えのきたけ 低糖質 レシピ

この記事では、クックパッドで「えのきたけ 低糖質」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいえのきたけのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
低糖質きのこのマリネ（しめじ、えのき編）

つくれぽ件数：79

材料をチェック

しめじ：一袋
えのきだけ：一袋
にんにく：1かけら
オリーブオイル：大さじ1
酒：大さじ1
醤油：小さじ1
塩コショウ：少々

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＜レシピ2＞
低糖質☆エノキとモヤシのスープ

つくれぽ件数：27

材料（2人分・糖質約5.5g）をチェック

しめじ：一袋
えのきだけ：一袋
にんにく：1かけら
オリーブオイル：大さじ1
酒：大さじ1
醤油：小さじ1
塩コショウ：少々

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＜レシピ3＞
簡単なのに低糖質で絶品！肉豆腐

つくれぽ件数：26

材料（1人分）をチェック

しめじ：一袋
えのきだけ：一袋
にんにく：1かけら
オリーブオイル：大さじ1
酒：大さじ1
醤油：小さじ1
塩コショウ：少々

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＜レシピ4＞
低糖質☆えのきと水菜とベーコンの炒め物

つくれぽ件数：15

材料（2人分 糖質3.9g）をチェック

しめじ：一袋
えのきだけ：一袋
にんにく：1かけら
オリーブオイル：大さじ1
酒：大さじ1
醤油：小さじ1
塩コショウ：少々

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＜レシピ5＞
低糖質！キムチと豆腐のアボカドサラダ

つくれぽ件数：10

材料をチェック

しめじ：一袋
えのきだけ：一袋
にんにく：1かけら
オリーブオイル：大さじ1
酒：大さじ1
醤油：小さじ1
塩コショウ：少々

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＜レシピ6＞
糸こんにゃくとえのきと竹輪のきんぴら

つくれぽ件数：9

材料（2〜3人分）をチェック

しめじ：一袋
えのきだけ：一袋
にんにく：1かけら
オリーブオイル：大さじ1
酒：大さじ1
醤油：小さじ1
塩コショウ：少々

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＜レシピ7＞
低糖質レシピ 水菜とえのきの簡単和え

つくれぽ件数：8

材料（2人分）をチェック

しめじ：一袋
えのきだけ：一袋
にんにく：1かけら
オリーブオイル：大さじ1
酒：大さじ1
醤油：小さじ1
塩コショウ：少々

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＜レシピ8＞
【低糖質】鶏とキノコの簡単ハンバーグ

つくれぽ件数：7

材料（1人分）をチェック

しめじ：一袋
えのきだけ：一袋
にんにく：1かけら
オリーブオイル：大さじ1
酒：大さじ1
醤油：小さじ1
塩コショウ：少々

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＜レシピ9＞
低糖質☆鶏胸肉のガーリックチーズ焼き

つくれぽ件数：7

材料（2〜3人分）をチェック

しめじ：一袋
えのきだけ：一袋
にんにく：1かけら
オリーブオイル：大さじ1
酒：大さじ1
醤油：小さじ1
塩コショウ：少々

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＜レシピ10＞
低糖質·常備菜★きのことこんにゃくの煮物

つくれぽ件数：6

材料をチェック

しめじ：一袋
えのきだけ：一袋
にんにく：1かけら
オリーブオイル：大さじ1
酒：大さじ1
醤油：小さじ1
塩コショウ：少々

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＜レシピ11＞
低糖質！オートミールキムチチャーハン

つくれぽ件数：6

材料（1人前）をチェック

しめじ：一袋
えのきだけ：一袋
にんにく：1かけら
オリーブオイル：大さじ1
酒：大さじ1
醤油：小さじ1
塩コショウ：少々

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＜レシピ12＞
低糖質！低脂肪！豆苗とえのきの豚肉巻き。

つくれぽ件数：5

材料をチェック

しめじ：一袋
えのきだけ：一袋
にんにく：1かけら
オリーブオイル：大さじ1
酒：大さじ1
醤油：小さじ1
塩コショウ：少々

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＜レシピ13＞
低糖質レシピ☆鶏挽き肉の和風つくねバーグ

つくれぽ件数：3

材料（4個分）をチェック

しめじ：一袋
えのきだけ：一袋
にんにく：1かけら
オリーブオイル：大さじ1
酒：大さじ1
醤油：小さじ1
塩コショウ：少々

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＜レシピ14＞
低糖質☆おからとえのき入りハンバーグ

つくれぽ件数：2

材料（小8個分）をチェック

しめじ：一袋
えのきだけ：一袋
にんにく：1かけら
オリーブオイル：大さじ1
酒：大さじ1
醤油：小さじ1
塩コショウ：少々

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＜レシピ15＞
【低糖質】減塩 鮭の野菜鍋蒸し

つくれぽ件数：2

材料をチェック

しめじ：一袋
えのきだけ：一袋
にんにく：1かけら
オリーブオイル：大さじ1
酒：大さじ1
醤油：小さじ1
塩コショウ：少々

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＜レシピ16＞
低糖質☆秋鮭とキノコのさっぱり蒸し

つくれぽ件数：2

材料（2人分）をチェック

しめじ：一袋
えのきだけ：一袋
にんにく：1かけら
オリーブオイル：大さじ1
酒：大さじ1
醤油：小さじ1
塩コショウ：少々

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＜レシピ17＞
低糖質！えのきの天ぷら

つくれぽ件数：1

材料（2人分）をチェック

しめじ：一袋
えのきだけ：一袋
にんにく：1かけら
オリーブオイル：大さじ1
酒：大さじ1
醤油：小さじ1
塩コショウ：少々

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＜レシピ18＞
低糖質☆もやしとえのきのバター炒め

つくれぽ件数：1

材料（4人分）をチェック

しめじ：一袋
えのきだけ：一袋
にんにく：1かけら
オリーブオイル：大さじ1
酒：大さじ1
醤油：小さじ1
塩コショウ：少々

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＜レシピ19＞
低糖質☆カニカマとえのきの茶碗蒸し

つくれぽ件数：1

材料（4人分）をチェック

しめじ：一袋
えのきだけ：一袋
にんにく：1かけら
オリーブオイル：大さじ1
酒：大さじ1
醤油：小さじ1
塩コショウ：少々

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＜レシピ20＞
鶏胸とｴﾉｷのﾅｹﾞｯﾄ(低糖質ver)

つくれぽ件数：1

材料（４人分）をチェック

しめじ：一袋
えのきだけ：一袋
にんにく：1かけら
オリーブオイル：大さじ1
酒：大さじ1
醤油：小さじ1
塩コショウ：少々

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