もやし 低カロリー レシピ

この記事では、クックパッドで「もやし 低カロリー」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいもやしのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
安くて低カロリー✿豆腐のもやしあんかけ✿

つくれぽ件数：95

材料（2~3人分）をチェック

豆腐(絹でも木綿でも)：1丁
もやし：1袋
ネギ(青い部分)：少々
顆粒だし：小1/2
しょうゆ：大1~1.5
砂糖：大1
水溶き片栗粉：適宜

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＜レシピ2＞
もやしdeお好み風＊カロリーOFF＊

つくれぽ件数：53

材料（1～2人分）をチェック

豆腐(絹でも木綿でも)：1丁
もやし：1袋
ネギ(青い部分)：少々
顆粒だし：小1/2
しょうゆ：大1~1.5
砂糖：大1
水溶き片栗粉：適宜

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＜レシピ3＞
簡単低カロ★もやしと豆腐のお好み焼き

つくれぽ件数：44

材料をチェック

豆腐(絹でも木綿でも)：1丁
もやし：1袋
ネギ(青い部分)：少々
顆粒だし：小1/2
しょうゆ：大1~1.5
砂糖：大1
水溶き片栗粉：適宜

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＜レシピ4＞
低カロ？もやしと春キャベのマヨでピリ辛☆

つくれぽ件数：32

材料をチェック

豆腐(絹でも木綿でも)：1丁
もやし：1袋
ネギ(青い部分)：少々
顆粒だし：小1/2
しょうゆ：大1~1.5
砂糖：大1
水溶き片栗粉：適宜

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＜レシピ5＞
低カロリー卵ともやしのあんかけチャーハン

つくれぽ件数：29

材料（2人分）をチェック

豆腐(絹でも木綿でも)：1丁
もやし：1袋
ネギ(青い部分)：少々
顆粒だし：小1/2
しょうゆ：大1~1.5
砂糖：大1
水溶き片栗粉：適宜

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＜レシピ6＞
白滝でもやしｷﾑﾁ炒め⭐低ｶﾛﾘｰ⭐

つくれぽ件数：24

材料（たっぷり2人分）をチェック

豆腐(絹でも木綿でも)：1丁
もやし：1袋
ネギ(青い部分)：少々
顆粒だし：小1/2
しょうゆ：大1~1.5
砂糖：大1
水溶き片栗粉：適宜

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＜レシピ7＞
低カロリーもやしナムル

つくれぽ件数：23

材料（２人分の材料）をチェック

豆腐(絹でも木綿でも)：1丁
もやし：1袋
ネギ(青い部分)：少々
顆粒だし：小1/2
しょうゆ：大1~1.5
砂糖：大1
水溶き片栗粉：適宜

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＜レシピ8＞
節約&低カロリー！ガッツリ蒸し豚もやし

つくれぽ件数：23

材料（1人）をチェック

豆腐(絹でも木綿でも)：1丁
もやし：1袋
ネギ(青い部分)：少々
顆粒だし：小1/2
しょうゆ：大1~1.5
砂糖：大1
水溶き片栗粉：適宜

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＜レシピ9＞
カロリーダウン♬もやし団子のご馳走スープ

つくれぽ件数：8

材料をチェック

豆腐(絹でも木綿でも)：1丁
もやし：1袋
ネギ(青い部分)：少々
顆粒だし：小1/2
しょうゆ：大1~1.5
砂糖：大1
水溶き片栗粉：適宜

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＜レシピ10＞
簡単すぎ！低コスト低カロリーな豚もやし☆

つくれぽ件数：7

材料（二人分）をチェック

豆腐(絹でも木綿でも)：1丁
もやし：1袋
ネギ(青い部分)：少々
顆粒だし：小1/2
しょうゆ：大1~1.5
砂糖：大1
水溶き片栗粉：適宜

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＜レシピ11＞
安!旨!低ｶﾛﾘｰ!もやし納豆inキムチ

つくれぽ件数：6

材料（1人分）をチェック

豆腐(絹でも木綿でも)：1丁
もやし：1袋
ネギ(青い部分)：少々
顆粒だし：小1/2
しょうゆ：大1~1.5
砂糖：大1
水溶き片栗粉：適宜

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＜レシピ12＞
もう一品 もやしとニラナムル 低カロリー

つくれぽ件数：4

材料をチェック

豆腐(絹でも木綿でも)：1丁
もやし：1袋
ネギ(青い部分)：少々
顆粒だし：小1/2
しょうゆ：大1~1.5
砂糖：大1
水溶き片栗粉：適宜

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＜レシピ13＞
高タンパク低カロリー 鶏ひき肉もやし煮

つくれぽ件数：4

材料（2人分）をチェック

豆腐(絹でも木綿でも)：1丁
もやし：1袋
ネギ(青い部分)：少々
顆粒だし：小1/2
しょうゆ：大1~1.5
砂糖：大1
水溶き片栗粉：適宜

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＜レシピ14＞
超簡単☆えのきともやしの味噌汁☆39㌍

つくれぽ件数：4

材料（１人分）をチェック

豆腐(絹でも木綿でも)：1丁
もやし：1袋
ネギ(青い部分)：少々
顆粒だし：小1/2
しょうゆ：大1~1.5
砂糖：大1
水溶き片栗粉：適宜

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＜レシピ15＞
低カロ簡単☆エリンギともやしの炒め物

つくれぽ件数：4

材料（1）をチェック

豆腐(絹でも木綿でも)：1丁
もやし：1袋
ネギ(青い部分)：少々
顆粒だし：小1/2
しょうゆ：大1~1.5
砂糖：大1
水溶き片栗粉：適宜

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＜レシピ16＞
節約・ローカロリー！もやしときゃべつ蒸し

つくれぽ件数：4

材料（３人分）をチェック

豆腐(絹でも木綿でも)：1丁
もやし：1袋
ネギ(青い部分)：少々
顆粒だし：小1/2
しょうゆ：大1~1.5
砂糖：大1
水溶き片栗粉：適宜

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＜レシピ17＞
低カロ麻婆豆腐♪こんにゃく＆もやし☆

つくれぽ件数：4

材料（２人分）をチェック

豆腐(絹でも木綿でも)：1丁
もやし：1袋
ネギ(青い部分)：少々
顆粒だし：小1/2
しょうゆ：大1~1.5
砂糖：大1
水溶き片栗粉：適宜

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＜レシピ18＞
【カロリーオフ】もやし入りスタミナ丼

つくれぽ件数：3

材料（1人前）をチェック

豆腐(絹でも木綿でも)：1丁
もやし：1袋
ネギ(青い部分)：少々
顆粒だし：小1/2
しょうゆ：大1~1.5
砂糖：大1
水溶き片栗粉：適宜

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＜レシピ19＞
もやしのナムル▼カロリー記載

つくれぽ件数：2

材料（２人前）をチェック

豆腐(絹でも木綿でも)：1丁
もやし：1袋
ネギ(青い部分)：少々
顆粒だし：小1/2
しょうゆ：大1~1.5
砂糖：大1
水溶き片栗粉：適宜

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＜レシピ20＞
低カロもやし炒め

つくれぽ件数：2

材料（２人分）をチェック

豆腐(絹でも木綿でも)：1丁
もやし：1袋
ネギ(青い部分)：少々
顆粒だし：小1/2
しょうゆ：大1~1.5
砂糖：大1
水溶き片栗粉：適宜

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