きゅうり 低カロリー レシピ

この記事では、クックパッドで「きゅうり 低カロリー」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいきゅうりのレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
【栄養士直伝】きゅうりのスパイシー酢の物

つくれぽ件数：617

材料（2人分）をチェック

きゅうり：2本
塩：小さじ2
しょうゆ：小さじ1
ツナ：小1缶（65g）■【A】
しょうゆ：小さじ1
カレー粉：小さじ1/2
穀物酢：小さじ2

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＜レシピ2＞
簡単☆たまご豆腐に、かにかま&きゅうり♪

つくれぽ件数：187

材料（3人分）をチェック

きゅうり：2本
塩：小さじ2
しょうゆ：小さじ1
ツナ：小1缶（65g）■【A】
しょうゆ：小さじ1
カレー粉：小さじ1/2
穀物酢：小さじ2

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＜レシピ3＞
【簡単副菜】きゅうりとえのきの中華和え

つくれぽ件数：87

材料（2〜3人分）をチェック

きゅうり：2本
塩：小さじ2
しょうゆ：小さじ1
ツナ：小1缶（65g）■【A】
しょうゆ：小さじ1
カレー粉：小さじ1/2
穀物酢：小さじ2

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＜レシピ4＞
のん兵衛専用？！きゅうり昆布

つくれぽ件数：80

材料をチェック

きゅうり：2本
塩：小さじ2
しょうゆ：小さじ1
ツナ：小1缶（65g）■【A】
しょうゆ：小さじ1
カレー粉：小さじ1/2
穀物酢：小さじ2

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＜レシピ5＞
しらたきときゅうりのゴマ酢和え

つくれぽ件数：79

材料（2人分）をチェック

きゅうり：2本
塩：小さじ2
しょうゆ：小さじ1
ツナ：小1缶（65g）■【A】
しょうゆ：小さじ1
カレー粉：小さじ1/2
穀物酢：小さじ2

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＜レシピ6＞
しらたき冷麺

つくれぽ件数：54

材料（1人分）をチェック

きゅうり：2本
塩：小さじ2
しょうゆ：小さじ1
ツナ：小1缶（65g）■【A】
しょうゆ：小さじ1
カレー粉：小さじ1/2
穀物酢：小さじ2

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＜レシピ7＞
ささ身とキュウリの梅マヨサラダ

つくれぽ件数：52

材料（２人分）をチェック

きゅうり：2本
塩：小さじ2
しょうゆ：小さじ1
ツナ：小1缶（65g）■【A】
しょうゆ：小さじ1
カレー粉：小さじ1/2
穀物酢：小さじ2

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＜レシピ8＞
簡単美味☆生キクラゲとキュウリの和え物

つくれぽ件数：50

材料（小鉢一皿分）をチェック

きゅうり：2本
塩：小さじ2
しょうゆ：小さじ1
ツナ：小1缶（65g）■【A】
しょうゆ：小さじ1
カレー粉：小さじ1/2
穀物酢：小さじ2

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＜レシピ9＞
まるごときゅうりのカッパ巻き

つくれぽ件数：47

材料をチェック

きゅうり：2本
塩：小さじ2
しょうゆ：小さじ1
ツナ：小1缶（65g）■【A】
しょうゆ：小さじ1
カレー粉：小さじ1/2
穀物酢：小さじ2

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＜レシピ10＞
棒々鶏風♡ 鶏肉とキュウリの甘味噌和え♪

つくれぽ件数：45

材料をチェック

きゅうり：2本
塩：小さじ2
しょうゆ：小さじ1
ツナ：小1缶（65g）■【A】
しょうゆ：小さじ1
カレー粉：小さじ1/2
穀物酢：小さじ2

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＜レシピ11＞
♡ﾂﾅとｷｭｳﾘのさっぱりｻﾗﾀﾞ♡

つくれぽ件数：44

材料（２人分）をチェック

きゅうり：2本
塩：小さじ2
しょうゆ：小さじ1
ツナ：小1缶（65g）■【A】
しょうゆ：小さじ1
カレー粉：小さじ1/2
穀物酢：小さじ2

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＜レシピ12＞
マヨなし☆きゅうりのポテトサラダ

つくれぽ件数：42

材料（２〜３人分）をチェック

きゅうり：2本
塩：小さじ2
しょうゆ：小さじ1
ツナ：小1缶（65g）■【A】
しょうゆ：小さじ1
カレー粉：小さじ1/2
穀物酢：小さじ2

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＜レシピ13＞
簡単☆ガリと胡瓜の納豆あえ♪

つくれぽ件数：38

材料（3人分）をチェック

きゅうり：2本
塩：小さじ2
しょうゆ：小さじ1
ツナ：小1缶（65g）■【A】
しょうゆ：小さじ1
カレー粉：小さじ1/2
穀物酢：小さじ2

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＜レシピ14＞
豆もやしときゅうりのピリ辛ポン酢和え

つくれぽ件数：28

材料（2～3人分）をチェック

きゅうり：2本
塩：小さじ2
しょうゆ：小さじ1
ツナ：小1缶（65g）■【A】
しょうゆ：小さじ1
カレー粉：小さじ1/2
穀物酢：小さじ2

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＜レシピ15＞
春雨ときゅうりのサラダ

つくれぽ件数：25

材料（３人分）をチェック

きゅうり：2本
塩：小さじ2
しょうゆ：小さじ1
ツナ：小1缶（65g）■【A】
しょうゆ：小さじ1
カレー粉：小さじ1/2
穀物酢：小さじ2

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＜レシピ16＞
長芋・ひじきとキュウリのわさびあえ♪

つくれぽ件数：24

材料（5人分）をチェック

きゅうり：2本
塩：小さじ2
しょうゆ：小さじ1
ツナ：小1缶（65g）■【A】
しょうゆ：小さじ1
カレー粉：小さじ1/2
穀物酢：小さじ2

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＜レシピ17＞
低カロリー＆高たんぱく♡サラダ

つくれぽ件数：23

材料（2～3人分）をチェック

きゅうり：2本
塩：小さじ2
しょうゆ：小さじ1
ツナ：小1缶（65g）■【A】
しょうゆ：小さじ1
カレー粉：小さじ1/2
穀物酢：小さじ2

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＜レシピ18＞
長芋・きゅうりと蒲鉾の酢の物♪

つくれぽ件数：21

材料（4人分）をチェック

きゅうり：2本
塩：小さじ2
しょうゆ：小さじ1
ツナ：小1缶（65g）■【A】
しょうゆ：小さじ1
カレー粉：小さじ1/2
穀物酢：小さじ2

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＜レシピ19＞
❀胡瓜とひじきのナンプラー炒め❀

つくれぽ件数：21

材料（2人分）をチェック

きゅうり：2本
塩：小さじ2
しょうゆ：小さじ1
ツナ：小1缶（65g）■【A】
しょうゆ：小さじ1
カレー粉：小さじ1/2
穀物酢：小さじ2

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＜レシピ20＞
しらたきときゅうりの酢の物

つくれぽ件数：20

材料（：：4人分：：）をチェック

きゅうり：2本
塩：小さじ2
しょうゆ：小さじ1
ツナ：小1缶（65g）■【A】
しょうゆ：小さじ1
カレー粉：小さじ1/2
穀物酢：小さじ2

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