ハヤシライス 低カロリー レシピ

この記事では、クックパッドで「ハヤシライス 低カロリー」と検索して見つけた料理レシピを12個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいハヤシライスのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
お好みソースでトマトハヤシライス♪

つくれぽ件数：333

材料（2～3人分）をチェック

トマト缶：（半缶）200g
玉葱：（大2分の1個）150g
牛肉薄切り（豚肉薄切り）：150g
マッシュルーム：（1パック6～7個）70g
ニンニク：（大粒）1カケ
●小麦粉：大さじ1
●オリーブ油：大さじ1
●料理酒：小さじ1
●ニンニク摩り下ろし：少々
●塩胡椒：適量
お好み焼きソース：大さじ4～
赤ワイン（無ければ酒でも可）：大さじ3
バター（無くても可）：10g
★生クリーム：大さじ2～
ローリエ、オリーブ油、塩胡椒、パセリ、ご飯（タバスコ、温泉卵）：適量

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ2＞
野菜たっぷり☆ハヤシライス

つくれぽ件数：6

材料（8皿分）をチェック

トマト缶：（半缶）200g
玉葱：（大2分の1個）150g
牛肉薄切り（豚肉薄切り）：150g
マッシュルーム：（1パック6～7個）70g
ニンニク：（大粒）1カケ
●小麦粉：大さじ1
●オリーブ油：大さじ1
●料理酒：小さじ1
●ニンニク摩り下ろし：少々
●塩胡椒：適量
お好み焼きソース：大さじ4～
赤ワイン（無ければ酒でも可）：大さじ3
バター（無くても可）：10g
★生クリーム：大さじ2～
ローリエ、オリーブ油、塩胡椒、パセリ、ご飯（タバスコ、温泉卵）：適量

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ3＞
【圧力鍋】とろとろコンビーフハヤシライス

つくれぽ件数：4

材料（4人分）をチェック

トマト缶：（半缶）200g
玉葱：（大2分の1個）150g
牛肉薄切り（豚肉薄切り）：150g
マッシュルーム：（1パック6～7個）70g
ニンニク：（大粒）1カケ
●小麦粉：大さじ1
●オリーブ油：大さじ1
●料理酒：小さじ1
●ニンニク摩り下ろし：少々
●塩胡椒：適量
お好み焼きソース：大さじ4～
赤ワイン（無ければ酒でも可）：大さじ3
バター（無くても可）：10g
★生クリーム：大さじ2～
ローリエ、オリーブ油、塩胡椒、パセリ、ご飯（タバスコ、温泉卵）：適量

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ4＞
ローカロリー☆きのこたっぷりハヤシライス

つくれぽ件数：3

材料をチェック

トマト缶：（半缶）200g
玉葱：（大2分の1個）150g
牛肉薄切り（豚肉薄切り）：150g
マッシュルーム：（1パック6～7個）70g
ニンニク：（大粒）1カケ
●小麦粉：大さじ1
●オリーブ油：大さじ1
●料理酒：小さじ1
●ニンニク摩り下ろし：少々
●塩胡椒：適量
お好み焼きソース：大さじ4～
赤ワイン（無ければ酒でも可）：大さじ3
バター（無くても可）：10g
★生クリーム：大さじ2～
ローリエ、オリーブ油、塩胡椒、パセリ、ご飯（タバスコ、温泉卵）：適量

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ5＞
とろける！！ハヤシオムライス

つくれぽ件数：3

材料（２人分）をチェック

トマト缶：（半缶）200g
玉葱：（大2分の1個）150g
牛肉薄切り（豚肉薄切り）：150g
マッシュルーム：（1パック6～7個）70g
ニンニク：（大粒）1カケ
●小麦粉：大さじ1
●オリーブ油：大さじ1
●料理酒：小さじ1
●ニンニク摩り下ろし：少々
●塩胡椒：適量
お好み焼きソース：大さじ4～
赤ワイン（無ければ酒でも可）：大さじ3
バター（無くても可）：10g
★生クリーム：大さじ2～
ローリエ、オリーブ油、塩胡椒、パセリ、ご飯（タバスコ、温泉卵）：適量

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ6＞
野菜たっぷりハヤシライス

つくれぽ件数：3

材料（３～４皿分）をチェック

トマト缶：（半缶）200g
玉葱：（大2分の1個）150g
牛肉薄切り（豚肉薄切り）：150g
マッシュルーム：（1パック6～7個）70g
ニンニク：（大粒）1カケ
●小麦粉：大さじ1
●オリーブ油：大さじ1
●料理酒：小さじ1
●ニンニク摩り下ろし：少々
●塩胡椒：適量
お好み焼きソース：大さじ4～
赤ワイン（無ければ酒でも可）：大さじ3
バター（無くても可）：10g
★生クリーム：大さじ2～
ローリエ、オリーブ油、塩胡椒、パセリ、ご飯（タバスコ、温泉卵）：適量

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ7＞
ハヤシライス風ドリア

つくれぽ件数：2

材料（4人分）をチェック

トマト缶：（半缶）200g
玉葱：（大2分の1個）150g
牛肉薄切り（豚肉薄切り）：150g
マッシュルーム：（1パック6～7個）70g
ニンニク：（大粒）1カケ
●小麦粉：大さじ1
●オリーブ油：大さじ1
●料理酒：小さじ1
●ニンニク摩り下ろし：少々
●塩胡椒：適量
お好み焼きソース：大さじ4～
赤ワイン（無ければ酒でも可）：大さじ3
バター（無くても可）：10g
★生クリーム：大さじ2～
ローリエ、オリーブ油、塩胡椒、パセリ、ご飯（タバスコ、温泉卵）：適量

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ8＞
フライパンで簡単ハヤシライス☆

つくれぽ件数：2

材料（4人分）をチェック

トマト缶：（半缶）200g
玉葱：（大2分の1個）150g
牛肉薄切り（豚肉薄切り）：150g
マッシュルーム：（1パック6～7個）70g
ニンニク：（大粒）1カケ
●小麦粉：大さじ1
●オリーブ油：大さじ1
●料理酒：小さじ1
●ニンニク摩り下ろし：少々
●塩胡椒：適量
お好み焼きソース：大さじ4～
赤ワイン（無ければ酒でも可）：大さじ3
バター（無くても可）：10g
★生クリーム：大さじ2～
ローリエ、オリーブ油、塩胡椒、パセリ、ご飯（タバスコ、温泉卵）：適量

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ9＞
お肉もルーも使わない☆キノコのハヤシ風

つくれぽ件数：2

材料（２人分）をチェック

トマト缶：（半缶）200g
玉葱：（大2分の1個）150g
牛肉薄切り（豚肉薄切り）：150g
マッシュルーム：（1パック6～7個）70g
ニンニク：（大粒）1カケ
●小麦粉：大さじ1
●オリーブ油：大さじ1
●料理酒：小さじ1
●ニンニク摩り下ろし：少々
●塩胡椒：適量
お好み焼きソース：大さじ4～
赤ワイン（無ければ酒でも可）：大さじ3
バター（無くても可）：10g
★生クリーム：大さじ2～
ローリエ、オリーブ油、塩胡椒、パセリ、ご飯（タバスコ、温泉卵）：適量

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ10＞
ｶﾛﾘｰ控えめなハヤシライス☆

つくれぽ件数：1

材料（10皿分）をチェック

トマト缶：（半缶）200g
玉葱：（大2分の1個）150g
牛肉薄切り（豚肉薄切り）：150g
マッシュルーム：（1パック6～7個）70g
ニンニク：（大粒）1カケ
●小麦粉：大さじ1
●オリーブ油：大さじ1
●料理酒：小さじ1
●ニンニク摩り下ろし：少々
●塩胡椒：適量
お好み焼きソース：大さじ4～
赤ワイン（無ければ酒でも可）：大さじ3
バター（無くても可）：10g
★生クリーム：大さじ2～
ローリエ、オリーブ油、塩胡椒、パセリ、ご飯（タバスコ、温泉卵）：適量

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ11＞
どえりゃあ簡単！ローカロリー！なハヤシライス

つくれぽ件数：1

材料（1人分）をチェック

トマト缶：（半缶）200g
玉葱：（大2分の1個）150g
牛肉薄切り（豚肉薄切り）：150g
マッシュルーム：（1パック6～7個）70g
ニンニク：（大粒）1カケ
●小麦粉：大さじ1
●オリーブ油：大さじ1
●料理酒：小さじ1
●ニンニク摩り下ろし：少々
●塩胡椒：適量
お好み焼きソース：大さじ4～
赤ワイン（無ければ酒でも可）：大さじ3
バター（無くても可）：10g
★生クリーム：大さじ2～
ローリエ、オリーブ油、塩胡椒、パセリ、ご飯（タバスコ、温泉卵）：適量

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ12＞
ハヤシライスの残りで！豆ハヤシコロッケ

つくれぽ件数：1

材料（コロッケ6個（3人分））をチェック

トマト缶：（半缶）200g
玉葱：（大2分の1個）150g
牛肉薄切り（豚肉薄切り）：150g
マッシュルーム：（1パック6～7個）70g
ニンニク：（大粒）1カケ
●小麦粉：大さじ1
●オリーブ油：大さじ1
●料理酒：小さじ1
●ニンニク摩り下ろし：少々
●塩胡椒：適量
お好み焼きソース：大さじ4～
赤ワイン（無ければ酒でも可）：大さじ3
バター（無くても可）：10g
★生クリーム：大さじ2～
ローリエ、オリーブ油、塩胡椒、パセリ、ご飯（タバスコ、温泉卵）：適量

⇒クックパッドでレシピを見る