にんじん 低糖質 レシピ

この記事では、クックパッドで「にんじん 低糖質」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいにんじんのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
しらたきときくらげの低糖質ピリ辛炒め★

つくれぽ件数：238

材料（２～３人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ2＞
低糖質☆ピーマンとニンジンのきんぴら

つくれぽ件数：43

材料（2人分・糖質約7g）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ3＞
低糖質☆風邪予防☆ニラと豆腐のお味噌汁

つくれぽ件数：35

材料（2人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ4＞
アーリーレッドとツナの低糖質サラダ

つくれぽ件数：33

材料（2人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ5＞
低糖質♪ささみとにらのごまあえ。

つくれぽ件数：31

材料（4人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ6＞
低糖質☆青梗菜の卵炒め

つくれぽ件数：30

材料（２人分・糖質約5.8ｇ）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ7＞
簡単！キャベツと鶏胸肉の低糖質鍋♪

つくれぽ件数：13

材料（2人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ8＞
たぶん低糖質w 我が家の 豚汁♪

つくれぽ件数：11

材料をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ9＞
低糖質☆カリフラワーライスのチキンライス

つくれぽ件数：8

材料（2人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ10＞
低糖質＊豆腐干の塩焼きそば風

つくれぽ件数：6

材料（2〜3人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ11＞
低糖質 生おからのサラダ

つくれぽ件数：5

材料（4人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ12＞
レンジで簡単オートミールキャロットケーキ

つくれぽ件数：5

材料をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ13＞
高タンパク低糖質★簡単★常備菜炒り卵

つくれぽ件数：4

材料をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ14＞
低糖質 コトコト 牛モツ柔らか煮込み

つくれぽ件数：4

材料をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ15＞
おからと米粉でヘルシー✨キャロットケーキ

つくれぽ件数：4

材料（マフィン型6個分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ16＞
✾低糖質キャロットケーキ✾

つくれぽ件数：3

材料（直径15cmの丸型1台分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ17＞
【低糖質】しらたきでニラ入り塩焼きそば風

つくれぽ件数：2

材料（2人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ18＞
【低糖質】小松菜と厚揚げのサラダ

つくれぽ件数：2

材料（2人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ19＞
★低糖質パスタ★ラグービアンコ

つくれぽ件数：2

材料（1人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ20＞
低糖質！豆腐皮(とうふぴー)焼きそば

つくれぽ件数：1

材料（3〜4人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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