ピーマン 低カロリー レシピ

この記事では、クックパッドで「ピーマン 低カロリー」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいピーマンのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
レンジで低カロ！野菜入りスペインオムレツ

つくれぽ件数：359

材料（３～４人分）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ2＞
包丁いらず！ピーマンのマイタケづめ

つくれぽ件数：237

材料（２人前）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ3＞
簡単★ピーマンとチーズの豚肉巻き

つくれぽ件数：114

材料をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ4＞
簡単！お弁当にピーマンとしめじのきんぴら

つくれぽ件数：114

材料（2人分）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ5＞
豚バラピーマンと卵のオイスターソース炒め

つくれぽ件数：61

材料（3人分）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ6＞
ヘルシー＊ピーマンとしめじ炒め

つくれぽ件数：61

材料（二人分）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ7＞
低糖質☆ピーマンと白滝と挽肉の甘辛炒め

つくれぽ件数：42

材料（3人分）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ8＞
ピーマンこんにゃく鶏ミンチ☆おかか炒め♪

つくれぽ件数：30

材料（２人分）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ9＞
ヘルシーに！鶏肉となすとピーマンの炒め物

つくれぽ件数：27

材料をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ10＞
簡単☆ピーマンと人参のめかぶあえ♪

つくれぽ件数：18

材料（2人分）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ11＞
揚げずに低カロ☆冷やしナス＆ピーマン

つくれぽ件数：12

材料（２人分）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ12＞
厚揚げ・ピーマン・しめじの甘酢餡掛け

つくれぽ件数：8

材料（2〜3人分）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ13＞
低カロ＊砂肝と舞茸、ピーマンの黒胡椒炒め

つくれぽ件数：2

材料をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ14＞
低カロ*糸こん･ピーマン･ツナの炒め物

つくれぽ件数：1

材料をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ15＞
低カロリー‼ピーマンの肉詰め☆

つくれぽ件数：1

材料（一人分）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ16＞
低カロリーさっぱりレモン味！無限ピーマン

つくれぽ件数：1

材料をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ17＞
レンジで！カロリー控えめ醤油ピーマン

つくれぽ件数：1

材料をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ18＞
低カロリーピーマンの肉づめ 赤ワイン煮

つくれぽ件数：1

材料（2人分）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ19＞
低カロリーなピーマンの肉詰め

つくれぽ件数：1

材料（9個分）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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＜レシピ20＞
低カロ おからダイエット！桜えびとピーマンのキッシュ

つくれぽ件数：1

材料（2人分）をチェック

じゃがいも：４個（皮付きで６５０ｇでした）
にんじん：１本
ピーマン：１～２個
玉ねぎ：約半分
オリーブ油：大さじ４
卵：４個
塩：好みで適量

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