オクラ 大量消費 レシピ

この記事では、クックパッドで「オクラ 大量消費」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいオクラのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
山形のだし☆熱中症予防☆きゅうり&なす♪

つくれぽ件数：84

材料（1000mlタッパー用）をチェック

なす：2本
きゅうり：1本
オクラ：8本
青しそ：10枚
めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ3
しょうゆ：大さじ1／2くらい
みょうが、ししとう、ねぎ、ピーマンなど：お好みで少量
一味唐辛子：お好みで少量

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＜レシピ2＞
オクラの浅漬け 大量消費にも☆

つくれぽ件数：41

材料をチェック

なす：2本
きゅうり：1本
オクラ：8本
青しそ：10枚
めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ3
しょうゆ：大さじ1／2くらい
みょうが、ししとう、ねぎ、ピーマンなど：お好みで少量
一味唐辛子：お好みで少量

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＜レシピ3＞
ごま油香る☆オクラ大量消費の焼きびたし

つくれぽ件数：39

材料（ひと皿分）をチェック

なす：2本
きゅうり：1本
オクラ：8本
青しそ：10枚
めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ3
しょうゆ：大さじ1／2くらい
みょうが、ししとう、ねぎ、ピーマンなど：お好みで少量
一味唐辛子：お好みで少量

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＜レシピ4＞
サクサク♪スパイシー揚げオクラ

つくれぽ件数：19

材料（作りやすい量）をチェック

なす：2本
きゅうり：1本
オクラ：8本
青しそ：10枚
めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ3
しょうゆ：大さじ1／2くらい
みょうが、ししとう、ねぎ、ピーマンなど：お好みで少量
一味唐辛子：お好みで少量

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＜レシピ5＞
胡麻マヨあえ☆簡単に野菜の大量消費

つくれぽ件数：18

材料（お好きな量で）をチェック

なす：2本
きゅうり：1本
オクラ：8本
青しそ：10枚
めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ3
しょうゆ：大さじ1／2くらい
みょうが、ししとう、ねぎ、ピーマンなど：お好みで少量
一味唐辛子：お好みで少量

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＜レシピ6＞
簡単♪オクラの胡麻からしマヨ和え

つくれぽ件数：14

材料をチェック

なす：2本
きゅうり：1本
オクラ：8本
青しそ：10枚
めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ3
しょうゆ：大さじ1／2くらい
みょうが、ししとう、ねぎ、ピーマンなど：お好みで少量
一味唐辛子：お好みで少量

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＜レシピ7＞
茹でずにレンチンおくらポン酢♪お弁当に！

つくれぽ件数：13

材料をチェック

なす：2本
きゅうり：1本
オクラ：8本
青しそ：10枚
めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ3
しょうゆ：大さじ1／2くらい
みょうが、ししとう、ねぎ、ピーマンなど：お好みで少量
一味唐辛子：お好みで少量

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＜レシピ8＞
なすとオクラの簡単めんつゆ炒め

つくれぽ件数：13

材料をチェック

なす：2本
きゅうり：1本
オクラ：8本
青しそ：10枚
めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ3
しょうゆ：大さじ1／2くらい
みょうが、ししとう、ねぎ、ピーマンなど：お好みで少量
一味唐辛子：お好みで少量

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＜レシピ9＞
ミネラルたっぷり☆わかめサラダで大量消費

つくれぽ件数：9

材料（4人前）をチェック

なす：2本
きゅうり：1本
オクラ：8本
青しそ：10枚
めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ3
しょうゆ：大さじ1／2くらい
みょうが、ししとう、ねぎ、ピーマンなど：お好みで少量
一味唐辛子：お好みで少量

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＜レシピ10＞
オクラの天ぷら

つくれぽ件数：9

材料（４人分）をチェック

なす：2本
きゅうり：1本
オクラ：8本
青しそ：10枚
めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ3
しょうゆ：大さじ1／2くらい
みょうが、ししとう、ねぎ、ピーマンなど：お好みで少量
一味唐辛子：お好みで少量

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＜レシピ11＞
(σ・∀・)σ ★オクラのナムル★

つくれぽ件数：8

材料をチェック

なす：2本
きゅうり：1本
オクラ：8本
青しそ：10枚
めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ3
しょうゆ：大さじ1／2くらい
みょうが、ししとう、ねぎ、ピーマンなど：お好みで少量
一味唐辛子：お好みで少量

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＜レシピ12＞
大量消費やおもてなしにも♪オクラの肉巻き

つくれぽ件数：7

材料をチェック

なす：2本
きゅうり：1本
オクラ：8本
青しそ：10枚
めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ3
しょうゆ：大さじ1／2くらい
みょうが、ししとう、ねぎ、ピーマンなど：お好みで少量
一味唐辛子：お好みで少量

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＜レシピ13＞
オクラ大量消費☆簡単オクラのチーズ焼き

つくれぽ件数：6

材料（1皿分）をチェック

なす：2本
きゅうり：1本
オクラ：8本
青しそ：10枚
めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ3
しょうゆ：大さじ1／2くらい
みょうが、ししとう、ねぎ、ピーマンなど：お好みで少量
一味唐辛子：お好みで少量

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＜レシピ14＞
材料3つ！簡単！オクラのお好み焼き風

つくれぽ件数：6

材料（約2人分）をチェック

なす：2本
きゅうり：1本
オクラ：8本
青しそ：10枚
めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ3
しょうゆ：大さじ1／2くらい
みょうが、ししとう、ねぎ、ピーマンなど：お好みで少量
一味唐辛子：お好みで少量

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＜レシピ15＞
おくらの豚肉巻き

つくれぽ件数：6

材料（4人分）をチェック

なす：2本
きゅうり：1本
オクラ：8本
青しそ：10枚
めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ3
しょうゆ：大さじ1／2くらい
みょうが、ししとう、ねぎ、ピーマンなど：お好みで少量
一味唐辛子：お好みで少量

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＜レシピ16＞
食材1つ☆下茹でなし！オクラのチーズ焼き

つくれぽ件数：5

材料（１～２人分）をチェック

なす：2本
きゅうり：1本
オクラ：8本
青しそ：10枚
めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ3
しょうゆ：大さじ1／2くらい
みょうが、ししとう、ねぎ、ピーマンなど：お好みで少量
一味唐辛子：お好みで少量

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＜レシピ17＞
簡単！オクラの浅漬け♪

つくれぽ件数：5

材料をチェック

なす：2本
きゅうり：1本
オクラ：8本
青しそ：10枚
めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ3
しょうゆ：大さじ1／2くらい
みょうが、ししとう、ねぎ、ピーマンなど：お好みで少量
一味唐辛子：お好みで少量

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＜レシピ18＞
よーく冷やして♫オクラとトマトのおひたし

つくれぽ件数：5

材料（2人分）をチェック

なす：2本
きゅうり：1本
オクラ：8本
青しそ：10枚
めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ3
しょうゆ：大さじ1／2くらい
みょうが、ししとう、ねぎ、ピーマンなど：お好みで少量
一味唐辛子：お好みで少量

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＜レシピ19＞
茄子とオクラの肉みそ炒め。

つくれぽ件数：5

材料（３人分）をチェック

なす：2本
きゅうり：1本
オクラ：8本
青しそ：10枚
めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ3
しょうゆ：大さじ1／2くらい
みょうが、ししとう、ねぎ、ピーマンなど：お好みで少量
一味唐辛子：お好みで少量

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＜レシピ20＞
巻かない！茹でない！おくらベーコン♪

つくれぽ件数：5

材料をチェック

なす：2本
きゅうり：1本
オクラ：8本
青しそ：10枚
めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ3
しょうゆ：大さじ1／2くらい
みょうが、ししとう、ねぎ、ピーマンなど：お好みで少量
一味唐辛子：お好みで少量

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