
• 塩：小1
• 醤油：小1強

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＜レシピ18＞
沖縄料理　麩チャンプル

つくれぽ件数：4

材料（2人分）

• 圧縮麩：1/2袋
• 卵：1個
• スパム：1/3缶
• キャベツ：50ｇくらい
• 人参：1/3本
• ピーマン：1個
• その他好きな野菜：少々
• 塩コショウ：少々

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＜レシピ19＞
麩チャンプルー

つくれぽ件数：4

材料

• 麩：両手にひとつかみ
• ゴーヤ：1本
• ベーコン：4－5枚
• にんじん：小一本
• 玉子：2個
• 鶏ガラスープの素：小さじ1
• 泡盛（なければ焼酎）：大さじ2
• 塩：小さじ1／2

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＜レシピ20＞
簡単♪フーチャンプルー♪

つくれぽ件数：3

材料（2人前）

• 圧縮麩：1枚
• ゴマ油：適量
• 卵：2個
• 野菜カット：一袋
■A
• かつお顆粒だし：小さじ1/2
• カツオ節：お好みで
• 塩コショウ：お好みで

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＜レシピ21＞
しらす入りフーチャンプルー！！

つくれぽ件数：3

材料（4人分）

• 圧縮麩（車麩で代用可）：2枚（50ｇ）
• 卵：2個
• しらす：たくさん
• にら：2分の1わ
• かにかまぼこ：4本
• だし汁：50ｃｃ
• 塩：少々（しらすの塩分に合わせて）
• 油：適量
• ごま油：数滴

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＜レシピ22＞
簡単な沖縄料理！フーチャンプルー

つくれぽ件数：3

材料

• 豚肉：300g
• キャベツ：1/4カット
• ニラ：半束
• お麩：50g
• 塩：少々
• 鰹だし：適量
• ごま油：少々

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＜レシピ23＞
我が家の☆ゴーヤ入り麩チャンプルー

つくれぽ件数：3

材料（2～3人分）

• くるま麩：1本
• 卵：2個
• ゴーヤ：1/2本
• 玉ねぎ：1/2個
• にんじん：1/4本
• しめじ：1/4パック
• 塩麹：小さじ1/2
• 酒：大さじ1
• 粉末だし：1/2袋
• だし醤油：大さじ1
• かつお節(小袋)：1袋
• 油：大さじ2
• ごま油(香りづけ)：小さじ1

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＜レシピ24＞
麩チャンプルー

つくれぽ件数：3

材料

• くるま麩：40グラム
• 卵：2個
• ●塩コショウ：少々
• ●鶏がらスープ：小さじ1～2

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