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クックパッドで見つけた色んな料理レシピをつくれぽ件数順に紹介しています。

しょうが 低糖質 レシピ

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この記事では、クックパッドで「しょうが 低糖質」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。


その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいしょうがのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。


<レシピ1>
しらたきときくらげの低糖質ピリ辛炒め★



つくれぽ件数:238

材料(2~3人分)をチェックしらたき:300g
豚ミンチ:150g
きくらげ:20g~
人参:小1/2本
ピーマン:2個
ごま油:適宜
*しょうゆ:大2~3
*酒:大3
*みりん:大1
*豆板醤:小1/2~
オイスターソース:小1
*鶏がらスープ:小1
すりごま:大3
お好みで生姜・にんにくのみじん切り:1かけ~


<レシピ2>
✾たこ焼き器で焼売✾(低糖質Ver.も)



つくれぽ件数:190

材料(たこ焼き穴約28個分)をチェックしらたき:300g
豚ミンチ:150g
きくらげ:20g~
人参:小1/2本
ピーマン:2個
ごま油:適宜
*しょうゆ:大2~3
*酒:大3
*みりん:大1
*豆板醤:小1/2~
オイスターソース:小1
*鶏がらスープ:小1
すりごま:大3
お好みで生姜・にんにくのみじん切り:1かけ~


<レシピ3>
低糖質☆おかずおから餅(サイリウム入り)



つくれぽ件数:72

材料(直径3cmで4個くらい)をチェックしらたき:300g
豚ミンチ:150g
きくらげ:20g~
人参:小1/2本
ピーマン:2個
ごま油:適宜
*しょうゆ:大2~3
*酒:大3
*みりん:大1
*豆板醤:小1/2~
オイスターソース:小1
*鶏がらスープ:小1
すりごま:大3
お好みで生姜・にんにくのみじん切り:1かけ~


<レシピ4>
低糖質*高野豆腐入り鯖のハンバーグ



つくれぽ件数:37

材料(大人2人分・小さい手のひらサイズ4個分)をチェックしらたき:300g
豚ミンチ:150g
きくらげ:20g~
人参:小1/2本
ピーマン:2個
ごま油:適宜
*しょうゆ:大2~3
*酒:大3
*みりん:大1
*豆板醤:小1/2~
オイスターソース:小1
*鶏がらスープ:小1
すりごま:大3
お好みで生姜・にんにくのみじん切り:1かけ~


<レシピ5>
低糖質☆風邪予防☆ニラと豆腐のお味噌汁



つくれぽ件数:35

材料(2人分)をチェックしらたき:300g
豚ミンチ:150g
きくらげ:20g~
人参:小1/2本
ピーマン:2個
ごま油:適宜
*しょうゆ:大2~3
*酒:大3
*みりん:大1
*豆板醤:小1/2~
オイスターソース:小1
*鶏がらスープ:小1
すりごま:大3
お好みで生姜・にんにくのみじん切り:1かけ~


<レシピ6>
【簡単】【低糖質】さばの水煮缶アレンジ



つくれぽ件数:31

材料(1人分)をチェックしらたき:300g
豚ミンチ:150g
きくらげ:20g~
人参:小1/2本
ピーマン:2個
ごま油:適宜
*しょうゆ:大2~3
*酒:大3
*みりん:大1
*豆板醤:小1/2~
オイスターソース:小1
*鶏がらスープ:小1
すりごま:大3
お好みで生姜・にんにくのみじん切り:1かけ~


<レシピ7>
低糖質☆茄子とネギの中華風スープ



つくれぽ件数:28

材料(2人分 糖質約5~6g)をチェックしらたき:300g
豚ミンチ:150g
きくらげ:20g~
人参:小1/2本
ピーマン:2個
ごま油:適宜
*しょうゆ:大2~3
*酒:大3
*みりん:大1
*豆板醤:小1/2~
オイスターソース:小1
*鶏がらスープ:小1
すりごま:大3
お好みで生姜・にんにくのみじん切り:1かけ~


<レシピ8>
低糖質☆キュウリの生姜醬



つくれぽ件数:23

材料(2人分)をチェックしらたき:300g
豚ミンチ:150g
きくらげ:20g~
人参:小1/2本
ピーマン:2個
ごま油:適宜
*しょうゆ:大2~3
*酒:大3
*みりん:大1
*豆板醤:小1/2~
オイスターソース:小1
*鶏がらスープ:小1
すりごま:大3
お好みで生姜・にんにくのみじん切り:1かけ~


<レシピ9>
簡単低糖質☆新生姜の甘酢漬け



つくれぽ件数:20

材料(作りやすい分量)をチェックしらたき:300g
豚ミンチ:150g
きくらげ:20g~
人参:小1/2本
ピーマン:2個
ごま油:適宜
*しょうゆ:大2~3
*酒:大3
*みりん:大1
*豆板醤:小1/2~
オイスターソース:小1
*鶏がらスープ:小1
すりごま:大3
お好みで生姜・にんにくのみじん切り:1かけ~


<レシピ10>
低糖質作りおき!厚揚げとピーマン炒め



つくれぽ件数:18

材料(2人分)をチェックしらたき:300g
豚ミンチ:150g
きくらげ:20g~
人参:小1/2本
ピーマン:2個
ごま油:適宜
*しょうゆ:大2~3
*酒:大3
*みりん:大1
*豆板醤:小1/2~
オイスターソース:小1
*鶏がらスープ:小1
すりごま:大3
お好みで生姜・にんにくのみじん切り:1かけ~


<レシピ11>
低糖質☆低カロリー☆椎茸の鳥ひき肉詰め



つくれぽ件数:17

材料(2人分)をチェックしらたき:300g
豚ミンチ:150g
きくらげ:20g~
人参:小1/2本
ピーマン:2個
ごま油:適宜
*しょうゆ:大2~3
*酒:大3
*みりん:大1
*豆板醤:小1/2~
オイスターソース:小1
*鶏がらスープ:小1
すりごま:大3
お好みで生姜・にんにくのみじん切り:1かけ~


<レシピ12>
低糖質★カブと鶏ひき肉の中華あんかけ



つくれぽ件数:14

材料をチェックしらたき:300g
豚ミンチ:150g
きくらげ:20g~
人参:小1/2本
ピーマン:2個
ごま油:適宜
*しょうゆ:大2~3
*酒:大3
*みりん:大1
*豆板醤:小1/2~
オイスターソース:小1
*鶏がらスープ:小1
すりごま:大3
お好みで生姜・にんにくのみじん切り:1かけ~


<レシピ13>
低糖質 大豆粉唐揚げ(*^^*)



つくれぽ件数:12

材料(2人分)をチェックしらたき:300g
豚ミンチ:150g
きくらげ:20g~
人参:小1/2本
ピーマン:2個
ごま油:適宜
*しょうゆ:大2~3
*酒:大3
*みりん:大1
*豆板醤:小1/2~
オイスターソース:小1
*鶏がらスープ:小1
すりごま:大3
お好みで生姜・にんにくのみじん切り:1かけ~


<レシピ14>
低糖質作りおき★豚バラと白菜のレンジ蒸し



つくれぽ件数:12

材料(2人分)をチェックしらたき:300g
豚ミンチ:150g
きくらげ:20g~
人参:小1/2本
ピーマン:2個
ごま油:適宜
*しょうゆ:大2~3
*酒:大3
*みりん:大1
*豆板醤:小1/2~
オイスターソース:小1
*鶏がらスープ:小1
すりごま:大3
お好みで生姜・にんにくのみじん切り:1かけ~


<レシピ15>
低糖質レシピ☆レンジで簡単サバローフ♪



つくれぽ件数:12

材料(6切分)をチェックしらたき:300g
豚ミンチ:150g
きくらげ:20g~
人参:小1/2本
ピーマン:2個
ごま油:適宜
*しょうゆ:大2~3
*酒:大3
*みりん:大1
*豆板醤:小1/2~
オイスターソース:小1
*鶏がらスープ:小1
すりごま:大3
お好みで生姜・にんにくのみじん切り:1かけ~


<レシピ16>
低糖質レシピ☆バターチキンカレー



つくれぽ件数:11

材料(4人分)をチェックしらたき:300g
豚ミンチ:150g
きくらげ:20g~
人参:小1/2本
ピーマン:2個
ごま油:適宜
*しょうゆ:大2~3
*酒:大3
*みりん:大1
*豆板醤:小1/2~
オイスターソース:小1
*鶏がらスープ:小1
すりごま:大3
お好みで生姜・にんにくのみじん切り:1かけ~


<レシピ17>
作り置き◆ヒレ肉で簡単茹で豚◆低糖質



つくれぽ件数:7

材料をチェックしらたき:300g
豚ミンチ:150g
きくらげ:20g~
人参:小1/2本
ピーマン:2個
ごま油:適宜
*しょうゆ:大2~3
*酒:大3
*みりん:大1
*豆板醤:小1/2~
オイスターソース:小1
*鶏がらスープ:小1
すりごま:大3
お好みで生姜・にんにくのみじん切り:1かけ~


<レシピ18>
【低糖質】鶏とキノコの簡単ハンバーグ



つくれぽ件数:7

材料(1人分)をチェックしらたき:300g
豚ミンチ:150g
きくらげ:20g~
人参:小1/2本
ピーマン:2個
ごま油:適宜
*しょうゆ:大2~3
*酒:大3
*みりん:大1
*豆板醤:小1/2~
オイスターソース:小1
*鶏がらスープ:小1
すりごま:大3
お好みで生姜・にんにくのみじん切り:1かけ~


<レシピ19>
低糖質✿カリフラワーの香味オイル和え



つくれぽ件数:6

材料をチェックしらたき:300g
豚ミンチ:150g
きくらげ:20g~
人参:小1/2本
ピーマン:2個
ごま油:適宜
*しょうゆ:大2~3
*酒:大3
*みりん:大1
*豆板醤:小1/2~
オイスターソース:小1
*鶏がらスープ:小1
すりごま:大3
お好みで生姜・にんにくのみじん切り:1かけ~


<レシピ20>
簡単!炊飯器de低糖質煮豚



つくれぽ件数:6

材料をチェックしらたき:300g
豚ミンチ:150g
きくらげ:20g~
人参:小1/2本
ピーマン:2個
ごま油:適宜
*しょうゆ:大2~3
*酒:大3
*みりん:大1
*豆板醤:小1/2~
オイスターソース:小1
*鶏がらスープ:小1
すりごま:大3
お好みで生姜・にんにくのみじん切り:1かけ~