すき焼き 低カロリー レシピ

この記事では、クックパッドで「すき焼き 低カロリー」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいすき焼きのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
ダイエット♪白滝メインのささみすき焼き

つくれぽ件数：185

材料（２人〜小鉢で４人分、もしくはたっぷり１人分）をチェック

白滝：１袋
ささみ：１枚
長ネギ：１／２〜１本
☆醤油：４０cc
☆酒：４０cc
☆みりん：４０cc
☆砂糖：大さじ１
☆水：大さじ２
☆顆粒だし：小さじ１

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＜レシピ2＞
白滝＆えのきのすき焼き風煮♪

つくれぽ件数：154

材料（２人分）をチェック

白滝：１袋
ささみ：１枚
長ネギ：１／２〜１本
☆醤油：４０cc
☆酒：４０cc
☆みりん：４０cc
☆砂糖：大さじ１
☆水：大さじ２
☆顆粒だし：小さじ１

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＜レシピ3＞
ダイエットに！しらたきdeすき焼麺！

つくれぽ件数：78

材料（１人分）をチェック

白滝：１袋
ささみ：１枚
長ネギ：１／２〜１本
☆醤油：４０cc
☆酒：４０cc
☆みりん：４０cc
☆砂糖：大さじ１
☆水：大さじ２
☆顆粒だし：小さじ１

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＜レシピ4＞
母直伝♪すき焼き風煮

つくれぽ件数：17

材料（4人分）をチェック

白滝：１袋
ささみ：１枚
長ネギ：１／２〜１本
☆醤油：４０cc
☆酒：４０cc
☆みりん：４０cc
☆砂糖：大さじ１
☆水：大さじ２
☆顆粒だし：小さじ１

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＜レシピ5＞
【簡単】すき焼きに！＊自家製割り下＊

つくれぽ件数：13

材料（3人分：肉200ｇ位）をチェック

白滝：１袋
ささみ：１枚
長ネギ：１／２〜１本
☆醤油：４０cc
☆酒：４０cc
☆みりん：４０cc
☆砂糖：大さじ１
☆水：大さじ２
☆顆粒だし：小さじ１

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＜レシピ6＞
牛肉とトマトのすき焼き風の炒め物

つくれぽ件数：8

材料（２～３人分）をチェック

白滝：１袋
ささみ：１枚
長ネギ：１／２〜１本
☆醤油：４０cc
☆酒：４０cc
☆みりん：４０cc
☆砂糖：大さじ１
☆水：大さじ２
☆顆粒だし：小さじ１

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＜レシピ7＞
しらたきが主役のすき焼き風卵とじ丼♪

つくれぽ件数：7

材料（４人分）をチェック

白滝：１袋
ささみ：１枚
長ネギ：１／２〜１本
☆醤油：４０cc
☆酒：４０cc
☆みりん：４０cc
☆砂糖：大さじ１
☆水：大さじ２
☆顆粒だし：小さじ１

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＜レシピ8＞
豚肉のすき焼き丼（低カロリー）

つくれぽ件数：5

材料をチェック

白滝：１袋
ささみ：１枚
長ネギ：１／２〜１本
☆醤油：４０cc
☆酒：４０cc
☆みりん：４０cc
☆砂糖：大さじ１
☆水：大さじ２
☆顆粒だし：小さじ１

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＜レシピ9＞
牛肉とほうれん草の炒め☆すき焼き風味

つくれぽ件数：4

材料（2～3人分）をチェック

白滝：１袋
ささみ：１枚
長ネギ：１／２〜１本
☆醤油：４０cc
☆酒：４０cc
☆みりん：４０cc
☆砂糖：大さじ１
☆水：大さじ２
☆顆粒だし：小さじ１

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＜レシピ10＞
安い早い歯ごたえ糸こん＆エノキすき焼き風

つくれぽ件数：4

材料をチェック

白滝：１袋
ささみ：１枚
長ネギ：１／２〜１本
☆醤油：４０cc
☆酒：４０cc
☆みりん：４０cc
☆砂糖：大さじ１
☆水：大さじ２
☆顆粒だし：小さじ１

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＜レシピ11＞
すき焼き風きのこ鍋。

つくれぽ件数：4

材料（一人分/小さい土鍋１個分）をチェック

白滝：１袋
ささみ：１枚
長ネギ：１／２〜１本
☆醤油：４０cc
☆酒：４０cc
☆みりん：４０cc
☆砂糖：大さじ１
☆水：大さじ２
☆顆粒だし：小さじ１

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＜レシピ12＞
ヘルシーレシピ☆車麩のすき焼き風

つくれぽ件数：3

材料をチェック

白滝：１袋
ささみ：１枚
長ネギ：１／２〜１本
☆醤油：４０cc
☆酒：４０cc
☆みりん：４０cc
☆砂糖：大さじ１
☆水：大さじ２
☆顆粒だし：小さじ１

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＜レシピ13＞
ダイエット☆糸こんdeすき焼き風卵とじ

つくれぽ件数：3

材料（～2人分）をチェック

白滝：１袋
ささみ：１枚
長ネギ：１／２〜１本
☆醤油：４０cc
☆酒：４０cc
☆みりん：４０cc
☆砂糖：大さじ１
☆水：大さじ２
☆顆粒だし：小さじ１

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＜レシピ14＞
砂ぎも（ズリ）ですき焼き似？！

つくれぽ件数：3

材料（２人分？）をチェック

白滝：１袋
ささみ：１枚
長ネギ：１／２〜１本
☆醤油：４０cc
☆酒：４０cc
☆みりん：４０cc
☆砂糖：大さじ１
☆水：大さじ２
☆顆粒だし：小さじ１

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＜レシピ15＞
茄子と厚揚げのすき焼き風

つくれぽ件数：2

材料（3～４人分）をチェック

白滝：１袋
ささみ：１枚
長ネギ：１／２〜１本
☆醤油：４０cc
☆酒：４０cc
☆みりん：４０cc
☆砂糖：大さじ１
☆水：大さじ２
☆顆粒だし：小さじ１

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＜レシピ16＞
かんたんキノコたっぷりすき焼き

つくれぽ件数：2

材料（２～３人分）をチェック

白滝：１袋
ささみ：１枚
長ネギ：１／２〜１本
☆醤油：４０cc
☆酒：４０cc
☆みりん：４０cc
☆砂糖：大さじ１
☆水：大さじ２
☆顆粒だし：小さじ１

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＜レシピ17＞
すき焼き風 簡単 時短 初心者も。

つくれぽ件数：1

材料（3人から4人分）をチェック

白滝：１袋
ささみ：１枚
長ネギ：１／２〜１本
☆醤油：４０cc
☆酒：４０cc
☆みりん：４０cc
☆砂糖：大さじ１
☆水：大さじ２
☆顆粒だし：小さじ１

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＜レシピ18＞
しらたきラーメン（すき焼き風）

つくれぽ件数：1

材料（2人分）をチェック

白滝：１袋
ささみ：１枚
長ネギ：１／２〜１本
☆醤油：４０cc
☆酒：４０cc
☆みりん：４０cc
☆砂糖：大さじ１
☆水：大さじ２
☆顆粒だし：小さじ１

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＜レシピ19＞
白菜の蒸し鍋☆すき焼き風の目玉タレ

つくれぽ件数：1

材料をチェック

白滝：１袋
ささみ：１枚
長ネギ：１／２〜１本
☆醤油：４０cc
☆酒：４０cc
☆みりん：４０cc
☆砂糖：大さじ１
☆水：大さじ２
☆顆粒だし：小さじ１

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＜レシピ20＞
簡単すき焼き風チャンプルー

つくれぽ件数：1

材料（1～2人分）をチェック

白滝：１袋
ささみ：１枚
長ネギ：１／２〜１本
☆醤油：４０cc
☆酒：４０cc
☆みりん：４０cc
☆砂糖：大さじ１
☆水：大さじ２
☆顆粒だし：小さじ１

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