たけのこ タンパク質 レシピ

この記事では、クックパッドで「たけのこ タンパク質」と検索して見つけた料理レシピを11個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいたけのこのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
本格的だけど、すんげー簡単！青椒肉絲

つくれぽ件数：96

材料をチェック

■○材料牛肉(なんでも可)細切り：150〜200g(398円)■○肉の下味用
塩：1〜3g(指を小指以外でつまんだくらい)
酒：大2
しょうゆ：大1
ごま油：小1
ニンニク(チューブ)：2cm
ショウガ(チューブ)：2cm
片栗粉：適量■◯材料(野菜類)
ピーマン：3〜4個(種とって薄切り)(198円)
パプリカ(赤・黄)なければピーマンを倍！！：半分(1個使っても可)(98円)
水煮タケノコ(なければ何か食感がある物。今回はエリンギを使いました)：量がピーマンと同じくらい。(198円)
塩：適量■◯合わせ調味料
砂糖：小2
酒：大2
しょうゆ：大1
みりん：大1
甜麺醤：小1
オイスターソース：大1
鶏ガラの素(ウェイバー)：小1
ごま油：適量
ラー油(僕、個人の好みです！なくても可)：適量
値段：892円〜(1人-446円〜)

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＜レシピ2＞
めかじきのごま風味野菜あんかけ

つくれぽ件数：9

材料（1人分）をチェック

■○材料牛肉(なんでも可)細切り：150〜200g(398円)■○肉の下味用
塩：1〜3g(指を小指以外でつまんだくらい)
酒：大2
しょうゆ：大1
ごま油：小1
ニンニク(チューブ)：2cm
ショウガ(チューブ)：2cm
片栗粉：適量■◯材料(野菜類)
ピーマン：3〜4個(種とって薄切り)(198円)
パプリカ(赤・黄)なければピーマンを倍！！：半分(1個使っても可)(98円)
水煮タケノコ(なければ何か食感がある物。今回はエリンギを使いました)：量がピーマンと同じくらい。(198円)
塩：適量■◯合わせ調味料
砂糖：小2
酒：大2
しょうゆ：大1
みりん：大1
甜麺醤：小1
オイスターソース：大1
鶏ガラの素(ウェイバー)：小1
ごま油：適量
ラー油(僕、個人の好みです！なくても可)：適量
値段：892円〜(1人-446円〜)

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＜レシピ3＞
超簡単！たんぱく質も摂れちゃう若竹煮

つくれぽ件数：4

材料（2人分）をチェック

■○材料牛肉(なんでも可)細切り：150〜200g(398円)■○肉の下味用
塩：1〜3g(指を小指以外でつまんだくらい)
酒：大2
しょうゆ：大1
ごま油：小1
ニンニク(チューブ)：2cm
ショウガ(チューブ)：2cm
片栗粉：適量■◯材料(野菜類)
ピーマン：3〜4個(種とって薄切り)(198円)
パプリカ(赤・黄)なければピーマンを倍！！：半分(1個使っても可)(98円)
水煮タケノコ(なければ何か食感がある物。今回はエリンギを使いました)：量がピーマンと同じくらい。(198円)
塩：適量■◯合わせ調味料
砂糖：小2
酒：大2
しょうゆ：大1
みりん：大1
甜麺醤：小1
オイスターソース：大1
鶏ガラの素(ウェイバー)：小1
ごま油：適量
ラー油(僕、個人の好みです！なくても可)：適量
値段：892円〜(1人-446円〜)

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＜レシピ4＞
低脂肪 ♪ ノンオイル ジャージャー麺

つくれぽ件数：3

材料（2人分）をチェック

■○材料牛肉(なんでも可)細切り：150〜200g(398円)■○肉の下味用
塩：1〜3g(指を小指以外でつまんだくらい)
酒：大2
しょうゆ：大1
ごま油：小1
ニンニク(チューブ)：2cm
ショウガ(チューブ)：2cm
片栗粉：適量■◯材料(野菜類)
ピーマン：3〜4個(種とって薄切り)(198円)
パプリカ(赤・黄)なければピーマンを倍！！：半分(1個使っても可)(98円)
水煮タケノコ(なければ何か食感がある物。今回はエリンギを使いました)：量がピーマンと同じくらい。(198円)
塩：適量■◯合わせ調味料
砂糖：小2
酒：大2
しょうゆ：大1
みりん：大1
甜麺醤：小1
オイスターソース：大1
鶏ガラの素(ウェイバー)：小1
ごま油：適量
ラー油(僕、個人の好みです！なくても可)：適量
値段：892円〜(1人-446円〜)

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＜レシピ5＞
中華風たけのこの湯葉巻き

つくれぽ件数：2

材料（8本分）をチェック

■○材料牛肉(なんでも可)細切り：150〜200g(398円)■○肉の下味用
塩：1〜3g(指を小指以外でつまんだくらい)
酒：大2
しょうゆ：大1
ごま油：小1
ニンニク(チューブ)：2cm
ショウガ(チューブ)：2cm
片栗粉：適量■◯材料(野菜類)
ピーマン：3〜4個(種とって薄切り)(198円)
パプリカ(赤・黄)なければピーマンを倍！！：半分(1個使っても可)(98円)
水煮タケノコ(なければ何か食感がある物。今回はエリンギを使いました)：量がピーマンと同じくらい。(198円)
塩：適量■◯合わせ調味料
砂糖：小2
酒：大2
しょうゆ：大1
みりん：大1
甜麺醤：小1
オイスターソース：大1
鶏ガラの素(ウェイバー)：小1
ごま油：適量
ラー油(僕、個人の好みです！なくても可)：適量
値段：892円〜(1人-446円〜)

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＜レシピ6＞
筍と豚肉のピリ辛炒め

つくれぽ件数：2

材料（1人分）をチェック

■○材料牛肉(なんでも可)細切り：150〜200g(398円)■○肉の下味用
塩：1〜3g(指を小指以外でつまんだくらい)
酒：大2
しょうゆ：大1
ごま油：小1
ニンニク(チューブ)：2cm
ショウガ(チューブ)：2cm
片栗粉：適量■◯材料(野菜類)
ピーマン：3〜4個(種とって薄切り)(198円)
パプリカ(赤・黄)なければピーマンを倍！！：半分(1個使っても可)(98円)
水煮タケノコ(なければ何か食感がある物。今回はエリンギを使いました)：量がピーマンと同じくらい。(198円)
塩：適量■◯合わせ調味料
砂糖：小2
酒：大2
しょうゆ：大1
みりん：大1
甜麺醤：小1
オイスターソース：大1
鶏ガラの素(ウェイバー)：小1
ごま油：適量
ラー油(僕、個人の好みです！なくても可)：適量
値段：892円〜(1人-446円〜)

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＜レシピ7＞
筍と鶏肉の煮物（透析食）

つくれぽ件数：1

材料（1人分）をチェック

■○材料牛肉(なんでも可)細切り：150〜200g(398円)■○肉の下味用
塩：1〜3g(指を小指以外でつまんだくらい)
酒：大2
しょうゆ：大1
ごま油：小1
ニンニク(チューブ)：2cm
ショウガ(チューブ)：2cm
片栗粉：適量■◯材料(野菜類)
ピーマン：3〜4個(種とって薄切り)(198円)
パプリカ(赤・黄)なければピーマンを倍！！：半分(1個使っても可)(98円)
水煮タケノコ(なければ何か食感がある物。今回はエリンギを使いました)：量がピーマンと同じくらい。(198円)
塩：適量■◯合わせ調味料
砂糖：小2
酒：大2
しょうゆ：大1
みりん：大1
甜麺醤：小1
オイスターソース：大1
鶏ガラの素(ウェイバー)：小1
ごま油：適量
ラー油(僕、個人の好みです！なくても可)：適量
値段：892円〜(1人-446円〜)

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＜レシピ8＞
たけのこと茄子の胡麻味噌炒め（透析食）

つくれぽ件数：1

材料（1人分）をチェック

■○材料牛肉(なんでも可)細切り：150〜200g(398円)■○肉の下味用
塩：1〜3g(指を小指以外でつまんだくらい)
酒：大2
しょうゆ：大1
ごま油：小1
ニンニク(チューブ)：2cm
ショウガ(チューブ)：2cm
片栗粉：適量■◯材料(野菜類)
ピーマン：3〜4個(種とって薄切り)(198円)
パプリカ(赤・黄)なければピーマンを倍！！：半分(1個使っても可)(98円)
水煮タケノコ(なければ何か食感がある物。今回はエリンギを使いました)：量がピーマンと同じくらい。(198円)
塩：適量■◯合わせ調味料
砂糖：小2
酒：大2
しょうゆ：大1
みりん：大1
甜麺醤：小1
オイスターソース：大1
鶏ガラの素(ウェイバー)：小1
ごま油：適量
ラー油(僕、個人の好みです！なくても可)：適量
値段：892円〜(1人-446円〜)

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＜レシピ9＞
便秘にも！鶏団子とたけのこの煮物

つくれぽ件数：1

材料（２人分）をチェック

■○材料牛肉(なんでも可)細切り：150〜200g(398円)■○肉の下味用
塩：1〜3g(指を小指以外でつまんだくらい)
酒：大2
しょうゆ：大1
ごま油：小1
ニンニク(チューブ)：2cm
ショウガ(チューブ)：2cm
片栗粉：適量■◯材料(野菜類)
ピーマン：3〜4個(種とって薄切り)(198円)
パプリカ(赤・黄)なければピーマンを倍！！：半分(1個使っても可)(98円)
水煮タケノコ(なければ何か食感がある物。今回はエリンギを使いました)：量がピーマンと同じくらい。(198円)
塩：適量■◯合わせ調味料
砂糖：小2
酒：大2
しょうゆ：大1
みりん：大1
甜麺醤：小1
オイスターソース：大1
鶏ガラの素(ウェイバー)：小1
ごま油：適量
ラー油(僕、個人の好みです！なくても可)：適量
値段：892円〜(1人-446円〜)

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＜レシピ10＞
タケノコ おいなり

つくれぽ件数：1

材料（4人分）をチェック

■○材料牛肉(なんでも可)細切り：150〜200g(398円)■○肉の下味用
塩：1〜3g(指を小指以外でつまんだくらい)
酒：大2
しょうゆ：大1
ごま油：小1
ニンニク(チューブ)：2cm
ショウガ(チューブ)：2cm
片栗粉：適量■◯材料(野菜類)
ピーマン：3〜4個(種とって薄切り)(198円)
パプリカ(赤・黄)なければピーマンを倍！！：半分(1個使っても可)(98円)
水煮タケノコ(なければ何か食感がある物。今回はエリンギを使いました)：量がピーマンと同じくらい。(198円)
塩：適量■◯合わせ調味料
砂糖：小2
酒：大2
しょうゆ：大1
みりん：大1
甜麺醤：小1
オイスターソース：大1
鶏ガラの素(ウェイバー)：小1
ごま油：適量
ラー油(僕、個人の好みです！なくても可)：適量
値段：892円〜(1人-446円〜)

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＜レシピ11＞
簡単♡春野菜とササミのバター焼き

つくれぽ件数：1

材料をチェック

■○材料牛肉(なんでも可)細切り：150〜200g(398円)■○肉の下味用
塩：1〜3g(指を小指以外でつまんだくらい)
酒：大2
しょうゆ：大1
ごま油：小1
ニンニク(チューブ)：2cm
ショウガ(チューブ)：2cm
片栗粉：適量■◯材料(野菜類)
ピーマン：3〜4個(種とって薄切り)(198円)
パプリカ(赤・黄)なければピーマンを倍！！：半分(1個使っても可)(98円)
水煮タケノコ(なければ何か食感がある物。今回はエリンギを使いました)：量がピーマンと同じくらい。(198円)
塩：適量■◯合わせ調味料
砂糖：小2
酒：大2
しょうゆ：大1
みりん：大1
甜麺醤：小1
オイスターソース：大1
鶏ガラの素(ウェイバー)：小1
ごま油：適量
ラー油(僕、個人の好みです！なくても可)：適量
値段：892円〜(1人-446円〜)

⇒クックパッドでレシピを見る