とうもろこし 低カロリー レシピ

この記事では、クックパッドで「とうもろこし 低カロリー」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいとうもろこしのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
低カロリー！☆ツナとキャベツのサラダ

つくれぽ件数：995

材料（３人分）をチェック

ツナ缶：大１/２～１缶
キャベツ：５～６枚
コーン缶：大さじ２
☆にんにく（すりおろし）：適宜
☆レモン汁：小さじ１～２
☆塩、黒こしょう：適宜
☆サラダ油：小さじ２
☆砂糖：ほんの少し

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ2＞
■ツナとコーンのマカロニサラダ■

つくれぽ件数：317

材料（2～4人分）をチェック

ツナ缶：大１/２～１缶
キャベツ：５～６枚
コーン缶：大さじ２
☆にんにく（すりおろし）：適宜
☆レモン汁：小さじ１～２
☆塩、黒こしょう：適宜
☆サラダ油：小さじ２
☆砂糖：ほんの少し

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ3＞
パン屋で売ってるあの味マヨコーントースト

つくれぽ件数：114

材料（1枚）をチェック

ツナ缶：大１/２～１缶
キャベツ：５～６枚
コーン缶：大さじ２
☆にんにく（すりおろし）：適宜
☆レモン汁：小さじ１～２
☆塩、黒こしょう：適宜
☆サラダ油：小さじ２
☆砂糖：ほんの少し

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ4＞
簡単☆和風コーンマヨトースト

つくれぽ件数：94

材料（1人分）をチェック

ツナ缶：大１/２～１缶
キャベツ：５～６枚
コーン缶：大さじ２
☆にんにく（すりおろし）：適宜
☆レモン汁：小さじ１～２
☆塩、黒こしょう：適宜
☆サラダ油：小さじ２
☆砂糖：ほんの少し

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ5＞
ヘルシーに★朝のマヨコーントースト♪

つくれぽ件数：35

材料（食パン１枚分）をチェック

ツナ缶：大１/２～１缶
キャベツ：５～６枚
コーン缶：大さじ２
☆にんにく（すりおろし）：適宜
☆レモン汁：小さじ１～２
☆塩、黒こしょう：適宜
☆サラダ油：小さじ２
☆砂糖：ほんの少し

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ6＞
我が家で人気のカロリーoffサラスパ

つくれぽ件数：10

材料（6）をチェック

ツナ缶：大１/２～１缶
キャベツ：５～６枚
コーン缶：大さじ２
☆にんにく（すりおろし）：適宜
☆レモン汁：小さじ１～２
☆塩、黒こしょう：適宜
☆サラダ油：小さじ２
☆砂糖：ほんの少し

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ7＞
簡単♡♥コールスロー（カロリーオフ）

つくれぽ件数：8

材料（４人分）をチェック

ツナ缶：大１/２～１缶
キャベツ：５～６枚
コーン缶：大さじ２
☆にんにく（すりおろし）：適宜
☆レモン汁：小さじ１～２
☆塩、黒こしょう：適宜
☆サラダ油：小さじ２
☆砂糖：ほんの少し

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ8＞
イエローチキンボール

つくれぽ件数：6

材料（6～8個）をチェック

ツナ缶：大１/２～１缶
キャベツ：５～６枚
コーン缶：大さじ２
☆にんにく（すりおろし）：適宜
☆レモン汁：小さじ１～２
☆塩、黒こしょう：適宜
☆サラダ油：小さじ２
☆砂糖：ほんの少し

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ9＞
カロリー塩分控えめさっぱりコールスロー

つくれぽ件数：6

材料（１人分）をチェック

ツナ缶：大１/２～１缶
キャベツ：５～６枚
コーン缶：大さじ２
☆にんにく（すりおろし）：適宜
☆レモン汁：小さじ１～２
☆塩、黒こしょう：適宜
☆サラダ油：小さじ２
☆砂糖：ほんの少し

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ10＞
カロリーオフ♪お豆腐クリームシチュー♡２

つくれぽ件数：6

材料（４皿）をチェック

ツナ缶：大１/２～１缶
キャベツ：５～６枚
コーン缶：大さじ２
☆にんにく（すりおろし）：適宜
☆レモン汁：小さじ１～２
☆塩、黒こしょう：適宜
☆サラダ油：小さじ２
☆砂糖：ほんの少し

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ11＞
簡単・手間なしーな低カロリーかぼちゃサラダ

つくれぽ件数：6

材料（2人分）をチェック

ツナ缶：大１/２～１缶
キャベツ：５～６枚
コーン缶：大さじ２
☆にんにく（すりおろし）：適宜
☆レモン汁：小さじ１～２
☆塩、黒こしょう：適宜
☆サラダ油：小さじ２
☆砂糖：ほんの少し

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ12＞
カロリーダウンでダイエット＊ポテトサラダ

つくれぽ件数：5

材料をチェック

ツナ缶：大１/２～１缶
キャベツ：５～６枚
コーン缶：大さじ２
☆にんにく（すりおろし）：適宜
☆レモン汁：小さじ１～２
☆塩、黒こしょう：適宜
☆サラダ油：小さじ２
☆砂糖：ほんの少し

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ13＞
生とうもろこしのマヨコーントースト

つくれぽ件数：4

材料（食パン二枚分）をチェック

ツナ缶：大１/２～１缶
キャベツ：５～６枚
コーン缶：大さじ２
☆にんにく（すりおろし）：適宜
☆レモン汁：小さじ１～２
☆塩、黒こしょう：適宜
☆サラダ油：小さじ２
☆砂糖：ほんの少し

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ14＞
めんつゆで簡単♪低カロリーごぼうサラダ

つくれぽ件数：4

材料（4人分）をチェック

ツナ缶：大１/２～１缶
キャベツ：５～６枚
コーン缶：大さじ２
☆にんにく（すりおろし）：適宜
☆レモン汁：小さじ１～２
☆塩、黒こしょう：適宜
☆サラダ油：小さじ２
☆砂糖：ほんの少し

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ15＞
カロリーオフ♪豆乳グラタン

つくれぽ件数：3

材料（２人分）をチェック

ツナ缶：大１/２～１缶
キャベツ：５～６枚
コーン缶：大さじ２
☆にんにく（すりおろし）：適宜
☆レモン汁：小さじ１～２
☆塩、黒こしょう：適宜
☆サラダ油：小さじ２
☆砂糖：ほんの少し

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ16＞
カロリーオフのコーンスープ

つくれぽ件数：3

材料（3人分）をチェック

ツナ缶：大１/２～１缶
キャベツ：５～６枚
コーン缶：大さじ２
☆にんにく（すりおろし）：適宜
☆レモン汁：小さじ１～２
☆塩、黒こしょう：適宜
☆サラダ油：小さじ２
☆砂糖：ほんの少し

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ17＞
低カロ！豆腐＆おからのクリームコロッケ

つくれぽ件数：3

材料（2人分）をチェック

ツナ缶：大１/２～１缶
キャベツ：５～６枚
コーン缶：大さじ２
☆にんにく（すりおろし）：適宜
☆レモン汁：小さじ１～２
☆塩、黒こしょう：適宜
☆サラダ油：小さじ２
☆砂糖：ほんの少し

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ18＞
カロリーダウン！和風ポテトサラダ！

つくれぽ件数：2

材料をチェック

ツナ缶：大１/２～１缶
キャベツ：５～６枚
コーン缶：大さじ２
☆にんにく（すりおろし）：適宜
☆レモン汁：小さじ１～２
☆塩、黒こしょう：適宜
☆サラダ油：小さじ２
☆砂糖：ほんの少し

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ19＞
カロリーオフ♪春雨のオーロラソースサラダ

つくれぽ件数：1

材料をチェック

ツナ缶：大１/２～１缶
キャベツ：５～６枚
コーン缶：大さじ２
☆にんにく（すりおろし）：適宜
☆レモン汁：小さじ１～２
☆塩、黒こしょう：適宜
☆サラダ油：小さじ２
☆砂糖：ほんの少し

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ20＞
キャベツサラダ♪簡単ビタミン低カロリー

つくれぽ件数：1

材料をチェック

ツナ缶：大１/２～１缶
キャベツ：５～６枚
コーン缶：大さじ２
☆にんにく（すりおろし）：適宜
☆レモン汁：小さじ１～２
☆塩、黒こしょう：適宜
☆サラダ油：小さじ２
☆砂糖：ほんの少し

⇒クックパッドでレシピを見る