きくらげ 低糖質 レシピ

この記事では、クックパッドで「きくらげ 低糖質」と検索して見つけた料理レシピを12個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいきくらげのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
しらたきときくらげの低糖質ピリ辛炒め★

つくれぽ件数：238

材料（２～３人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ2＞
低糖質＊豆腐to卵のふくさ蒸し

つくれぽ件数：11

材料（直径9cmｺｺｯﾄ４個分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ3＞
きくらげ・糸蒟蒻と炙りうす揚げの酢の物♪

つくれぽ件数：5

材料（5人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ4＞
湯葉とキクラゲと豚肉の中華炒め

つくれぽ件数：2

材料（3〜4人分（乾燥湯葉一袋全量使用））をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ5＞
高たんぱく低糖質！きくらげがっつりサラダ

つくれぽ件数：1

材料（2人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ6＞
低糖質☆豚肉ときくらげの具だくさんスープ

つくれぽ件数：1

材料（4人前）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ7＞
サバ缶と生きくらげ低カロリー低糖質サラダ

つくれぽ件数：1

材料（2人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ8＞
低糖質！豆腐皮(とうふぴー)焼きそば

つくれぽ件数：1

材料（3〜4人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ9＞
低糖質＊ｸﾞﾘｰﾝなｽｰﾌﾟｶﾚｰ

つくれぽ件数：1

材料（4皿分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ10＞
低糖質生おからチャーハン

つくれぽ件数：1

材料をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ11＞
鶏むね肉ときくらげの梅風味サラダ

つくれぽ件数：1

材料（4人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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＜レシピ12＞
ベジタリアン低GIバーガー。そば粉に豆腐

つくれぽ件数：1

材料（2人分）をチェック

しらたき：３００ｇ
豚ミンチ：１５０ｇ
きくらげ：２０ｇ～
人参：小1/2本
ピーマン：２個
ごま油：適宜
＊しょうゆ：大２～３
＊酒：大３
＊みりん：大１
＊豆板醤：小1/2～
＊オイスターソース：小１
＊鶏がらスープ：小１
すりごま：大３
お好みで生姜・にんにくのみじん切り：１かけ～

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