グラタン 低カロリー レシピ

この記事では、クックパッドで「グラタン 低カロリー」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいグラタンのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
簡単＆低カロ♥♡里芋もっちりグラタン

つくれぽ件数：201

材料（２人分）をチェック

里芋：４００ｇ（約６個）
ベーコン：２～３枚
バター：２０ｇ
●牛乳：２００ｃｃ
●コンソメ：１個
とろけるチーズ：適量

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＜レシピ2＞
簡単低カロ★豆腐deグラタン

つくれぽ件数：27

材料をチェック

里芋：４００ｇ（約６個）
ベーコン：２～３枚
バター：２０ｇ
●牛乳：２００ｃｃ
●コンソメ：１個
とろけるチーズ：適量

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＜レシピ3＞
低カロ♡長芋&豆腐のアボカドグラタン☆

つくれぽ件数：24

材料（2人分）をチェック

里芋：４００ｇ（約６個）
ベーコン：２～３枚
バター：２０ｇ
●牛乳：２００ｃｃ
●コンソメ：１個
とろけるチーズ：適量

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＜レシピ4＞
おからとツナの低カロリーグラタン♡

つくれぽ件数：5

材料（1～2人前 約410kcal）をチェック

里芋：４００ｇ（約６個）
ベーコン：２～３枚
バター：２０ｇ
●牛乳：２００ｃｃ
●コンソメ：１個
とろけるチーズ：適量

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＜レシピ5＞
豆腐だけ!?低カロリー満腹グラタン★

つくれぽ件数：5

材料をチェック

里芋：４００ｇ（約６個）
ベーコン：２～３枚
バター：２０ｇ
●牛乳：２００ｃｃ
●コンソメ：１個
とろけるチーズ：適量

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＜レシピ6＞
カロリーカット！バター不使用グラタン

つくれぽ件数：4

材料（2～3人分）をチェック

里芋：４００ｇ（約６個）
ベーコン：２～３枚
バター：２０ｇ
●牛乳：２００ｃｃ
●コンソメ：１個
とろけるチーズ：適量

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＜レシピ7＞
高タンパク低カロ♪豆腐豆乳野菜グラタン

つくれぽ件数：3

材料（1人分）をチェック

里芋：４００ｇ（約６個）
ベーコン：２～３枚
バター：２０ｇ
●牛乳：２００ｃｃ
●コンソメ：１個
とろけるチーズ：適量

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＜レシピ8＞
カロリーオフ！豆腐の味噌グラタン

つくれぽ件数：3

材料をチェック

里芋：４００ｇ（約６個）
ベーコン：２～３枚
バター：２０ｇ
●牛乳：２００ｃｃ
●コンソメ：１個
とろけるチーズ：適量

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＜レシピ9＞
カロリーオフ♪豆乳グラタン

つくれぽ件数：3

材料（２人分）をチェック

里芋：４００ｇ（約６個）
ベーコン：２～３枚
バター：２０ｇ
●牛乳：２００ｃｃ
●コンソメ：１個
とろけるチーズ：適量

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＜レシピ10＞
牡蠣☆豆乳☆低カロリー！グラタン、簡単！

つくれぽ件数：3

材料（2人分）をチェック

里芋：４００ｇ（約６個）
ベーコン：２～３枚
バター：２０ｇ
●牛乳：２００ｃｃ
●コンソメ：１個
とろけるチーズ：適量

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＜レシピ11＞
低カロリー！ねっとり里芋グラタン

つくれぽ件数：3

材料（1人分）をチェック

里芋：４００ｇ（約６個）
ベーコン：２～３枚
バター：２０ｇ
●牛乳：２００ｃｃ
●コンソメ：１個
とろけるチーズ：適量

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＜レシピ12＞
お鍋一つで低カロリーグラタン

つくれぽ件数：3

材料（2人分）をチェック

里芋：４００ｇ（約６個）
ベーコン：２～３枚
バター：２０ｇ
●牛乳：２００ｃｃ
●コンソメ：１個
とろけるチーズ：適量

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＜レシピ13＞
カロリーハーフなグラタン♡

つくれぽ件数：2

材料（5人分）をチェック

里芋：４００ｇ（約６個）
ベーコン：２～３枚
バター：２０ｇ
●牛乳：２００ｃｃ
●コンソメ：１個
とろけるチーズ：適量

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＜レシピ14＞
ノンバターで☆低カロリーグラタン

つくれぽ件数：2

材料（２人分）をチェック

里芋：４００ｇ（約６個）
ベーコン：２～３枚
バター：２０ｇ
●牛乳：２００ｃｃ
●コンソメ：１個
とろけるチーズ：適量

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＜レシピ15＞
カロリー控えめ簡単チキングラタン

つくれぽ件数：1

材料（4人分）をチェック

里芋：４００ｇ（約６個）
ベーコン：２～３枚
バター：２０ｇ
●牛乳：２００ｃｃ
●コンソメ：１個
とろけるチーズ：適量

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＜レシピ16＞
小松菜と鮭のカロリーオフグラタン

つくれぽ件数：1

材料（2人分）をチェック

里芋：４００ｇ（約６個）
ベーコン：２～３枚
バター：２０ｇ
●牛乳：２００ｃｃ
●コンソメ：１個
とろけるチーズ：適量

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＜レシピ17＞
低カロリー 豆腐のミートソースグラタン

つくれぽ件数：1

材料（2人分）をチェック

里芋：４００ｇ（約６個）
ベーコン：２～３枚
バター：２０ｇ
●牛乳：２００ｃｃ
●コンソメ：１個
とろけるチーズ：適量

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＜レシピ18＞
高蛋白低カロ♪チキンの豆腐スフレグラタン

つくれぽ件数：1

材料（1人分）をチェック

里芋：４００ｇ（約６個）
ベーコン：２～３枚
バター：２０ｇ
●牛乳：２００ｃｃ
●コンソメ：１個
とろけるチーズ：適量

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＜レシピ19＞
簡単☆カロリーダウン♪マカロニグラタン

つくれぽ件数：1

材料（5皿分）をチェック

里芋：４００ｇ（約６個）
ベーコン：２～３枚
バター：２０ｇ
●牛乳：２００ｃｃ
●コンソメ：１個
とろけるチーズ：適量

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＜レシピ20＞
豆腐と豆乳でカロリーダウンのグラタン♪

つくれぽ件数：1

材料（４～５人分）をチェック

里芋：４００ｇ（約６個）
ベーコン：２～３枚
バター：２０ｇ
●牛乳：２００ｃｃ
●コンソメ：１個
とろけるチーズ：適量

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