鶏もも 低カロリー レシピ

この記事では、クックパッドで「鶏もも 低カロリー」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しい鶏もものレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
オーブンで低カロリー ＊鶏パン粉焼き＊

つくれぽ件数：485

材料（4人分）をチェック

鶏もも肉：450g
塩（クレイジーソルト可）：適宜
胡椒：適宜■オリーブオイル
パン粉：大さじ5
ニンニク：半かけ
パセリ：5gぐらい■お好みでローズマリーや粉チーズを加えるとランクUP!!

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＜レシピ2＞
鶏もも肉で♪ 揚げない簡単南蛮漬け

つくれぽ件数：90

材料（4人分）をチェック

鶏もも肉：450g
塩（クレイジーソルト可）：適宜
胡椒：適宜■オリーブオイル
パン粉：大さじ5
ニンニク：半かけ
パセリ：5gぐらい■お好みでローズマリーや粉チーズを加えるとランクUP!!

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＜レシピ3＞
鶏もも肉のタレも美味しい簡単な照り焼き

つくれぽ件数：22

材料（2人分）をチェック

鶏もも肉：450g
塩（クレイジーソルト可）：適宜
胡椒：適宜■オリーブオイル
パン粉：大さじ5
ニンニク：半かけ
パセリ：5gぐらい■お好みでローズマリーや粉チーズを加えるとランクUP!!

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＜レシピ4＞
簡単 揚げない唐揚げ 鶏ももでも鶏胸でも

つくれぽ件数：7

材料をチェック

鶏もも肉：450g
塩（クレイジーソルト可）：適宜
胡椒：適宜■オリーブオイル
パン粉：大さじ5
ニンニク：半かけ
パセリ：5gぐらい■お好みでローズマリーや粉チーズを加えるとランクUP!!

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＜レシピ5＞
鶏モモ肉でマヨ＆麺つゆの簡単オーブン焼き

つくれぽ件数：7

材料（2人分）をチェック

鶏もも肉：450g
塩（クレイジーソルト可）：適宜
胡椒：適宜■オリーブオイル
パン粉：大さじ5
ニンニク：半かけ
パセリ：5gぐらい■お好みでローズマリーや粉チーズを加えるとランクUP!!

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＜レシピ6＞
鶏モモ肉のタンドリーチキン風味噌マヨ焼き

つくれぽ件数：6

材料（鶏モモ1枚分）をチェック

鶏もも肉：450g
塩（クレイジーソルト可）：適宜
胡椒：適宜■オリーブオイル
パン粉：大さじ5
ニンニク：半かけ
パセリ：5gぐらい■お好みでローズマリーや粉チーズを加えるとランクUP!!

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＜レシピ7＞
カロリーひかえめ★鶏もも肉のねぎまみれ★

つくれぽ件数：5

材料をチェック

鶏もも肉：450g
塩（クレイジーソルト可）：適宜
胡椒：適宜■オリーブオイル
パン粉：大さじ5
ニンニク：半かけ
パセリ：5gぐらい■お好みでローズマリーや粉チーズを加えるとランクUP!!

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＜レシピ8＞
簡単！ダイエット鳥ももジャガイモソテー

つくれぽ件数：5

材料をチェック

鶏もも肉：450g
塩（クレイジーソルト可）：適宜
胡椒：適宜■オリーブオイル
パン粉：大さじ5
ニンニク：半かけ
パセリ：5gぐらい■お好みでローズマリーや粉チーズを加えるとランクUP!!

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＜レシピ9＞
ゆで鶏のタレ とり胸肉とりもも肉

つくれぽ件数：5

材料をチェック

鶏もも肉：450g
塩（クレイジーソルト可）：適宜
胡椒：適宜■オリーブオイル
パン粉：大さじ5
ニンニク：半かけ
パセリ：5gぐらい■お好みでローズマリーや粉チーズを加えるとランクUP!!

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＜レシピ10＞
母から伝承！簡単！鶏もも肉となすの揚げ煮

つくれぽ件数：5

材料（3～4人分）をチェック

鶏もも肉：450g
塩（クレイジーソルト可）：適宜
胡椒：適宜■オリーブオイル
パン粉：大さじ5
ニンニク：半かけ
パセリ：5gぐらい■お好みでローズマリーや粉チーズを加えるとランクUP!!

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＜レシピ11＞
簡単！照り焼きチキン丼お一人様520㌍

つくれぽ件数：4

材料（2人分）をチェック

鶏もも肉：450g
塩（クレイジーソルト可）：適宜
胡椒：適宜■オリーブオイル
パン粉：大さじ5
ニンニク：半かけ
パセリ：5gぐらい■お好みでローズマリーや粉チーズを加えるとランクUP!!

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＜レシピ12＞
鶏もも肉とキャベツのにんにく炒め

つくれぽ件数：4

材料（2人分）をチェック

鶏もも肉：450g
塩（クレイジーソルト可）：適宜
胡椒：適宜■オリーブオイル
パン粉：大さじ5
ニンニク：半かけ
パセリ：5gぐらい■お好みでローズマリーや粉チーズを加えるとランクUP!!

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＜レシピ13＞
揚げないヘルシー鶏モモの南蛮漬☆

つくれぽ件数：4

材料をチェック

鶏もも肉：450g
塩（クレイジーソルト可）：適宜
胡椒：適宜■オリーブオイル
パン粉：大さじ5
ニンニク：半かけ
パセリ：5gぐらい■お好みでローズマリーや粉チーズを加えるとランクUP!!

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＜レシピ14＞
鶏モモ肉の梅照り焼き★ヘルシー仕上げ★

つくれぽ件数：4

材料（４人分）をチェック

鶏もも肉：450g
塩（クレイジーソルト可）：適宜
胡椒：適宜■オリーブオイル
パン粉：大さじ5
ニンニク：半かけ
パセリ：5gぐらい■お好みでローズマリーや粉チーズを加えるとランクUP!!

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＜レシピ15＞
鶏モモ肉の低カロリーさっぱりサラダ

つくれぽ件数：3

材料（2人分）をチェック

鶏もも肉：450g
塩（クレイジーソルト可）：適宜
胡椒：適宜■オリーブオイル
パン粉：大さじ5
ニンニク：半かけ
パセリ：5gぐらい■お好みでローズマリーや粉チーズを加えるとランクUP!!

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＜レシピ16＞
カロリー控えめ♪鶏肉キャベツ食べるスープ

つくれぽ件数：3

材料をチェック

鶏もも肉：450g
塩（クレイジーソルト可）：適宜
胡椒：適宜■オリーブオイル
パン粉：大さじ5
ニンニク：半かけ
パセリ：5gぐらい■お好みでローズマリーや粉チーズを加えるとランクUP!!

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＜レシピ17＞
韓国風、揚げない鶏モモの甘旨辛唐揚げ

つくれぽ件数：3

材料（1人分）をチェック

鶏もも肉：450g
塩（クレイジーソルト可）：適宜
胡椒：適宜■オリーブオイル
パン粉：大さじ5
ニンニク：半かけ
パセリ：5gぐらい■お好みでローズマリーや粉チーズを加えるとランクUP!!

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＜レシピ18＞
鶏もも肉のチキン南蛮

つくれぽ件数：3

材料をチェック

鶏もも肉：450g
塩（クレイジーソルト可）：適宜
胡椒：適宜■オリーブオイル
パン粉：大さじ5
ニンニク：半かけ
パセリ：5gぐらい■お好みでローズマリーや粉チーズを加えるとランクUP!!

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＜レシピ19＞
塩やきとり★魚焼きグリルでカロリーダウン

つくれぽ件数：3

材料（2人分）をチェック

鶏もも肉：450g
塩（クレイジーソルト可）：適宜
胡椒：適宜■オリーブオイル
パン粉：大さじ5
ニンニク：半かけ
パセリ：5gぐらい■お好みでローズマリーや粉チーズを加えるとランクUP!!

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＜レシピ20＞
カロリーオフ！豆腐の味噌グラタン

つくれぽ件数：3

材料をチェック

鶏もも肉：450g
塩（クレイジーソルト可）：適宜
胡椒：適宜■オリーブオイル
パン粉：大さじ5
ニンニク：半かけ
パセリ：5gぐらい■お好みでローズマリーや粉チーズを加えるとランクUP!!

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