チンゲンサイ低カロリーレシピ

この記事では、クックパッドで「チンゲンサイ低カロリー」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいチンゲンサイのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞■厚揚げとチンゲンサイのうま煮■
＜レシピ2＞＊カロリーオフ♪青梗菜のクリームパスタ＊
＜レシピ3＞カロリー控えめ☆じゃこ＆糸こん中華風炒め
＜レシピ4＞厚揚げと青梗菜のポン酢炒め
＜レシピ5＞チンゲン菜とカニカマで♪豆腐の崩し煮
＜レシピ6＞青梗菜とトマトの中華風スープ
＜レシピ7＞ヘルシー☆厚揚げと青梗菜の中華風炒め
＜レシピ8＞青梗菜と豆腐カニカマの卵餡掛け中華炒め★
＜レシピ9＞牛肉とチンゲン菜の炒めもの
＜レシピ10＞豚肉と青梗菜と厚揚げのあんかけ炒め煮
＜レシピ11＞青梗菜と筍のコーン醤油マヨサラダ
＜レシピ12＞簡単副菜！チンゲン菜のおろしポン酢和え
＜レシピ13＞超簡単！チンゲン菜とシメジの塩麹炒め♪
＜レシピ14＞たっぷりのキノコとちんげん菜の炒め物☆
＜レシピ15＞タニタさんに学べ【サブ】青梗菜ときのこ煮
＜レシピ16＞チンゲン菜と春雨の中華サラダ
＜レシピ17＞簡単副菜！チンゲン菜のおひたし
＜レシピ18＞なす、青梗菜のガーリック炒め
＜レシピ19＞ほたて風味の青梗菜お浸し❃
＜レシピ20＞青梗菜ときのこの中華炒め

＜レシピ1＞
■厚揚げとチンゲンサイのうま煮■

つくれぽ件数：66

材料（2人分）をチェック

厚揚げ：1枚
チンゲンサイ：2株
えのきだけ：1/2袋
とりガラスープの素：少々■◆合わせ調味料◆
酒：大さじ1
しょうゆ：大さじ1
砂糖：大さじ1/2
豆板醤：小さじ1
水溶き片栗粉：片栗粉大さじ1+水大さじ1

＜レシピ1＞■厚揚げとチンゲンサイのうま煮■

＜レシピ2＞＊カロリーオフ♪青梗菜のクリームパスタ＊

＜レシピ3＞カロリー控えめ☆じゃこ＆糸こん中華風炒め

＜レシピ4＞厚揚げと青梗菜のポン酢炒め

＜レシピ5＞チンゲン菜とカニカマで♪豆腐の崩し煮

＜レシピ6＞青梗菜とトマトの中華風スープ

＜レシピ7＞ヘルシー☆厚揚げと青梗菜の中華風炒め

＜レシピ8＞青梗菜と豆腐カニカマの卵餡掛け中華炒め★

＜レシピ9＞牛肉とチンゲン菜の炒めもの

＜レシピ10＞豚肉と青梗菜と厚揚げのあんかけ炒め煮

＜レシピ11＞青梗菜と筍のコーン醤油マヨサラダ

＜レシピ12＞簡単副菜！チンゲン菜のおろしポン酢和え

＜レシピ13＞超簡単！チンゲン菜とシメジの塩麹炒め♪

＜レシピ14＞たっぷりのキノコとちんげん菜の炒め物☆

＜レシピ15＞タニタさんに学べ【サブ】青梗菜ときのこ煮

＜レシピ16＞チンゲン菜と春雨の中華サラダ

＜レシピ17＞簡単副菜！チンゲン菜のおひたし

＜レシピ18＞なす、青梗菜のガーリック炒め

＜レシピ19＞ほたて風味の青梗菜お浸し❃

＜レシピ20＞青梗菜ときのこの中華炒め

＜レシピ1＞
■厚揚げとチンゲンサイのうま煮■

＜レシピ2＞
＊カロリーオフ♪青梗菜のクリームパスタ＊

＜レシピ3＞
カロリー控えめ☆じゃこ＆糸こん中華風炒め

＜レシピ4＞
厚揚げと青梗菜のポン酢炒め

＜レシピ5＞
チンゲン菜とカニカマで♪豆腐の崩し煮

＜レシピ6＞
青梗菜とトマトの中華風スープ

＜レシピ7＞
ヘルシー☆厚揚げと青梗菜の中華風炒め

＜レシピ8＞
青梗菜と豆腐カニカマの卵餡掛け中華炒め★

＜レシピ9＞
牛肉とチンゲン菜の炒めもの

＜レシピ10＞
豚肉と青梗菜と厚揚げのあんかけ炒め煮

＜レシピ11＞
青梗菜と筍のコーン醤油マヨサラダ

＜レシピ12＞
簡単副菜！チンゲン菜のおろしポン酢和え

＜レシピ13＞
超簡単！チンゲン菜とシメジの塩麹炒め♪

＜レシピ14＞
たっぷりのキノコとちんげん菜の炒め物☆

＜レシピ15＞
タニタさんに学べ【サブ】青梗菜ときのこ煮

＜レシピ16＞
チンゲン菜と春雨の中華サラダ

＜レシピ17＞
簡単副菜！チンゲン菜のおひたし

＜レシピ18＞
なす、青梗菜のガーリック炒め

＜レシピ19＞
ほたて風味の青梗菜お浸し❃

＜レシピ20＞
青梗菜ときのこの中華炒め