オムレツ 低カロリー レシピ

この記事では、クックパッドで「オムレツ 低カロリー」と検索して見つけた料理レシピを19個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいオムレツのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
レンジで低カロ！野菜入りスペインオムレツ

つくれぽ件数：359

材料（３～４人分）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ2＞
【スペイン料理】ジャガイモのオムレツ

つくれぽ件数：318

材料（3～4人分）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ3＞
卵白のＩｔａｌｉａｎオムレツ♪♪

つくれぽ件数：61

材料をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ4＞
簡単☆もやしonlyオムレツ

つくれぽ件数：9

材料（1人前）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ5＞
便秘解消・美肌レシピ☆簡単豆腐オムレツ

つくれぽ件数：5

材料（1人分）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ6＞
きのこたくさん♡スパニッシュ風オムレツ

つくれぽ件数：4

材料をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ7＞
簡単低カロ♪お好み焼き風キャベツオムレツ

つくれぽ件数：3

材料（１人分）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ8＞
栄養満点！キャベツオムレツ☆お好み焼き風

つくれぽ件数：3

材料（2人分）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ9＞
栄養満点！満足キャベツオムレツ

つくれぽ件数：3

材料（2人分）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ10＞
ジャガ＆豚＆玉葱の和風オムレツ♬醤油味。

つくれぽ件数：3

材料（4人分）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ11＞
簡単ヘルシー オムレツ・サンド

つくれぽ件数：3

材料（3個分）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ12＞
お好み焼き風 キャベツたっぷりオムレツ

つくれぽ件数：2

材料をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ13＞
卵白だけ!!スフレオムレツ

つくれぽ件数：2

材料（1）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ14＞
卵一個でボリュームふわとろオムレツ！

つくれぽ件数：2

材料（1人前）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ15＞
もずくオムレツ♪

つくれぽ件数：2

材料をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ16＞
豆腐のトロトロ・チーズINオムレツ

つくれぽ件数：2

材料（3人分）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ17＞
高野豆腐のスパイシーオムレツ♪

つくれぽ件数：2

材料（２人分）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ18＞
ホワイトオムレツ～サラダ仕立て

つくれぽ件数：2

材料をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ19＞
魚肉ソーセージとおからのスペインオムレツ

つくれぽ件数：1

材料（作りやすい分量）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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