フーチャンプルー レシピ

この記事では、クックパッドで「フーチャンプルー レシピ」と検索して見つけた料理レシピを22個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいしいたけのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
麩ちゃんぷるー

つくれぽ件数：459

材料（4人分）

• 沖縄車麩：2本
• 豚こま切れ肉：200ｇ
• キャベツ：1／4個
• もやし：1袋
• にら：1束
• にんじん：小1本
• 卵：4個
• ごま油：大さじ3
• 醤油・酒：各小さじ1
• 鶏がらスープの素（顆粒）：小さじ1
• 塩、こしょう、醤油：適量（お好み）

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＜レシピ2＞
沖縄おばぁ直伝♪フーチャンプル

つくれぽ件数：225

材料（1～2人分）

• ・車麩、沖縄圧縮麩など：1本( 約20g)
• ・ツナ缶：小1缶
• ・たまご：2個
• ・めんつゆ(だししょうゆ)：大さじ1
• キャベツ：2～3枚
• もやし：1/2袋
• ニンジン：中1/4本
• ニラ：2～3本
• かつおだし(粉末)：小さじ1
• しょうゆ：1回し分
• 塩、コショウ：少々
• サラダ油(炒め用)：大さじ2

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＜レシピ3＞
コツあり☆フーチャンプルー

つくれぽ件数：146

材料（2人分）

• 車麩：1本
• スパムor豚肉：50g
• もやし：1/2袋
• 人参：5cm
• ニラ：10cm
• キャベツ：2~3枚
• ☆卵：2個
• ☆顆粒だし：小1
• ☆塩：ひとつまみ
• サラダ油：大2
• 塩、胡椒：ひとつまみ
• 醤油：1回し分

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＜レシピ4＞
たっぷりお野菜☆フーチャンプル

つくれぽ件数：44

材料（2.3人分）

• 麩（圧縮）：25g（1本半位）
• スパム（ポークランチョンミート）：1/2～1缶
• ●卵：1個
• ●だしの素：小さじ1/3
• ●お湯：1/4カップ
• ●塩：ひとつまみ
• キャベツ：3枚位
• もやし：1/2袋
• 玉ねぎ：1/2個
• ニンジン、ニラなど：好きなだけ
• ○鶏ガラスープの素：小さじ1
• ○お湯：小さじ1
• ○しょう油：大さじ1
• ○酒：大さじ1
• 塩・こしょう：少々
• ごま油：少々

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＜レシピ5＞
裏ワザ！絶品フーチャンプルー

つくれぽ件数：31

材料（3人分）

• 沖縄くるま麩：1本
• 豚ばら肉：100ｇ
• もやし：1袋
• にら：2分の1把
• 卵：2個
• サラダ油(炒め用)：大さじ3
■麩の下味用
• だしの素：小さじ2
■肉下味用
• 塩：小さじ2分の1
• しょうゆ：小さじ1
■卵の味付け用
• だしの素：少々
• 醤油：少々
■最後に
• 塩コショウ（味見しながら）：少々
• 醤油：小さじ1

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＜レシピ6＞
麩チャンプルー

つくれぽ件数：13

材料（4人分）

• くるま麩：50ｇ（2本）
• もやし：150ｇ
• 人参：50ｇ
• にら：50ｇ
• にんにく：2かけ
• サラダ油：大さじ3杯
• 塩：適宜
• かつおぶし：ふたつかみ
■麩の下味用
• かつだし汁：大さじ4杯
• 塩：小さじ1杯
• しょうゆ：小さじ2杯
• 卵：3個

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＜レシピ7＞
麩チャンプルー

つくれぽ件数：9

材料（2人分）

• くるま麩：2/3本
• 卵：1個
• 人参：50g
• にら：30g
• もやし：100ｇ
• 油：小さじ2
• かつお節（糸削り）：2ｇ
• 塩：少々（0.2g）
• しょうゆ：小さじ1
■所要時間　おおよそ25分

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＜レシピ8＞
大好きな沖縄ごはん＊フーチャンプルー＊

つくれぽ件数：9

材料（2人分）

• 沖縄の車麩：1/2本
• にら：40ｇ(約1/2束)
• もやし：200ｇ(約1袋)
• スパム：2cm
• 卵：2個
• 昆布顆粒だし：小さじ1/2
• 塩：少々/少々
• こしょう：少々
• 胡麻油：大さじ1

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＜レシピ9＞
ちむどん飯！暢子に負けないフーチャンプル

つくれぽ件数：8

材料（2人分）

• 車麩：20g
• 卵：2個
• 醤油（下味用）：大さじ1/2
• きび砂糖（下味用）：小さじ1/2
• もやし：100g
• ニラ：3本
• 人参：25g
• 泡盛または料理酒：大さじ1
• シーチキン：70g
• みりん（味調整用）：小さじ1
• 醤油（味調整用）：小さじ1/2

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＜レシピ10＞
TOP10入り☆沖縄の味フーチャンプルー

つくれぽ件数：6

材料（2人分）

• スパム（豚バラで代用可）：50g
• 麩：50g
• 卵：1個
• キャベツ：1/4個
• 玉ねぎ：1/4個
■人参、もやし、ニラなどあれば…
• 塩胡椒：小さじ1
• 本出し：大さじ1
• 醤油：大さじ2
• 鰹節：一掴み
  

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＜レシピ11＞
おばぁ～伝授うちなーが作る麩チャンプルー

つくれぽ件数：6

材料（2人）

• 車麩：1本
• 人参：半分(1本)
• 大根：適量
• キャベツ：1/7
• ピーマン：1個
■▼調味料▼
• 醤油：大さじ1
• 白だし：小さじ2
• 塩コショウ：少々
• 料理酒：大さじ1
• 顆だし：小さじ2
• サラダ油：適量

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＜レシピ12＞
フレンチトーストみたい☆フーチャンプルー

つくれぽ件数：5

材料（1人〜2人分）

• 沖縄の麩(お味噌汁用のピンポン玉位の麩でも)：食べたい量
• その時ある好きな具(この時はもやし 人参 焼豚)：'
• たまご：1つ
• 和風顆粒ダシ：少々
• 胡麻油：適量
• 塩胡椒：少々
• お好みで薄口醤油又はオイスターソース・水：醤油の場合小0.5オイスターソースの場合小0.3〜・大1
• あれば最後にかける鰹節：少々

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＜レシピ13＞
3つのコツでプロの味！フーチャンプルー

つくれぽ件数：4

材料（4人分）

■食材
• くるまふ：10個
• スパム：1缶(340g)
• もやし：1袋
• ニラ：1/2束
• にんじん：1/2本
• たまご：2個
• かつお節：適量
■調味料
• サラダ油：大さじ2
• 和風だし：小さじ2
• 醤油：大さじ1

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＜レシピ14＞
フーチャンプルー

つくれぽ件数：4

材料

• くるま麩：2本
• 玉子：2個
• 塩：ひとつまみ
• 豚バラ薄切り肉：50g
■季節の野菜（お好みで）
• キャベツ：1枚
• もやし：1/2袋
• 人参：1/3本
• ピーマン：1個
■調味料
• サラダ油：大さじ1杯
• 鰹だし：小さじ1杯
• 醤油：大さじ1杯

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＜レシピ15＞
フーチャンプルー

つくれぽ件数：4

材料（2～3人分）

• 車麩：1本
• 豚肉：100ｇ
• 卵：1個
• ニンジン：10cmくらい
• タマネギ：1/4個
• もやし：100ｇ
• キャベツ：100ｇ
• だしの素：小1/2
• 塩・胡椒：適量
• かつおぶし：適量（お好みで）

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＜レシピ16＞
麩チャンプルー♪

つくれぽ件数：4

材料（1～2人分）

• くるま麩：1本（30g程度）
• 玉子：1個
• スパム：100g
• キャベツ：100g
• ニラ：30g
• もやし：50g
• 人参：40g
• 木耳：30g（戻した状態）
• 塩胡椒：少々
• 万能ねぎ：適量
• かつお節：適量
■合わせ調味料
• かつお出汁：50㏄
• 醤油：大さじ1
• 島砂糖（普通の砂糖でも可）：小さじ1

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＜レシピ17＞
ギョニソでお手軽☆フーチャンプルー！

つくれぽ件数：4

材料（2人分）

• 麩：12ｇ
• 魚肉ソーセージ：40ｇ
• 人参：4㎝
• 白ネギ：1/2本
• もやし：1/2袋
• ニラ：1/2束
• ・胡麻油：適量
• ☆粉末和風だし：小1/2
• ☆胡椒：少々
• ☆醤油：小1
■卵液
• ◎卵：2個
• ◎粉末和風だし：小1/2
• ◎てんさい糖(砂糖)：小1/4

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＜レシピ18＞
フーチャンプルー

つくれぽ件数：3

材料

• くるま麩：1枚（40ｇ位）
• 卵：小2個
• だし：50㏄
• 塩：少々
• 豚肉：50ｇ
• もやし：1パック
• にら：1束
• 人参(千切り)：適宜
• 玉ねぎ（薄切り）：1/4個
• 塩コショウ：適宜
• 醤油：適宜
• ごま油：適宜

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＜レシピ19＞
簡単な沖縄料理！フーチャンプルー

つくれぽ件数：3

材料

• 豚肉：300g
• キャベツ：1/4カット
• ニラ：半束
• お麩：50g
• 塩：少々
• 鰹だし：適量
• ごま油：少々

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＜レシピ20＞
簡単♪フーチャンプルー♪

つくれぽ件数：3

材料（2人前）

• 圧縮麩：1枚
• ゴマ油：適量
• 卵：2個
• 野菜カット：一袋
■A
• かつお顆粒だし：小さじ1/2
• カツオ節：お好みで
• 塩コショウ：お好みで

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＜レシピ21＞
簡単☆フーチャンプルー　沖縄を食卓に❗

つくれぽ件数：3

材料（3～4人分）

• 車麩：6～8個
• 豚ばら肉(焼肉用)：150～200㌘
• キャベツ：適量
• 玉ねぎ：適量
• もやし：適量
• にら：適量
• チンゲン菜：適量
• しめじ：適量
• 玉子：1個
• 和風だし(ほんだし)：適量
• 追いがつおつゆ：適量
• 醤油：少々
• 胡麻油：少々
• 鰹節：お好みで

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＜レシピ22＞
めんつゆで♪フーチャンプルー

つくれぽ件数：3

材料（2人分）

• 車麩：1本
• 玉子：1個
• だしの素（顆粒）：小さじ1
• キャベツ：4枚
• もやし：1/2袋
• ニラ：1/2束
• サラダ油：適量
• めんつゆ：大さじ1
• 塩・コショウ：少々
• ゴマ油：適量

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