揚げ出し豆腐 低カロリー レシピ

この記事では、クックパッドで「揚げ出し豆腐 低カロリー」と検索して見つけた料理レシピを12個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しい揚げ出し豆腐のレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
揚げない 揚げ出し豆腐風

つくれぽ件数：72

材料（6個分）をチェック

豆腐(木綿)：1丁(450g)
片栗粉：適量
小ネギ：2本
サラダ油：大さじ2程度■たれ
醤油：大さじ2
酒：大さじ1
砂糖：大さじ1■全量646kcal食塩相当量5.4g

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＜レシピ2＞
レンジで簡単♡なんちゃって揚げだし豆腐

つくれぽ件数：5

材料をチェック

豆腐(木綿)：1丁(450g)
片栗粉：適量
小ネギ：2本
サラダ油：大さじ2程度■たれ
醤油：大さじ2
酒：大さじ1
砂糖：大さじ1■全量646kcal食塩相当量5.4g

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＜レシピ3＞
<ホントは焼いてる>揚げだし豆腐

つくれぽ件数：4

材料をチェック

豆腐(木綿)：1丁(450g)
片栗粉：適量
小ネギ：2本
サラダ油：大さじ2程度■たれ
醤油：大さじ2
酒：大さじ1
砂糖：大さじ1■全量646kcal食塩相当量5.4g

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＜レシピ4＞
なんちゃって♪揚げ出し豆腐

つくれぽ件数：4

材料（２人分）をチェック

豆腐(木綿)：1丁(450g)
片栗粉：適量
小ネギ：2本
サラダ油：大さじ2程度■たれ
醤油：大さじ2
酒：大さじ1
砂糖：大さじ1■全量646kcal食塩相当量5.4g

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＜レシピ5＞
低カロリーな揚げ出し豆腐

つくれぽ件数：2

材料（5人分くらい）をチェック

豆腐(木綿)：1丁(450g)
片栗粉：適量
小ネギ：2本
サラダ油：大さじ2程度■たれ
醤油：大さじ2
酒：大さじ1
砂糖：大さじ1■全量646kcal食塩相当量5.4g

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＜レシピ6＞
低カロリーの揚げ出し豆腐

つくれぽ件数：2

材料をチェック

豆腐(木綿)：1丁(450g)
片栗粉：適量
小ネギ：2本
サラダ油：大さじ2程度■たれ
醤油：大さじ2
酒：大さじ1
砂糖：大さじ1■全量646kcal食塩相当量5.4g

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＜レシピ7＞
揚げだし豆腐風中華あんかけ

つくれぽ件数：2

材料（4人分）をチェック

豆腐(木綿)：1丁(450g)
片栗粉：適量
小ネギ：2本
サラダ油：大さじ2程度■たれ
醤油：大さじ2
酒：大さじ1
砂糖：大さじ1■全量646kcal食塩相当量5.4g

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＜レシピ8＞
簡単♪揚げ出し豆腐風？温奴(・∀・)

つくれぽ件数：2

材料（１人分）をチェック

豆腐(木綿)：1丁(450g)
片栗粉：適量
小ネギ：2本
サラダ油：大さじ2程度■たれ
醤油：大さじ2
酒：大さじ1
砂糖：大さじ1■全量646kcal食塩相当量5.4g

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＜レシピ9＞
簡単ヘルシー揚げだし豆腐

つくれぽ件数：2

材料（3）をチェック

豆腐(木綿)：1丁(450g)
片栗粉：適量
小ネギ：2本
サラダ油：大さじ2程度■たれ
醤油：大さじ2
酒：大さじ1
砂糖：大さじ1■全量646kcal食塩相当量5.4g

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＜レシピ10＞
*和ドレで揚げない揚げ出し豆腐*

つくれぽ件数：1

材料（2人分）をチェック

豆腐(木綿)：1丁(450g)
片栗粉：適量
小ネギ：2本
サラダ油：大さじ2程度■たれ
醤油：大さじ2
酒：大さじ1
砂糖：大さじ1■全量646kcal食塩相当量5.4g

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＜レシピ11＞
揚げ出し豆腐DE卵ご飯〜♪

つくれぽ件数：1

材料（4人分）をチェック

豆腐(木綿)：1丁(450g)
片栗粉：適量
小ネギ：2本
サラダ油：大さじ2程度■たれ
醤油：大さじ2
酒：大さじ1
砂糖：大さじ1■全量646kcal食塩相当量5.4g

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＜レシピ12＞
とろ～り揚げだし豆腐♪

つくれぽ件数：1

材料をチェック

豆腐(木綿)：1丁(450g)
片栗粉：適量
小ネギ：2本
サラダ油：大さじ2程度■たれ
醤油：大さじ2
酒：大さじ1
砂糖：大さじ1■全量646kcal食塩相当量5.4g

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