白菜 タンパク質 レシピ

この記事では、クックパッドで「白菜 タンパク質」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しい白菜のレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
ヘルシー❀鶏ささみ肉と白菜のミルクスープ

つくれぽ件数：47

材料（４人分）をチェック

白菜：400㌘(カットして)
長葱：1本
鶏ささみ肉：170～200㌘
◎水：２カップ
◎ローリエ：１枚
◎固形チキンスープの素：２個
牛乳：２カップ
バター：大さじ１
塩：少々
胡椒：少々

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＜レシピ2＞
白菜の卵とじ（丼）：レオン亭

つくれぽ件数：32

材料（5人分）をチェック

白菜：400㌘(カットして)
長葱：1本
鶏ささみ肉：170～200㌘
◎水：２カップ
◎ローリエ：１枚
◎固形チキンスープの素：２個
牛乳：２カップ
バター：大さじ１
塩：少々
胡椒：少々

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＜レシピ3＞
豆乳味噌鍋♪簡単な豚肉と白菜の豆乳鍋

つくれぽ件数：17

材料をチェック

白菜：400㌘(カットして)
長葱：1本
鶏ささみ肉：170～200㌘
◎水：２カップ
◎ローリエ：１枚
◎固形チキンスープの素：２個
牛乳：２カップ
バター：大さじ１
塩：少々
胡椒：少々

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＜レシピ4＞
白菜のお浸し（透析食）

つくれぽ件数：12

材料（1人分）をチェック

白菜：400㌘(カットして)
長葱：1本
鶏ささみ肉：170～200㌘
◎水：２カップ
◎ローリエ：１枚
◎固形チキンスープの素：２個
牛乳：２カップ
バター：大さじ１
塩：少々
胡椒：少々

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＜レシピ5＞
脂質を抑える！豚肉と白菜のとろ～りうま煮

つくれぽ件数：10

材料（2人分）をチェック

白菜：400㌘(カットして)
長葱：1本
鶏ささみ肉：170～200㌘
◎水：２カップ
◎ローリエ：１枚
◎固形チキンスープの素：２個
牛乳：２カップ
バター：大さじ１
塩：少々
胡椒：少々

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＜レシピ6＞
白菜と卵のスープ

つくれぽ件数：7

材料（4人分）をチェック

白菜：400㌘(カットして)
長葱：1本
鶏ささみ肉：170～200㌘
◎水：２カップ
◎ローリエ：１枚
◎固形チキンスープの素：２個
牛乳：２カップ
バター：大さじ１
塩：少々
胡椒：少々

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＜レシピ7＞
簡単！厚揚げと白菜の中華あんかけ

つくれぽ件数：7

材料（3〜4人前）をチェック

白菜：400㌘(カットして)
長葱：1本
鶏ささみ肉：170～200㌘
◎水：２カップ
◎ローリエ：１枚
◎固形チキンスープの素：２個
牛乳：２カップ
バター：大さじ１
塩：少々
胡椒：少々

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＜レシピ8＞
白菜とツナのゴママヨサラダ

つくれぽ件数：6

材料（4人分）をチェック

白菜：400㌘(カットして)
長葱：1本
鶏ささみ肉：170～200㌘
◎水：２カップ
◎ローリエ：１枚
◎固形チキンスープの素：２個
牛乳：２カップ
バター：大さじ１
塩：少々
胡椒：少々

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＜レシピ9＞
鶏ささみと白菜の雑炊

つくれぽ件数：5

材料（2〜3人分）をチェック

白菜：400㌘(カットして)
長葱：1本
鶏ささみ肉：170～200㌘
◎水：２カップ
◎ローリエ：１枚
◎固形チキンスープの素：２個
牛乳：２カップ
バター：大さじ１
塩：少々
胡椒：少々

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＜レシピ10＞
肉豆腐♪簡単豚肉白菜で

つくれぽ件数：5

材料をチェック

白菜：400㌘(カットして)
長葱：1本
鶏ささみ肉：170～200㌘
◎水：２カップ
◎ローリエ：１枚
◎固形チキンスープの素：２個
牛乳：２カップ
バター：大さじ１
塩：少々
胡椒：少々

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＜レシピ11＞
鶏肉白菜の豆乳クリーム煮♪簡単

つくれぽ件数：3

材料をチェック

白菜：400㌘(カットして)
長葱：1本
鶏ささみ肉：170～200㌘
◎水：２カップ
◎ローリエ：１枚
◎固形チキンスープの素：２個
牛乳：２カップ
バター：大さじ１
塩：少々
胡椒：少々

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＜レシピ12＞
肉豆腐♪簡単豚肉白菜

つくれぽ件数：3

材料をチェック

白菜：400㌘(カットして)
長葱：1本
鶏ささみ肉：170～200㌘
◎水：２カップ
◎ローリエ：１枚
◎固形チキンスープの素：２個
牛乳：２カップ
バター：大さじ１
塩：少々
胡椒：少々

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＜レシピ13＞
水なし☆ほぼ白菜の水分でクリームシチュー

つくれぽ件数：3

材料（4人分）をチェック

白菜：400㌘(カットして)
長葱：1本
鶏ささみ肉：170～200㌘
◎水：２カップ
◎ローリエ：１枚
◎固形チキンスープの素：２個
牛乳：２カップ
バター：大さじ１
塩：少々
胡椒：少々

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＜レシピ14＞
山芋と白菜のひき肉炒め

つくれぽ件数：3

材料をチェック

白菜：400㌘(カットして)
長葱：1本
鶏ささみ肉：170～200㌘
◎水：２カップ
◎ローリエ：１枚
◎固形チキンスープの素：２個
牛乳：２カップ
バター：大さじ１
塩：少々
胡椒：少々

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＜レシピ15＞
チキンと白菜 りんごのヨーグルトサラダ♡

つくれぽ件数：3

材料（たっぷり8〜10人分）をチェック

白菜：400㌘(カットして)
長葱：1本
鶏ささみ肉：170～200㌘
◎水：２カップ
◎ローリエ：１枚
◎固形チキンスープの素：２個
牛乳：２カップ
バター：大さじ１
塩：少々
胡椒：少々

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＜レシピ16＞
白菜と高野豆腐のあっさり煮

つくれぽ件数：3

材料（４人分）をチェック

白菜：400㌘(カットして)
長葱：1本
鶏ささみ肉：170～200㌘
◎水：２カップ
◎ローリエ：１枚
◎固形チキンスープの素：２個
牛乳：２カップ
バター：大さじ１
塩：少々
胡椒：少々

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＜レシピ17＞
すごくおいしいダイエット！豆腐と白菜のゆず胡椒スープ

つくれぽ件数：3

材料（６～８人分）をチェック

白菜：400㌘(カットして)
長葱：1本
鶏ささみ肉：170～200㌘
◎水：２カップ
◎ローリエ：１枚
◎固形チキンスープの素：２個
牛乳：２カップ
バター：大さじ１
塩：少々
胡椒：少々

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＜レシピ18＞
とろとろ白菜の豆腐鶏がらスープ

つくれぽ件数：2

材料をチェック

白菜：400㌘(カットして)
長葱：1本
鶏ささみ肉：170～200㌘
◎水：２カップ
◎ローリエ：１枚
◎固形チキンスープの素：２個
牛乳：２カップ
バター：大さじ１
塩：少々
胡椒：少々

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＜レシピ19＞
ハクサイの豆乳スープ

つくれぽ件数：2

材料（4人分）をチェック

白菜：400㌘(カットして)
長葱：1本
鶏ささみ肉：170～200㌘
◎水：２カップ
◎ローリエ：１枚
◎固形チキンスープの素：２個
牛乳：２カップ
バター：大さじ１
塩：少々
胡椒：少々

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＜レシピ20＞
白菜（orキャベツ）と胸肉のスープ煮

つくれぽ件数：2

材料をチェック

白菜：400㌘(カットして)
長葱：1本
鶏ささみ肉：170～200㌘
◎水：２カップ
◎ローリエ：１枚
◎固形チキンスープの素：２個
牛乳：２カップ
バター：大さじ１
塩：少々
胡椒：少々

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