ひじき タンパク質 レシピ

この記事では、クックパッドで「ひじき タンパク質」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいひじきのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
栄養満点！ひじきと白滝のダイエットサラダ

つくれぽ件数：206

材料（8～10人分位）をチェック

しらたき（糸蒟蒻）：1袋（180g）
油揚げ：2枚
ひじき(乾燥)：18g
人参：1/2本（120g）
きゅうり：2本
★醤油・酢：各大さじ3
★めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2
★砂糖・ごま油：各大さじ1
★ゴマ：たっぷり
★一味唐辛子（お好みで）：少々

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＜レシピ2＞
栄養たっぷり♡ヒジキと大豆の煮物♡

つくれぽ件数：91

材料をチェック

しらたき（糸蒟蒻）：1袋（180g）
油揚げ：2枚
ひじき(乾燥)：18g
人参：1/2本（120g）
きゅうり：2本
★醤油・酢：各大さじ3
★めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2
★砂糖・ごま油：各大さじ1
★ゴマ：たっぷり
★一味唐辛子（お好みで）：少々

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＜レシピ3＞
ひじきのサラダ♪ for ダイエット

つくれぽ件数：51

材料をチェック

しらたき（糸蒟蒻）：1袋（180g）
油揚げ：2枚
ひじき(乾燥)：18g
人参：1/2本（120g）
きゅうり：2本
★醤油・酢：各大さじ3
★めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2
★砂糖・ごま油：各大さじ1
★ゴマ：たっぷり
★一味唐辛子（お好みで）：少々

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＜レシピ4＞
❀ひじきと大豆のチーズたまごサラダ❀

つくれぽ件数：40

材料をチェック

しらたき（糸蒟蒻）：1袋（180g）
油揚げ：2枚
ひじき(乾燥)：18g
人参：1/2本（120g）
きゅうり：2本
★醤油・酢：各大さじ3
★めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2
★砂糖・ごま油：各大さじ1
★ゴマ：たっぷり
★一味唐辛子（お好みで）：少々

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＜レシピ5＞
ひじきと枝豆と鶏の生姜ドレサラダ

つくれぽ件数：24

材料（4人分）をチェック

しらたき（糸蒟蒻）：1袋（180g）
油揚げ：2枚
ひじき(乾燥)：18g
人参：1/2本（120g）
きゅうり：2本
★醤油・酢：各大さじ3
★めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2
★砂糖・ごま油：各大さじ1
★ゴマ：たっぷり
★一味唐辛子（お好みで）：少々

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＜レシピ6＞
簡単栄養満点♪ひじきと大豆の煮物♪

つくれぽ件数：24

材料（2人分）をチェック

しらたき（糸蒟蒻）：1袋（180g）
油揚げ：2枚
ひじき(乾燥)：18g
人参：1/2本（120g）
きゅうり：2本
★醤油・酢：各大さじ3
★めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2
★砂糖・ごま油：各大さじ1
★ゴマ：たっぷり
★一味唐辛子（お好みで）：少々

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＜レシピ7＞
一歳〜幼児食&離乳食☆ひじきハンバーグ

つくれぽ件数：20

材料（12食分（48個））をチェック

しらたき（糸蒟蒻）：1袋（180g）
油揚げ：2枚
ひじき(乾燥)：18g
人参：1/2本（120g）
きゅうり：2本
★醤油・酢：各大さじ3
★めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2
★砂糖・ごま油：各大さじ1
★ゴマ：たっぷり
★一味唐辛子（お好みで）：少々

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＜レシピ8＞
簡単♪日持ちおかず☆ひじきの煮物♡

つくれぽ件数：18

材料（6人分（作り置きOK!））をチェック

しらたき（糸蒟蒻）：1袋（180g）
油揚げ：2枚
ひじき(乾燥)：18g
人参：1/2本（120g）
きゅうり：2本
★醤油・酢：各大さじ3
★めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2
★砂糖・ごま油：各大さじ1
★ゴマ：たっぷり
★一味唐辛子（お好みで）：少々

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＜レシピ9＞
* ひよこ豆とひじきの煮物♪

つくれぽ件数：16

材料をチェック

しらたき（糸蒟蒻）：1袋（180g）
油揚げ：2枚
ひじき(乾燥)：18g
人参：1/2本（120g）
きゅうり：2本
★醤油・酢：各大さじ3
★めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2
★砂糖・ごま油：各大さじ1
★ゴマ：たっぷり
★一味唐辛子（お好みで）：少々

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＜レシピ10＞
若芽ひじきのカラシあえ

つくれぽ件数：12

材料（２人前）をチェック

しらたき（糸蒟蒻）：1袋（180g）
油揚げ：2枚
ひじき(乾燥)：18g
人参：1/2本（120g）
きゅうり：2本
★醤油・酢：各大さじ3
★めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2
★砂糖・ごま油：各大さじ1
★ゴマ：たっぷり
★一味唐辛子（お好みで）：少々

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＜レシピ11＞
自律神経を整える豚肉とひじきの炊き込ご飯

つくれぽ件数：11

材料（2~3人分）をチェック

しらたき（糸蒟蒻）：1袋（180g）
油揚げ：2枚
ひじき(乾燥)：18g
人参：1/2本（120g）
きゅうり：2本
★醤油・酢：各大さじ3
★めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2
★砂糖・ごま油：各大さじ1
★ゴマ：たっぷり
★一味唐辛子（お好みで）：少々

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＜レシピ12＞
＊簡単な煮物！我が家のひじきの煮物＊

つくれぽ件数：11

材料（2人分）をチェック

しらたき（糸蒟蒻）：1袋（180g）
油揚げ：2枚
ひじき(乾燥)：18g
人参：1/2本（120g）
きゅうり：2本
★醤油・酢：各大さじ3
★めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2
★砂糖・ごま油：各大さじ1
★ゴマ：たっぷり
★一味唐辛子（お好みで）：少々

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＜レシピ13＞
ひじきハンバーグ

つくれぽ件数：11

材料（小判型８個分）をチェック

しらたき（糸蒟蒻）：1袋（180g）
油揚げ：2枚
ひじき(乾燥)：18g
人参：1/2本（120g）
きゅうり：2本
★醤油・酢：各大さじ3
★めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2
★砂糖・ごま油：各大さじ1
★ゴマ：たっぷり
★一味唐辛子（お好みで）：少々

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＜レシピ14＞
お弁当に簡単で甘辛！大豆とひじきの煮物

つくれぽ件数：10

材料（4人分）をチェック

しらたき（糸蒟蒻）：1袋（180g）
油揚げ：2枚
ひじき(乾燥)：18g
人参：1/2本（120g）
きゅうり：2本
★醤油・酢：各大さじ3
★めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2
★砂糖・ごま油：各大さじ1
★ゴマ：たっぷり
★一味唐辛子（お好みで）：少々

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＜レシピ15＞
Ca豊富❤栄養満点❤じゃこひじき❤

つくれぽ件数：8

材料（3～4人分）をチェック

しらたき（糸蒟蒻）：1袋（180g）
油揚げ：2枚
ひじき(乾燥)：18g
人参：1/2本（120g）
きゅうり：2本
★醤油・酢：各大さじ3
★めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2
★砂糖・ごま油：各大さじ1
★ゴマ：たっぷり
★一味唐辛子（お好みで）：少々

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＜レシピ16＞
ひじきと切り干し大根と高野豆腐の煮物

つくれぽ件数：8

材料をチェック

しらたき（糸蒟蒻）：1袋（180g）
油揚げ：2枚
ひじき(乾燥)：18g
人参：1/2本（120g）
きゅうり：2本
★醤油・酢：各大さじ3
★めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2
★砂糖・ごま油：各大さじ1
★ゴマ：たっぷり
★一味唐辛子（お好みで）：少々

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＜レシピ17＞
離乳食中期 ひじきと鶏ひき肉のおやき

つくれぽ件数：7

材料（10個分）をチェック

しらたき（糸蒟蒻）：1袋（180g）
油揚げ：2枚
ひじき(乾燥)：18g
人参：1/2本（120g）
きゅうり：2本
★醤油・酢：各大さじ3
★めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2
★砂糖・ごま油：各大さじ1
★ゴマ：たっぷり
★一味唐辛子（お好みで）：少々

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＜レシピ18＞
ツナ缶ひじき炒め♪簡単乾物煮物

つくれぽ件数：7

材料をチェック

しらたき（糸蒟蒻）：1袋（180g）
油揚げ：2枚
ひじき(乾燥)：18g
人参：1/2本（120g）
きゅうり：2本
★醤油・酢：各大さじ3
★めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2
★砂糖・ごま油：各大さじ1
★ゴマ：たっぷり
★一味唐辛子（お好みで）：少々

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＜レシピ19＞
栄養満点☆鶏ひじきごぼうのマヨ和え♪

つくれぽ件数：6

材料をチェック

しらたき（糸蒟蒻）：1袋（180g）
油揚げ：2枚
ひじき(乾燥)：18g
人参：1/2本（120g）
きゅうり：2本
★醤油・酢：各大さじ3
★めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2
★砂糖・ごま油：各大さじ1
★ゴマ：たっぷり
★一味唐辛子（お好みで）：少々

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＜レシピ20＞
具だくさんひじきの煮物【離乳食後期】

つくれぽ件数：5

材料（５回分）をチェック

しらたき（糸蒟蒻）：1袋（180g）
油揚げ：2枚
ひじき(乾燥)：18g
人参：1/2本（120g）
きゅうり：2本
★醤油・酢：各大さじ3
★めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2
★砂糖・ごま油：各大さじ1
★ゴマ：たっぷり
★一味唐辛子（お好みで）：少々

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