ごぼう タンパク質 レシピ

この記事では、クックパッドで「ごぼう タンパク質」と検索して見つけた料理レシピを17個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいごぼうのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
ごぼうたっぷり炒り豆腐【作りおき】

つくれぽ件数：102

材料（2人分）をチェック

ごぼう：80g
干し椎茸：2枚
人参：40g
豆腐：1丁(300g)
青ねぎ：適量
豚バラ薄切り肉又は豚こま肉：50g
ごま油：大さじ1
★砂糖・醤油・酒：各大さじ1
★椎茸戻し汁：200cc

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＜レシピ2＞
人参ではなくごぼうでしりしり

つくれぽ件数：26

材料（2人分）をチェック

ごぼう：80g
干し椎茸：2枚
人参：40g
豆腐：1丁(300g)
青ねぎ：適量
豚バラ薄切り肉又は豚こま肉：50g
ごま油：大さじ1
★砂糖・醤油・酒：各大さじ1
★椎茸戻し汁：200cc

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＜レシピ3＞
ダイエットに繊維たっぷり✿鶏ごぼう✿

つくれぽ件数：21

材料（4人分）をチェック

ごぼう：80g
干し椎茸：2枚
人参：40g
豆腐：1丁(300g)
青ねぎ：適量
豚バラ薄切り肉又は豚こま肉：50g
ごま油：大さじ1
★砂糖・醤油・酒：各大さじ1
★椎茸戻し汁：200cc

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＜レシピ4＞
レンチン牛ごぼうご飯

つくれぽ件数：6

材料（2人分）をチェック

ごぼう：80g
干し椎茸：2枚
人参：40g
豆腐：1丁(300g)
青ねぎ：適量
豚バラ薄切り肉又は豚こま肉：50g
ごま油：大さじ1
★砂糖・醤油・酒：各大さじ1
★椎茸戻し汁：200cc

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＜レシピ5＞
栄養満点☆鶏ひじきごぼうのマヨ和え♪

つくれぽ件数：6

材料をチェック

ごぼう：80g
干し椎茸：2枚
人参：40g
豆腐：1丁(300g)
青ねぎ：適量
豚バラ薄切り肉又は豚こま肉：50g
ごま油：大さじ1
★砂糖・醤油・酒：各大さじ1
★椎茸戻し汁：200cc

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＜レシピ6＞
★牛肉・ごぼうの甘辛煮。

つくれぽ件数：5

材料をチェック

ごぼう：80g
干し椎茸：2枚
人参：40g
豆腐：1丁(300g)
青ねぎ：適量
豚バラ薄切り肉又は豚こま肉：50g
ごま油：大さじ1
★砂糖・醤油・酒：各大さじ1
★椎茸戻し汁：200cc

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＜レシピ7＞
ごぼうと大豆の胡麻味噌和え〜♬

つくれぽ件数：5

材料（小鉢で3人分）をチェック

ごぼう：80g
干し椎茸：2枚
人参：40g
豆腐：1丁(300g)
青ねぎ：適量
豚バラ薄切り肉又は豚こま肉：50g
ごま油：大さじ1
★砂糖・醤油・酒：各大さじ1
★椎茸戻し汁：200cc

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＜レシピ8＞
ゴマドレで！ごぼうと大豆とひじきのサラダ

つくれぽ件数：4

材料（4～5人前）をチェック

ごぼう：80g
干し椎茸：2枚
人参：40g
豆腐：1丁(300g)
青ねぎ：適量
豚バラ薄切り肉又は豚こま肉：50g
ごま油：大さじ1
★砂糖・醤油・酒：各大さじ1
★椎茸戻し汁：200cc

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＜レシピ9＞
胡麻が香る✿基本のきんぴらごぼう

つくれぽ件数：4

材料（2人分）をチェック

ごぼう：80g
干し椎茸：2枚
人参：40g
豆腐：1丁(300g)
青ねぎ：適量
豚バラ薄切り肉又は豚こま肉：50g
ごま油：大さじ1
★砂糖・醤油・酒：各大さじ1
★椎茸戻し汁：200cc

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＜レシピ10＞
きのことごぼうの胡麻和え風サラダ

つくれぽ件数：2

材料をチェック

ごぼう：80g
干し椎茸：2枚
人参：40g
豆腐：1丁(300g)
青ねぎ：適量
豚バラ薄切り肉又は豚こま肉：50g
ごま油：大さじ1
★砂糖・醤油・酒：各大さじ1
★椎茸戻し汁：200cc

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＜レシピ11＞
きんぴらごぼう

つくれぽ件数：1

材料（4人分）をチェック

ごぼう：80g
干し椎茸：2枚
人参：40g
豆腐：1丁(300g)
青ねぎ：適量
豚バラ薄切り肉又は豚こま肉：50g
ごま油：大さじ1
★砂糖・醤油・酒：各大さじ1
★椎茸戻し汁：200cc

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＜レシピ12＞
鶏胸肉とゴボウとブロッコリー蒸し

つくれぽ件数：1

材料をチェック

ごぼう：80g
干し椎茸：2枚
人参：40g
豆腐：1丁(300g)
青ねぎ：適量
豚バラ薄切り肉又は豚こま肉：50g
ごま油：大さじ1
★砂糖・醤油・酒：各大さじ1
★椎茸戻し汁：200cc

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＜レシピ13＞
【病院】ごぼう炒め煮【給食】

つくれぽ件数：1

材料（５人分）をチェック

ごぼう：80g
干し椎茸：2枚
人参：40g
豆腐：1丁(300g)
青ねぎ：適量
豚バラ薄切り肉又は豚こま肉：50g
ごま油：大さじ1
★砂糖・醤油・酒：各大さじ1
★椎茸戻し汁：200cc

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＜レシピ14＞
ごぼうの天ぷら（透析食）

つくれぽ件数：1

材料（1人分）をチェック

ごぼう：80g
干し椎茸：2枚
人参：40g
豆腐：1丁(300g)
青ねぎ：適量
豚バラ薄切り肉又は豚こま肉：50g
ごま油：大さじ1
★砂糖・醤油・酒：各大さじ1
★椎茸戻し汁：200cc

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＜レシピ15＞
ごぼうと豚の炒め蒸し

つくれぽ件数：1

材料をチェック

ごぼう：80g
干し椎茸：2枚
人参：40g
豆腐：1丁(300g)
青ねぎ：適量
豚バラ薄切り肉又は豚こま肉：50g
ごま油：大さじ1
★砂糖・醤油・酒：各大さじ1
★椎茸戻し汁：200cc

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＜レシピ16＞
妊婦のためのパスタ☆納豆ひじきごぼう☆

つくれぽ件数：1

材料（一人分）をチェック

ごぼう：80g
干し椎茸：2枚
人参：40g
豆腐：1丁(300g)
青ねぎ：適量
豚バラ薄切り肉又は豚こま肉：50g
ごま油：大さじ1
★砂糖・醤油・酒：各大さじ1
★椎茸戻し汁：200cc

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＜レシピ17＞
豚ごぼう鍋♪簡単

つくれぽ件数：1

材料をチェック

ごぼう：80g
干し椎茸：2枚
人参：40g
豆腐：1丁(300g)
青ねぎ：適量
豚バラ薄切り肉又は豚こま肉：50g
ごま油：大さじ1
★砂糖・醤油・酒：各大さじ1
★椎茸戻し汁：200cc

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