セロリ タンパク質 レシピ

この記事では、クックパッドで「セロリ タンパク質」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいセロリのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
レンズ豆とツナ、オリーブのマリネ

つくれぽ件数：62

材料（４人分）をチェック

乾燥レンズ豆：1/2カップ(80g)
ツナ缶(ノンオイル)：小１缶(70g)
赤玉葱：1/2個(100g)
セロリ：1/2本(70g)
ブラックオリーブ：10～15粒
◎白ワインビネガー：大さじ２
◎粒マスタード：大さじ１
◎蜂蜜：小さじ２
◎塩：小さじ0.5
◎EXVオリーブオイル：大さじ２

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＜レシピ2＞
赤くなる。韓【しゃら蕎麦】

つくれぽ件数：24

材料（何人分でも。タレは3～4人分）をチェック

乾燥レンズ豆：1/2カップ(80g)
ツナ缶(ノンオイル)：小１缶(70g)
赤玉葱：1/2個(100g)
セロリ：1/2本(70g)
ブラックオリーブ：10～15粒
◎白ワインビネガー：大さじ２
◎粒マスタード：大さじ１
◎蜂蜜：小さじ２
◎塩：小さじ0.5
◎EXVオリーブオイル：大さじ２

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＜レシピ3＞
簡単☆ランチに プチプチのキノアサラダ

つくれぽ件数：17

材料をチェック

乾燥レンズ豆：1/2カップ(80g)
ツナ缶(ノンオイル)：小１缶(70g)
赤玉葱：1/2個(100g)
セロリ：1/2本(70g)
ブラックオリーブ：10～15粒
◎白ワインビネガー：大さじ２
◎粒マスタード：大さじ１
◎蜂蜜：小さじ２
◎塩：小さじ0.5
◎EXVオリーブオイル：大さじ２

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＜レシピ4＞
カレー風味のキヌアと枝豆のサラダ

つくれぽ件数：12

材料（6人分）をチェック

乾燥レンズ豆：1/2カップ(80g)
ツナ缶(ノンオイル)：小１缶(70g)
赤玉葱：1/2個(100g)
セロリ：1/2本(70g)
ブラックオリーブ：10～15粒
◎白ワインビネガー：大さじ２
◎粒マスタード：大さじ１
◎蜂蜜：小さじ２
◎塩：小さじ0.5
◎EXVオリーブオイル：大さじ２

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＜レシピ5＞
美肌のビタミンC！スペアリブレモンソース

つくれぽ件数：10

材料（3人分）をチェック

乾燥レンズ豆：1/2カップ(80g)
ツナ缶(ノンオイル)：小１缶(70g)
赤玉葱：1/2個(100g)
セロリ：1/2本(70g)
ブラックオリーブ：10～15粒
◎白ワインビネガー：大さじ２
◎粒マスタード：大さじ１
◎蜂蜜：小さじ２
◎塩：小さじ0.5
◎EXVオリーブオイル：大さじ２

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＜レシピ6＞
簡単おやつ★セロリとピーナッツバター

つくれぽ件数：8

材料をチェック

乾燥レンズ豆：1/2カップ(80g)
ツナ缶(ノンオイル)：小１缶(70g)
赤玉葱：1/2個(100g)
セロリ：1/2本(70g)
ブラックオリーブ：10～15粒
◎白ワインビネガー：大さじ２
◎粒マスタード：大さじ１
◎蜂蜜：小さじ２
◎塩：小さじ0.5
◎EXVオリーブオイル：大さじ２

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＜レシピ7＞
トスカーナ料理 レンズ豆の煮込み

つくれぽ件数：6

材料（４人分）をチェック

乾燥レンズ豆：1/2カップ(80g)
ツナ缶(ノンオイル)：小１缶(70g)
赤玉葱：1/2個(100g)
セロリ：1/2本(70g)
ブラックオリーブ：10～15粒
◎白ワインビネガー：大さじ２
◎粒マスタード：大さじ１
◎蜂蜜：小さじ２
◎塩：小さじ0.5
◎EXVオリーブオイル：大さじ２

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＜レシピ8＞
ぬか漬け＊アボカド・茹で卵・セロリ等

つくれぽ件数：5

材料（2〜3）をチェック

乾燥レンズ豆：1/2カップ(80g)
ツナ缶(ノンオイル)：小１缶(70g)
赤玉葱：1/2個(100g)
セロリ：1/2本(70g)
ブラックオリーブ：10～15粒
◎白ワインビネガー：大さじ２
◎粒マスタード：大さじ１
◎蜂蜜：小さじ２
◎塩：小さじ0.5
◎EXVオリーブオイル：大さじ２

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＜レシピ9＞
#時短！子供も作れる油揚げピザ

つくれぽ件数：4

材料（3人分）をチェック

乾燥レンズ豆：1/2カップ(80g)
ツナ缶(ノンオイル)：小１缶(70g)
赤玉葱：1/2個(100g)
セロリ：1/2本(70g)
ブラックオリーブ：10～15粒
◎白ワインビネガー：大さじ２
◎粒マスタード：大さじ１
◎蜂蜜：小さじ２
◎塩：小さじ0.5
◎EXVオリーブオイル：大さじ２

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＜レシピ10＞
超ヘルシー！簡単セロリと蒸し鶏のサラダ

つくれぽ件数：3

材料をチェック

乾燥レンズ豆：1/2カップ(80g)
ツナ缶(ノンオイル)：小１缶(70g)
赤玉葱：1/2個(100g)
セロリ：1/2本(70g)
ブラックオリーブ：10～15粒
◎白ワインビネガー：大さじ２
◎粒マスタード：大さじ１
◎蜂蜜：小さじ２
◎塩：小さじ0.5
◎EXVオリーブオイル：大さじ２

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＜レシピ11＞
豆腐のバーニャカウダ風ディップソース

つくれぽ件数：3

材料（2人分）をチェック

乾燥レンズ豆：1/2カップ(80g)
ツナ缶(ノンオイル)：小１缶(70g)
赤玉葱：1/2個(100g)
セロリ：1/2本(70g)
ブラックオリーブ：10～15粒
◎白ワインビネガー：大さじ２
◎粒マスタード：大さじ１
◎蜂蜜：小さじ２
◎塩：小さじ0.5
◎EXVオリーブオイル：大さじ２

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＜レシピ12＞
妊婦さんへ栄養満点のポーク☆ビーンズ

つくれぽ件数：3

材料（2人分）をチェック

乾燥レンズ豆：1/2カップ(80g)
ツナ缶(ノンオイル)：小１缶(70g)
赤玉葱：1/2個(100g)
セロリ：1/2本(70g)
ブラックオリーブ：10～15粒
◎白ワインビネガー：大さじ２
◎粒マスタード：大さじ１
◎蜂蜜：小さじ２
◎塩：小さじ0.5
◎EXVオリーブオイル：大さじ２

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＜レシピ13＞
高たんぱく！脂肪燃焼スープ♪

つくれぽ件数：3

材料（4人分）をチェック

乾燥レンズ豆：1/2カップ(80g)
ツナ缶(ノンオイル)：小１缶(70g)
赤玉葱：1/2個(100g)
セロリ：1/2本(70g)
ブラックオリーブ：10～15粒
◎白ワインビネガー：大さじ２
◎粒マスタード：大さじ１
◎蜂蜜：小さじ２
◎塩：小さじ0.5
◎EXVオリーブオイル：大さじ２

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＜レシピ14＞
《糖質1.9g》簡単レバーペースト:パテ

つくれぽ件数：3

材料（出来上がり250g（6回分））をチェック

乾燥レンズ豆：1/2カップ(80g)
ツナ缶(ノンオイル)：小１缶(70g)
赤玉葱：1/2個(100g)
セロリ：1/2本(70g)
ブラックオリーブ：10～15粒
◎白ワインビネガー：大さじ２
◎粒マスタード：大さじ１
◎蜂蜜：小さじ２
◎塩：小さじ0.5
◎EXVオリーブオイル：大さじ２

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＜レシピ15＞
豆とソーセージトマトシチューorリゾット

つくれぽ件数：3

材料（ひと鍋分）をチェック

乾燥レンズ豆：1/2カップ(80g)
ツナ缶(ノンオイル)：小１缶(70g)
赤玉葱：1/2個(100g)
セロリ：1/2本(70g)
ブラックオリーブ：10～15粒
◎白ワインビネガー：大さじ２
◎粒マスタード：大さじ１
◎蜂蜜：小さじ２
◎塩：小さじ0.5
◎EXVオリーブオイル：大さじ２

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＜レシピ16＞
ササミ＆セロリの粒マス絶品ドレ・サラダ✿

つくれぽ件数：2

材料をチェック

乾燥レンズ豆：1/2カップ(80g)
ツナ缶(ノンオイル)：小１缶(70g)
赤玉葱：1/2個(100g)
セロリ：1/2本(70g)
ブラックオリーブ：10～15粒
◎白ワインビネガー：大さじ２
◎粒マスタード：大さじ１
◎蜂蜜：小さじ２
◎塩：小さじ0.5
◎EXVオリーブオイル：大さじ２

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＜レシピ17＞
パクチーとセロリのデトックスサラダ

つくれぽ件数：2

材料（2人分）をチェック

乾燥レンズ豆：1/2カップ(80g)
ツナ缶(ノンオイル)：小１缶(70g)
赤玉葱：1/2個(100g)
セロリ：1/2本(70g)
ブラックオリーブ：10～15粒
◎白ワインビネガー：大さじ２
◎粒マスタード：大さじ１
◎蜂蜜：小さじ２
◎塩：小さじ0.5
◎EXVオリーブオイル：大さじ２

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＜レシピ18＞
サバ缶トマトパスタ

つくれぽ件数：2

材料（1人分）をチェック

乾燥レンズ豆：1/2カップ(80g)
ツナ缶(ノンオイル)：小１缶(70g)
赤玉葱：1/2個(100g)
セロリ：1/2本(70g)
ブラックオリーブ：10～15粒
◎白ワインビネガー：大さじ２
◎粒マスタード：大さじ１
◎蜂蜜：小さじ２
◎塩：小さじ0.5
◎EXVオリーブオイル：大さじ２

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＜レシピ19＞
黒豆、高たんぱく質 ポークビーンズ

つくれぽ件数：1

材料（4人前くらい？）をチェック

乾燥レンズ豆：1/2カップ(80g)
ツナ缶(ノンオイル)：小１缶(70g)
赤玉葱：1/2個(100g)
セロリ：1/2本(70g)
ブラックオリーブ：10～15粒
◎白ワインビネガー：大さじ２
◎粒マスタード：大さじ１
◎蜂蜜：小さじ２
◎塩：小さじ0.5
◎EXVオリーブオイル：大さじ２

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＜レシピ20＞
我が家流脂肪燃焼スープ

つくれぽ件数：1

材料（１０皿分ぐらい）をチェック

乾燥レンズ豆：1/2カップ(80g)
ツナ缶(ノンオイル)：小１缶(70g)
赤玉葱：1/2個(100g)
セロリ：1/2本(70g)
ブラックオリーブ：10～15粒
◎白ワインビネガー：大さじ２
◎粒マスタード：大さじ１
◎蜂蜜：小さじ２
◎塩：小さじ0.5
◎EXVオリーブオイル：大さじ２

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