ピラフ 低カロリー レシピ

この記事では、クックパッドで「ピラフ 低カロリー」と検索して見つけた料理レシピを8個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいピラフのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
オートミールで時短☆カレーピラフ風のお粥

つくれぽ件数：35

材料（ササッと1人前）をチェック

オートミール：30g
ミックスベジタブル：大さじ2位
玉ねぎみじん切り：1/2個分
ウインナー（小口切り）：2本
お好きな野菜（小さく刻んで）：ちょっとずつ
ガーリックパウダー：適宜
コンソメ：小さじ1.5杯
塩胡椒：適宜
水：300cc
カレー粉：小さじ2強

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＜レシピ2＞
炊飯器でじゃが芋とウインナーのピラフ

つくれぽ件数：17

材料（３人分）をチェック

オートミール：30g
ミックスベジタブル：大さじ2位
玉ねぎみじん切り：1/2個分
ウインナー（小口切り）：2本
お好きな野菜（小さく刻んで）：ちょっとずつ
ガーリックパウダー：適宜
コンソメ：小さじ1.5杯
塩胡椒：適宜
水：300cc
カレー粉：小さじ2強

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＜レシピ3＞
子どもも喜ぶ簡単炊飯器ピラフ

つくれぽ件数：10

材料（2合分）をチェック

オートミール：30g
ミックスベジタブル：大さじ2位
玉ねぎみじん切り：1/2個分
ウインナー（小口切り）：2本
お好きな野菜（小さく刻んで）：ちょっとずつ
ガーリックパウダー：適宜
コンソメ：小さじ1.5杯
塩胡椒：適宜
水：300cc
カレー粉：小さじ2強

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＜レシピ4＞
炊き込み蛸カレーピラフ♪たこブリヤニ

つくれぽ件数：4

材料（３～４人分）をチェック

オートミール：30g
ミックスベジタブル：大さじ2位
玉ねぎみじん切り：1/2個分
ウインナー（小口切り）：2本
お好きな野菜（小さく刻んで）：ちょっとずつ
ガーリックパウダー：適宜
コンソメ：小さじ1.5杯
塩胡椒：適宜
水：300cc
カレー粉：小さじ2強

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＜レシピ5＞
残りごはんで。きのこのピラフ

つくれぽ件数：2

材料（2人分）をチェック

オートミール：30g
ミックスベジタブル：大さじ2位
玉ねぎみじん切り：1/2個分
ウインナー（小口切り）：2本
お好きな野菜（小さく刻んで）：ちょっとずつ
ガーリックパウダー：適宜
コンソメ：小さじ1.5杯
塩胡椒：適宜
水：300cc
カレー粉：小さじ2強

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＜レシピ6＞
豆腐のカレーピラフ風

つくれぽ件数：2

材料（1~2人分）をチェック

オートミール：30g
ミックスベジタブル：大さじ2位
玉ねぎみじん切り：1/2個分
ウインナー（小口切り）：2本
お好きな野菜（小さく刻んで）：ちょっとずつ
ガーリックパウダー：適宜
コンソメ：小さじ1.5杯
塩胡椒：適宜
水：300cc
カレー粉：小さじ2強

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＜レシピ7＞
カリフラワーライスで糖質制限ピラフ☆

つくれぽ件数：1

材料（１人分）をチェック

オートミール：30g
ミックスベジタブル：大さじ2位
玉ねぎみじん切り：1/2個分
ウインナー（小口切り）：2本
お好きな野菜（小さく刻んで）：ちょっとずつ
ガーリックパウダー：適宜
コンソメ：小さじ1.5杯
塩胡椒：適宜
水：300cc
カレー粉：小さじ2強

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＜レシピ8＞
筋の多い牛肉のためのサイコロピラフ

つくれぽ件数：1

材料（2人分）をチェック

オートミール：30g
ミックスベジタブル：大さじ2位
玉ねぎみじん切り：1/2個分
ウインナー（小口切り）：2本
お好きな野菜（小さく刻んで）：ちょっとずつ
ガーリックパウダー：適宜
コンソメ：小さじ1.5杯
塩胡椒：適宜
水：300cc
カレー粉：小さじ2強

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