唐揚げ 低カロリー レシピ

この記事では、クックパッドで「唐揚げ 低カロリー」と検索して見つけた料理レシピを15個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しい唐揚げのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
【栄養士直伝】鶏胸肉で絶品から揚げ南蛮漬

つくれぽ件数：631

材料（4人分）をチェック

鶏胸肉：2枚（皮を取って400g）
小麦粉：大さじ3
サラダ油：適量
たまねぎ：1/2個（80g）
ミニトマト：6個（100g）■【A】
しょうゆ：大さじ4
みりん：大さじ4
穀物酢：大さじ4
カレー粉：小さじ1

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＜レシピ2＞
高野豆腐でなんちゃって唐揚げ♪

つくれぽ件数：580

材料（2人分）をチェック

鶏胸肉：2枚（皮を取って400g）
小麦粉：大さじ3
サラダ油：適量
たまねぎ：1/2個（80g）
ミニトマト：6個（100g）■【A】
しょうゆ：大さじ4
みりん：大さじ4
穀物酢：大さじ4
カレー粉：小さじ1

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＜レシピ3＞
お肉のような食感♪高野豆腐の唐揚げ

つくれぽ件数：229

材料（２人分）をチェック

鶏胸肉：2枚（皮を取って400g）
小麦粉：大さじ3
サラダ油：適量
たまねぎ：1/2個（80g）
ミニトマト：6個（100g）■【A】
しょうゆ：大さじ4
みりん：大さじ4
穀物酢：大さじ4
カレー粉：小さじ1

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＜レシピ4＞
ふっくら。豚こまと高野豆腐のから揚げ

つくれぽ件数：207

材料（2〜3人分）をチェック

鶏胸肉：2枚（皮を取って400g）
小麦粉：大さじ3
サラダ油：適量
たまねぎ：1/2個（80g）
ミニトマト：6個（100g）■【A】
しょうゆ：大さじ4
みりん：大さじ4
穀物酢：大さじ4
カレー粉：小さじ1

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＜レシピ5＞
絶品☆鶏の唐揚げ！？いいえ高野豆腐です！

つくれぽ件数：189

材料（4人分）をチェック

鶏胸肉：2枚（皮を取って400g）
小麦粉：大さじ3
サラダ油：適量
たまねぎ：1/2個（80g）
ミニトマト：6個（100g）■【A】
しょうゆ：大さじ4
みりん：大さじ4
穀物酢：大さじ4
カレー粉：小さじ1

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＜レシピ6＞
低カロ♡オーブンで簡単♪おから鶏肉唐揚げ

つくれぽ件数：21

材料をチェック

鶏胸肉：2枚（皮を取って400g）
小麦粉：大さじ3
サラダ油：適量
たまねぎ：1/2個（80g）
ミニトマト：6個（100g）■【A】
しょうゆ：大さじ4
みりん：大さじ4
穀物酢：大さじ4
カレー粉：小さじ1

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＜レシピ7＞
一歳半からの幼児食☆ささみの唐揚げ

つくれぽ件数：11

材料（１人分）をチェック

鶏胸肉：2枚（皮を取って400g）
小麦粉：大さじ3
サラダ油：適量
たまねぎ：1/2個（80g）
ミニトマト：6個（100g）■【A】
しょうゆ：大さじ4
みりん：大さじ4
穀物酢：大さじ4
カレー粉：小さじ1

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＜レシピ8＞
低カロリーで高タンパク質の鶏砂肝唐揚げ

つくれぽ件数：4

材料（４）をチェック

鶏胸肉：2枚（皮を取って400g）
小麦粉：大さじ3
サラダ油：適量
たまねぎ：1/2個（80g）
ミニトマト：6個（100g）■【A】
しょうゆ：大さじ4
みりん：大さじ4
穀物酢：大さじ4
カレー粉：小さじ1

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＜レシピ9＞
絶品！高野豆腐の唐揚げ♡カロリーオフ

つくれぽ件数：4

材料（4人分）をチェック

鶏胸肉：2枚（皮を取って400g）
小麦粉：大さじ3
サラダ油：適量
たまねぎ：1/2個（80g）
ミニトマト：6個（100g）■【A】
しょうゆ：大さじ4
みりん：大さじ4
穀物酢：大さじ4
カレー粉：小さじ1

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＜レシピ10＞
カロリー控えめジューシー唐揚げ

つくれぽ件数：2

材料（大人数でとうぞ）をチェック

鶏胸肉：2枚（皮を取って400g）
小麦粉：大さじ3
サラダ油：適量
たまねぎ：1/2個（80g）
ミニトマト：6個（100g）■【A】
しょうゆ：大さじ4
みりん：大さじ4
穀物酢：大さじ4
カレー粉：小さじ1

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＜レシピ11＞
糖質・カロリーオフ♪こんにゃく唐揚げ♪

つくれぽ件数：2

材料（４人分）をチェック

鶏胸肉：2枚（皮を取って400g）
小麦粉：大さじ3
サラダ油：適量
たまねぎ：1/2個（80g）
ミニトマト：6個（100g）■【A】
しょうゆ：大さじ4
みりん：大さじ4
穀物酢：大さじ4
カレー粉：小さじ1

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＜レシピ12＞
カラーラ カロリーOFF♥️鶏ムネ唐揚げ

つくれぽ件数：1

材料（３〜４人分）をチェック

鶏胸肉：2枚（皮を取って400g）
小麦粉：大さじ3
サラダ油：適量
たまねぎ：1/2個（80g）
ミニトマト：6個（100g）■【A】
しょうゆ：大さじ4
みりん：大さじ4
穀物酢：大さじ4
カレー粉：小さじ1

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＜レシピ13＞
カロリーダウン柚子胡椒唐揚げ

つくれぽ件数：1

材料（2人分）をチェック

鶏胸肉：2枚（皮を取って400g）
小麦粉：大さじ3
サラダ油：適量
たまねぎ：1/2個（80g）
ミニトマト：6個（100g）■【A】
しょうゆ：大さじ4
みりん：大さじ4
穀物酢：大さじ4
カレー粉：小さじ1

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＜レシピ14＞
余った唐揚げを油不使用で低カロリー八宝菜

つくれぽ件数：1

材料をチェック

鶏胸肉：2枚（皮を取って400g）
小麦粉：大さじ3
サラダ油：適量
たまねぎ：1/2個（80g）
ミニトマト：6個（100g）■【A】
しょうゆ：大さじ4
みりん：大さじ4
穀物酢：大さじ4
カレー粉：小さじ1

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＜レシピ15＞
唐揚げ 簡単 おからパウダー カロリー

つくれぽ件数：1

材料をチェック

鶏胸肉：2枚（皮を取って400g）
小麦粉：大さじ3
サラダ油：適量
たまねぎ：1/2個（80g）
ミニトマト：6個（100g）■【A】
しょうゆ：大さじ4
みりん：大さじ4
穀物酢：大さじ4
カレー粉：小さじ1

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