昆布 タンパク質 レシピ

この記事では、クックパッドで「昆布 タンパク質」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しい昆布のレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
福豆で☆湯戻し煎り大豆☆

つくれぽ件数：75

材料（人数分）をチェック

①煎り大豆(福豆、黄大豆)：１回分適量を(袋参照)
お湯：1cup〜2cup■味替えに追加
味付いりこ&味付こんぶ：適量〜1食分まで■別レシピ(ID:6930914)にもお使い頂けます♡
オリゴ糖&ヨーグルトに和える：お好みの量

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＜レシピ2＞
大根のそぼろあんかけ（離乳食後期にも）

つくれぽ件数：60

材料をチェック

①煎り大豆(福豆、黄大豆)：１回分適量を(袋参照)
お湯：1cup〜2cup■味替えに追加
味付いりこ&味付こんぶ：適量〜1食分まで■別レシピ(ID:6930914)にもお使い頂けます♡
オリゴ糖&ヨーグルトに和える：お好みの量

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＜レシピ3＞
離乳食初期 初めてのお魚 鯛

つくれぽ件数：42

材料（作りやすい量）をチェック

①煎り大豆(福豆、黄大豆)：１回分適量を(袋参照)
お湯：1cup〜2cup■味替えに追加
味付いりこ&味付こんぶ：適量〜1食分まで■別レシピ(ID:6930914)にもお使い頂けます♡
オリゴ糖&ヨーグルトに和える：お好みの量

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＜レシピ4＞
離乳食中期♡栄養たっぷり！五目あんかけ

つくれぽ件数：10

材料（一週間ストック分）をチェック

①煎り大豆(福豆、黄大豆)：１回分適量を(袋参照)
お湯：1cup〜2cup■味替えに追加
味付いりこ&味付こんぶ：適量〜1食分まで■別レシピ(ID:6930914)にもお使い頂けます♡
オリゴ糖&ヨーグルトに和える：お好みの量

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＜レシピ5＞
簡単♪ベジ☆水菜とお揚げさんの炊いたん

つくれぽ件数：6

材料をチェック

①煎り大豆(福豆、黄大豆)：１回分適量を(袋参照)
お湯：1cup〜2cup■味替えに追加
味付いりこ&味付こんぶ：適量〜1食分まで■別レシピ(ID:6930914)にもお使い頂けます♡
オリゴ糖&ヨーグルトに和える：お好みの量

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＜レシピ6＞
豆腐の蒸しタマゴ♪( ´▽｀)

つくれぽ件数：6

材料（4人前）をチェック

①煎り大豆(福豆、黄大豆)：１回分適量を(袋参照)
お湯：1cup〜2cup■味替えに追加
味付いりこ&味付こんぶ：適量〜1食分まで■別レシピ(ID:6930914)にもお使い頂けます♡
オリゴ糖&ヨーグルトに和える：お好みの量

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＜レシピ7＞
糖質オフ高野豆腐とニラの卵とじ

つくれぽ件数：5

材料（3人分くらい）をチェック

①煎り大豆(福豆、黄大豆)：１回分適量を(袋参照)
お湯：1cup〜2cup■味替えに追加
味付いりこ&味付こんぶ：適量〜1食分まで■別レシピ(ID:6930914)にもお使い頂けます♡
オリゴ糖&ヨーグルトに和える：お好みの量

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＜レシピ8＞
離乳食 中期 毎回完食(≧▽≦)うどん

つくれぽ件数：5

材料（１週間分）をチェック

①煎り大豆(福豆、黄大豆)：１回分適量を(袋参照)
お湯：1cup〜2cup■味替えに追加
味付いりこ&味付こんぶ：適量〜1食分まで■別レシピ(ID:6930914)にもお使い頂けます♡
オリゴ糖&ヨーグルトに和える：お好みの量

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＜レシピ9＞
離乳食中期～炊き込み風ごはん

つくれぽ件数：3

材料（7日分）をチェック

①煎り大豆(福豆、黄大豆)：１回分適量を(袋参照)
お湯：1cup〜2cup■味替えに追加
味付いりこ&味付こんぶ：適量〜1食分まで■別レシピ(ID:6930914)にもお使い頂けます♡
オリゴ糖&ヨーグルトに和える：お好みの量

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＜レシピ10＞
基本シリーズ②✨●湯豆腐

つくれぽ件数：3

材料（１人分▪難易度★☆☆）をチェック

①煎り大豆(福豆、黄大豆)：１回分適量を(袋参照)
お湯：1cup〜2cup■味替えに追加
味付いりこ&味付こんぶ：適量〜1食分まで■別レシピ(ID:6930914)にもお使い頂けます♡
オリゴ糖&ヨーグルトに和える：お好みの量

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＜レシピ11＞
クリチをのせて☆肉味噌と卵の南瓜グラタン

つくれぽ件数：3

材料（2人分）をチェック

①煎り大豆(福豆、黄大豆)：１回分適量を(袋参照)
お湯：1cup〜2cup■味替えに追加
味付いりこ&味付こんぶ：適量〜1食分まで■別レシピ(ID:6930914)にもお使い頂けます♡
オリゴ糖&ヨーグルトに和える：お好みの量

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＜レシピ12＞
ダシ昆布まで美味しいヘルシーきのこ鍋

つくれぽ件数：2

材料（３人分）をチェック

①煎り大豆(福豆、黄大豆)：１回分適量を(袋参照)
お湯：1cup〜2cup■味替えに追加
味付いりこ&味付こんぶ：適量〜1食分まで■別レシピ(ID:6930914)にもお使い頂けます♡
オリゴ糖&ヨーグルトに和える：お好みの量

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＜レシピ13＞
タラ、豆腐、野菜、キノコたっぷりのチゲ

つくれぽ件数：2

材料（4人分）をチェック

①煎り大豆(福豆、黄大豆)：１回分適量を(袋参照)
お湯：1cup〜2cup■味替えに追加
味付いりこ&味付こんぶ：適量〜1食分まで■別レシピ(ID:6930914)にもお使い頂けます♡
オリゴ糖&ヨーグルトに和える：お好みの量

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＜レシピ14＞
やっぱりダイエット!◎酢まめ◎

つくれぽ件数：2

材料をチェック

①煎り大豆(福豆、黄大豆)：１回分適量を(袋参照)
お湯：1cup〜2cup■味替えに追加
味付いりこ&味付こんぶ：適量〜1食分まで■別レシピ(ID:6930914)にもお使い頂けます♡
オリゴ糖&ヨーグルトに和える：お好みの量

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＜レシピ15＞
～えびと大和芋のふんわり揚げ～

つくれぽ件数：2

材料（１人分）をチェック

①煎り大豆(福豆、黄大豆)：１回分適量を(袋参照)
お湯：1cup〜2cup■味替えに追加
味付いりこ&味付こんぶ：適量〜1食分まで■別レシピ(ID:6930914)にもお使い頂けます♡
オリゴ糖&ヨーグルトに和える：お好みの量

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＜レシピ16＞
昆布×玄米×ごまで高タンパク質おにぎり

つくれぽ件数：1

材料（２つ分）をチェック

①煎り大豆(福豆、黄大豆)：１回分適量を(袋参照)
お湯：1cup〜2cup■味替えに追加
味付いりこ&味付こんぶ：適量〜1食分まで■別レシピ(ID:6930914)にもお使い頂けます♡
オリゴ糖&ヨーグルトに和える：お好みの量

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＜レシピ17＞
鮭とわかめの炊込みご飯 たんぱく質38ｇ

つくれぽ件数：1

材料（１～2人分）をチェック

①煎り大豆(福豆、黄大豆)：１回分適量を(袋参照)
お湯：1cup〜2cup■味替えに追加
味付いりこ&味付こんぶ：適量〜1食分まで■別レシピ(ID:6930914)にもお使い頂けます♡
オリゴ糖&ヨーグルトに和える：お好みの量

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＜レシピ18＞
基本の鯛のかぶと蒸し♪簡単鯛のアラ

つくれぽ件数：1

材料をチェック

①煎り大豆(福豆、黄大豆)：１回分適量を(袋参照)
お湯：1cup〜2cup■味替えに追加
味付いりこ&味付こんぶ：適量〜1食分まで■別レシピ(ID:6930914)にもお使い頂けます♡
オリゴ糖&ヨーグルトに和える：お好みの量

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＜レシピ19＞
高たんぱく！大根の煮物のツナ缶あんかけ

つくれぽ件数：1

材料をチェック

①煎り大豆(福豆、黄大豆)：１回分適量を(袋参照)
お湯：1cup〜2cup■味替えに追加
味付いりこ&味付こんぶ：適量〜1食分まで■別レシピ(ID:6930914)にもお使い頂けます♡
オリゴ糖&ヨーグルトに和える：お好みの量

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＜レシピ20＞
豆腐の肉巻き

つくれぽ件数：1

材料（4人分）をチェック

①煎り大豆(福豆、黄大豆)：１回分適量を(袋参照)
お湯：1cup〜2cup■味替えに追加
味付いりこ&味付こんぶ：適量〜1食分まで■別レシピ(ID:6930914)にもお使い頂けます♡
オリゴ糖&ヨーグルトに和える：お好みの量

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