玉ねぎ タンパク質 レシピ

この記事では、クックパッドで「玉ねぎ タンパク質」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しい玉ねぎのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
簡単♡サラダチキンとオニオンスライス♡

つくれぽ件数：95

材料（1人分）をチェック

玉ねぎ(新玉ねぎ)：1/2個
サラダチキン：55g
大葉：3枚
青ネギ：適量
鰹節：適量
卵黄：1個
いりごま：適量
ポン酢か醤油かだし醤油：お好みで

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＜レシピ2＞
鶏むね肉と玉葱のかき揚げ風♪簡単揚げない

つくれぽ件数：28

材料をチェック

玉ねぎ(新玉ねぎ)：1/2個
サラダチキン：55g
大葉：3枚
青ネギ：適量
鰹節：適量
卵黄：1個
いりごま：適量
ポン酢か醤油かだし醤油：お好みで

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＜レシピ3＞
【農家のレシピ】玉ねぎドレッシング

つくれぽ件数：28

材料（約５００ｃｃ分）をチェック

玉ねぎ(新玉ねぎ)：1/2個
サラダチキン：55g
大葉：3枚
青ネギ：適量
鰹節：適量
卵黄：1個
いりごま：適量
ポン酢か醤油かだし醤油：お好みで

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＜レシピ4＞
忙しい朝に！ハム＆オニオンチーズトースト

つくれぽ件数：24

材料（１人分）をチェック

玉ねぎ(新玉ねぎ)：1/2個
サラダチキン：55g
大葉：3枚
青ネギ：適量
鰹節：適量
卵黄：1個
いりごま：適量
ポン酢か醤油かだし醤油：お好みで

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＜レシピ5＞
タンパク質摂取☆母の美味しいパワーサラダ

つくれぽ件数：22

材料（1人分）をチェック

玉ねぎ(新玉ねぎ)：1/2個
サラダチキン：55g
大葉：3枚
青ネギ：適量
鰹節：適量
卵黄：1個
いりごま：適量
ポン酢か醤油かだし醤油：お好みで

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＜レシピ6＞
玉葱と油揚げのお味噌汁

つくれぽ件数：13

材料（1人分）をチェック

玉ねぎ(新玉ねぎ)：1/2個
サラダチキン：55g
大葉：3枚
青ネギ：適量
鰹節：適量
卵黄：1個
いりごま：適量
ポン酢か醤油かだし醤油：お好みで

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＜レシピ7＞
簡単☆お揚げと玉ねぎ･豆腐のお味噌汁♪

つくれぽ件数：12

材料（４人分）をチェック

玉ねぎ(新玉ねぎ)：1/2個
サラダチキン：55g
大葉：3枚
青ネギ：適量
鰹節：適量
卵黄：1個
いりごま：適量
ポン酢か醤油かだし醤油：お好みで

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＜レシピ8＞
オートミール卵丼/ダイエット簡単メニュー

つくれぽ件数：9

材料（1人分）をチェック

玉ねぎ(新玉ねぎ)：1/2個
サラダチキン：55g
大葉：3枚
青ネギ：適量
鰹節：適量
卵黄：1個
いりごま：適量
ポン酢か醤油かだし醤油：お好みで

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＜レシピ9＞
タンパク質豊富♡大豆とウィンナーのうま煮

つくれぽ件数：5

材料（3人分）をチェック

玉ねぎ(新玉ねぎ)：1/2個
サラダチキン：55g
大葉：3枚
青ネギ：適量
鰹節：適量
卵黄：1個
いりごま：適量
ポン酢か醤油かだし醤油：お好みで

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＜レシピ10＞
たんぱく質たっぷり☆さばのトマトスープ

つくれぽ件数：4

材料をチェック

玉ねぎ(新玉ねぎ)：1/2個
サラダチキン：55g
大葉：3枚
青ネギ：適量
鰹節：適量
卵黄：1個
いりごま：適量
ポン酢か醤油かだし醤油：お好みで

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＜レシピ11＞
簡単美味！えのきと玉ねぎ、とろりチーズ♡

つくれぽ件数：4

材料（一人分）をチェック

玉ねぎ(新玉ねぎ)：1/2個
サラダチキン：55g
大葉：3枚
青ネギ：適量
鰹節：適量
卵黄：1個
いりごま：適量
ポン酢か醤油かだし醤油：お好みで

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＜レシピ12＞
低糖質たんぱく質たっぷり♥️おからサラダ

つくれぽ件数：4

材料をチェック

玉ねぎ(新玉ねぎ)：1/2個
サラダチキン：55g
大葉：3枚
青ネギ：適量
鰹節：適量
卵黄：1個
いりごま：適量
ポン酢か醤油かだし醤油：お好みで

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＜レシピ13＞
【野菜とタンパク質】新玉ねぎのサバサラダ

つくれぽ件数：3

材料をチェック

玉ねぎ(新玉ねぎ)：1/2個
サラダチキン：55g
大葉：3枚
青ネギ：適量
鰹節：適量
卵黄：1個
いりごま：適量
ポン酢か醤油かだし醤油：お好みで

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＜レシピ14＞
トマトと玉ねぎとツナのぶっかけソーメン

つくれぽ件数：3

材料（2人分）をチェック

玉ねぎ(新玉ねぎ)：1/2個
サラダチキン：55g
大葉：3枚
青ネギ：適量
鰹節：適量
卵黄：1個
いりごま：適量
ポン酢か醤油かだし醤油：お好みで

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＜レシピ15＞
たんぱく質タップリの大豆チキンナゲット

つくれぽ件数：3

材料（３～４人分）をチェック

玉ねぎ(新玉ねぎ)：1/2個
サラダチキン：55g
大葉：3枚
青ネギ：適量
鰹節：適量
卵黄：1個
いりごま：適量
ポン酢か醤油かだし醤油：お好みで

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＜レシピ16＞
タンパク質スープ

つくれぽ件数：2

材料（4人分）をチェック

玉ねぎ(新玉ねぎ)：1/2個
サラダチキン：55g
大葉：3枚
青ネギ：適量
鰹節：適量
卵黄：1個
いりごま：適量
ポン酢か醤油かだし醤油：お好みで

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＜レシピ17＞
冷凍玉ねぎみじん切りとお麩入りハンバーグ

つくれぽ件数：2

材料（1人分）をチェック

玉ねぎ(新玉ねぎ)：1/2個
サラダチキン：55g
大葉：3枚
青ネギ：適量
鰹節：適量
卵黄：1個
いりごま：適量
ポン酢か醤油かだし醤油：お好みで

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＜レシピ18＞
たんぱく質がとれる大根サラダ

つくれぽ件数：1

材料をチェック

玉ねぎ(新玉ねぎ)：1/2個
サラダチキン：55g
大葉：3枚
青ネギ：適量
鰹節：適量
卵黄：1個
いりごま：適量
ポン酢か醤油かだし醤油：お好みで

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＜レシピ19＞
一食分のタンパク質がとれるお魚ハンバーグ

つくれぽ件数：1

材料（7枚分）をチェック

玉ねぎ(新玉ねぎ)：1/2個
サラダチキン：55g
大葉：3枚
青ネギ：適量
鰹節：適量
卵黄：1個
いりごま：適量
ポン酢か醤油かだし醤油：お好みで

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＜レシピ20＞
玉ねぎともずくの卵炒め

つくれぽ件数：1

材料（３人分）をチェック

玉ねぎ(新玉ねぎ)：1/2個
サラダチキン：55g
大葉：3枚
青ネギ：適量
鰹節：適量
卵黄：1個
いりごま：適量
ポン酢か醤油かだし醤油：お好みで

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