なめこ 低カロリー レシピ

この記事では、クックパッドで「なめこ 低カロリー」と検索して見つけた料理レシピを18個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいなめこのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
和みの味★なめこモヤシ味噌汁

つくれぽ件数：55

材料（2人分）をチェック

だし汁：2cup強
もやし：一掴み
ナメコ：1/2袋
味噌：大1.5くらい
ワケギ：少々
ごま油：小1

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＜レシピ2＞
豆腐となめこのとろろ

つくれぽ件数：32

材料（２人分）をチェック

だし汁：2cup強
もやし：一掴み
ナメコ：1/2袋
味噌：大1.5くらい
ワケギ：少々
ごま油：小1

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＜レシピ3＞
低カロリー中華風なめこあんかけごはん

つくれぽ件数：16

材料（2人分）をチェック

だし汁：2cup強
もやし：一掴み
ナメコ：1/2袋
味噌：大1.5くらい
ワケギ：少々
ごま油：小1

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＜レシピ4＞
超低カロリー♪なめこと卵白の中華風スープ

つくれぽ件数：9

材料（約3人分）をチェック

だし汁：2cup強
もやし：一掴み
ナメコ：1/2袋
味噌：大1.5くらい
ワケギ：少々
ごま油：小1

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＜レシピ5＞
なめこ入り❤ヘルシー麻婆豆腐

つくれぽ件数：9

材料（３～４人分）をチェック

だし汁：2cup強
もやし：一掴み
ナメコ：1/2袋
味噌：大1.5くらい
ワケギ：少々
ごま油：小1

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＜レシピ6＞
なめことろろそば

つくれぽ件数：7

材料（2人分）をチェック

だし汁：2cup強
もやし：一掴み
ナメコ：1/2袋
味噌：大1.5くらい
ワケギ：少々
ごま油：小1

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＜レシピ7＞
鶏ささみとオクラ・なめこの和え物

つくれぽ件数：5

材料をチェック

だし汁：2cup強
もやし：一掴み
ナメコ：1/2袋
味噌：大1.5くらい
ワケギ：少々
ごま油：小1

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＜レシピ8＞
さっぱり低カロ♪なめこ梅おろしそば

つくれぽ件数：4

材料をチェック

だし汁：2cup強
もやし：一掴み
ナメコ：1/2袋
味噌：大1.5くらい
ワケギ：少々
ごま油：小1

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＜レシピ9＞
なめことめかぶの酢の物

つくれぽ件数：2

材料（２人分）をチェック

だし汁：2cup強
もやし：一掴み
ナメコ：1/2袋
味噌：大1.5くらい
ワケギ：少々
ごま油：小1

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＜レシピ10＞
超簡単で超旨い★低カロ★和風きのこパスタ

つくれぽ件数：2

材料（２人分）をチェック

だし汁：2cup強
もやし：一掴み
ナメコ：1/2袋
味噌：大1.5くらい
ワケギ：少々
ごま油：小1

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＜レシピ11＞
蒸し鶏ときゅうりのなめこ和え

つくれぽ件数：2

材料（2人分）をチェック

だし汁：2cup強
もやし：一掴み
ナメコ：1/2袋
味噌：大1.5くらい
ワケギ：少々
ごま油：小1

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＜レシピ12＞
超簡単♪♪ワカメとなめこの小鉢♪

つくれぽ件数：2

材料（2~3人分）をチェック

だし汁：2cup強
もやし：一掴み
ナメコ：1/2袋
味噌：大1.5くらい
ワケギ：少々
ごま油：小1

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＜レシピ13＞
糖尿病レシピ（なめこおろしそうめん）

つくれぽ件数：1

材料（1人分）をチェック

だし汁：2cup強
もやし：一掴み
ナメコ：1/2袋
味噌：大1.5くらい
ワケギ：少々
ごま油：小1

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＜レシピ14＞
ヘルシー＊めかぶとなめこのトロトロ冷奴

つくれぽ件数：1

材料（2人分）をチェック

だし汁：2cup強
もやし：一掴み
ナメコ：1/2袋
味噌：大1.5くらい
ワケギ：少々
ごま油：小1

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＜レシピ15＞
低カロリーおつまみ ご飯のおともに

つくれぽ件数：1

材料をチェック

だし汁：2cup強
もやし：一掴み
ナメコ：1/2袋
味噌：大1.5くらい
ワケギ：少々
ごま油：小1

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＜レシピ16＞
ダイエット★きのこのあっさり煮★22㌍

つくれぽ件数：1

材料（４人分 （１人分は100㌘強→22㌍））をチェック

だし汁：2cup強
もやし：一掴み
ナメコ：1/2袋
味噌：大1.5くらい
ワケギ：少々
ごま油：小1

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＜レシピ17＞
なめこたっぷり高野豆腐 みぞれ煮

つくれぽ件数：1

材料（3～4人分）をチェック

だし汁：2cup強
もやし：一掴み
ナメコ：1/2袋
味噌：大1.5くらい
ワケギ：少々
ごま油：小1

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＜レシピ18＞
お腹に優しいなめことエノキのみぞれ和え

つくれぽ件数：1

材料（小鉢４個分くらい）をチェック

だし汁：2cup強
もやし：一掴み
ナメコ：1/2袋
味噌：大1.5くらい
ワケギ：少々
ごま油：小1

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