生姜 低糖質 レシピ

この記事では、クックパッドで「生姜 低糖質」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しい生姜のレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
しらたきときくらげの低糖質ピリ辛炒め★

つくれぽ件数：238

材料（２～３人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ2＞
✾たこ焼き器で焼売✾(低糖質Ver.も)

つくれぽ件数：190

材料（たこ焼き穴約28個分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ3＞
低糖質☆おかずおから餅(サイリウム入り)

つくれぽ件数：72

材料（直径3cmで4個くらい）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ4＞
低糖質＊高野豆腐入り鯖のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

つくれぽ件数：37

材料（大人2人分・小さい手のひらｻｲｽﾞ4個分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ5＞
【簡単】【低糖質】さばの水煮缶アレンジ

つくれぽ件数：31

材料（1人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ6＞
低糖質☆茄子とネギの中華風スープ

つくれぽ件数：28

材料（2人分 糖質約5～6g）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ7＞
低糖質☆キュウリの生姜醬

つくれぽ件数：23

材料（2人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ8＞
簡単低糖質☆新生姜の甘酢漬け

つくれぽ件数：20

材料（作りやすい分量）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ9＞
低糖質グルテンフリーチキンカレー

つくれぽ件数：20

材料をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ10＞
低糖質★カブと鶏ひき肉の中華あんかけ

つくれぽ件数：14

材料をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ11＞
低糖質 大豆粉唐揚げ(*^^*)

つくれぽ件数：12

材料（２人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ12＞
作り置き◆ヒレ肉で簡単茹で豚◆低糖質

つくれぽ件数：7

材料をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ13＞
低糖質✿カリフラワーの香味オイル和え

つくれぽ件数：6

材料をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ14＞
簡単！炊飯器de低糖質煮豚

つくれぽ件数：6

材料をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ15＞
低糖質(*^^*)皮なし焼きシュウマイ

つくれぽ件数：4

材料（ピンポン玉サイズ30個くらい）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ16＞
低糖質☆えのきしゅうまい

つくれぽ件数：3

材料（4人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ17＞
【低糖質】小松菜と厚揚げのサラダ

つくれぽ件数：2

材料（2人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ18＞
低糖質&低脂質レシピ☆ドライカレー

つくれぽ件数：2

材料（2人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ19＞
低糖質！チンゲン菜ともやしの麻婆炒め

つくれぽ件数：2

材料（2人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ20＞
大豆粉で低糖質☆生姜たっぷり唐揚げ

つくれぽ件数：1

材料（2人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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