この記事では、クックパッドで「たまねぎ 低カロリー」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。
その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、
「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しいたまねぎのレシピが知りたい」
って方は、読んでいってください。
- <レシピ1>しっとりポテト☆基本のスコップコロッケ!
- <レシピ2>絶品*豆腐ハンバーグ
- <レシピ3>レンジで低カロ!野菜入りスペインオムレツ
- <レシピ4>簡単☆玉葱と茗荷の優しい洋風香味スープ
- <レシピ5>玉葱きのこブロッコリーの豆乳スープ♬
- <レシピ6>さっぱり♬人参・玉葱・蒟蒻の生姜風味炒め
- <レシピ7>ふんわりジューシー肉団子★低カロリー中華
- <レシピ8>❤低カロリー?油揚げdeカレーコロッケ❤
- <レシピ9>【低カロリー】大人の味♪椎茸の和風マリネ
- <レシピ10>卵、玉ねぎ、三つ葉のふわふわ和風スープ
- <レシピ11>超低カロリー♪玉ねぎとわかめのスープ
- <レシピ12>厚揚げ・玉ねぎ・しらたきのとろろどんぶり
- <レシピ13>カロリー控えめ!玉葱ヨーグルトでスパサラ
- <レシピ14>ダイエット☆タラのホイル焼き☆58㌍
- <レシピ15>低カロ!十六穀米とほうれん草の豆乳ドリア
- <レシピ16>高たんぱく低カロ♪ツナオニオンのキッシュ
- <レシピ17>カロリーオフ✿新玉葱マヨチーズパン粉焼き
- <レシピ18>カロリーダウン❤️新玉ねぎペペロンチーノ
- <レシピ19>簡単低カロ!しらたき&玉ねぎ生姜きんぴら
- <レシピ20>浮腫防止!満腹具だくさん味噌汁!95㌍
<レシピ1>
しっとりポテト☆基本のスコップコロッケ!
つくれぽ件数:3040
材料(3~4人分)をチェック
じゃが芋:400g
玉ねぎ:1/2個
挽き肉(牛・豚・合挽き、お好みで):150g
☆塩:小1/2
☆胡椒:少々
☆みりん:大1
・豆乳(牛乳):大1~
パン粉:30g前後
オリーブ油:適量
<レシピ2>
絶品*豆腐ハンバーグ
つくれぽ件数:523
材料(3人分)をチェック
じゃが芋:400g
玉ねぎ:1/2個
挽き肉(牛・豚・合挽き、お好みで):150g
☆塩:小1/2
☆胡椒:少々
☆みりん:大1
・豆乳(牛乳):大1~
パン粉:30g前後
オリーブ油:適量
<レシピ3>
レンジで低カロ!野菜入りスペインオムレツ
つくれぽ件数:359
材料(3~4人分)をチェック
じゃが芋:400g
玉ねぎ:1/2個
挽き肉(牛・豚・合挽き、お好みで):150g
☆塩:小1/2
☆胡椒:少々
☆みりん:大1
・豆乳(牛乳):大1~
パン粉:30g前後
オリーブ油:適量
<レシピ4>
簡単☆玉葱と茗荷の優しい洋風香味スープ
つくれぽ件数:77
材料(2人分)をチェック
じゃが芋:400g
玉ねぎ:1/2個
挽き肉(牛・豚・合挽き、お好みで):150g
☆塩:小1/2
☆胡椒:少々
☆みりん:大1
・豆乳(牛乳):大1~
パン粉:30g前後
オリーブ油:適量
<レシピ5>
玉葱きのこブロッコリーの豆乳スープ♬
つくれぽ件数:70
材料(5人分)をチェック
じゃが芋:400g
玉ねぎ:1/2個
挽き肉(牛・豚・合挽き、お好みで):150g
☆塩:小1/2
☆胡椒:少々
☆みりん:大1
・豆乳(牛乳):大1~
パン粉:30g前後
オリーブ油:適量
<レシピ6>
さっぱり♬人参・玉葱・蒟蒻の生姜風味炒め
つくれぽ件数:54
材料(3~4人分/約270kcal)をチェック
じゃが芋:400g
玉ねぎ:1/2個
挽き肉(牛・豚・合挽き、お好みで):150g
☆塩:小1/2
☆胡椒:少々
☆みりん:大1
・豆乳(牛乳):大1~
パン粉:30g前後
オリーブ油:適量
<レシピ7>
ふんわりジューシー肉団子★低カロリー中華
つくれぽ件数:53
材料(3人分)をチェック
じゃが芋:400g
玉ねぎ:1/2個
挽き肉(牛・豚・合挽き、お好みで):150g
☆塩:小1/2
☆胡椒:少々
☆みりん:大1
・豆乳(牛乳):大1~
パン粉:30g前後
オリーブ油:適量
<レシピ8>
❤低カロリー?油揚げdeカレーコロッケ❤
つくれぽ件数:47
材料(10個分)をチェック
じゃが芋:400g
玉ねぎ:1/2個
挽き肉(牛・豚・合挽き、お好みで):150g
☆塩:小1/2
☆胡椒:少々
☆みりん:大1
・豆乳(牛乳):大1~
パン粉:30g前後
オリーブ油:適量
<レシピ9>
【低カロリー】大人の味♪椎茸の和風マリネ
つくれぽ件数:42
材料(二人分)をチェック
じゃが芋:400g
玉ねぎ:1/2個
挽き肉(牛・豚・合挽き、お好みで):150g
☆塩:小1/2
☆胡椒:少々
☆みりん:大1
・豆乳(牛乳):大1~
パン粉:30g前後
オリーブ油:適量
<レシピ10>
卵、玉ねぎ、三つ葉のふわふわ和風スープ
つくれぽ件数:29
材料(2人分)をチェック
じゃが芋:400g
玉ねぎ:1/2個
挽き肉(牛・豚・合挽き、お好みで):150g
☆塩:小1/2
☆胡椒:少々
☆みりん:大1
・豆乳(牛乳):大1~
パン粉:30g前後
オリーブ油:適量
<レシピ11>
超低カロリー♪玉ねぎとわかめのスープ
つくれぽ件数:22
材料(2人分)をチェック
じゃが芋:400g
玉ねぎ:1/2個
挽き肉(牛・豚・合挽き、お好みで):150g
☆塩:小1/2
☆胡椒:少々
☆みりん:大1
・豆乳(牛乳):大1~
パン粉:30g前後
オリーブ油:適量
<レシピ12>
厚揚げ・玉ねぎ・しらたきのとろろどんぶり
つくれぽ件数:21
材料(5人分)をチェック
じゃが芋:400g
玉ねぎ:1/2個
挽き肉(牛・豚・合挽き、お好みで):150g
☆塩:小1/2
☆胡椒:少々
☆みりん:大1
・豆乳(牛乳):大1~
パン粉:30g前後
オリーブ油:適量
<レシピ13>
カロリー控えめ!玉葱ヨーグルトでスパサラ
つくれぽ件数:11
材料(3-4人分)をチェック
じゃが芋:400g
玉ねぎ:1/2個
挽き肉(牛・豚・合挽き、お好みで):150g
☆塩:小1/2
☆胡椒:少々
☆みりん:大1
・豆乳(牛乳):大1~
パン粉:30g前後
オリーブ油:適量
<レシピ14>
ダイエット☆タラのホイル焼き☆58㌍
つくれぽ件数:8
材料(1人分)をチェック
じゃが芋:400g
玉ねぎ:1/2個
挽き肉(牛・豚・合挽き、お好みで):150g
☆塩:小1/2
☆胡椒:少々
☆みりん:大1
・豆乳(牛乳):大1~
パン粉:30g前後
オリーブ油:適量
<レシピ15>
低カロ!十六穀米とほうれん草の豆乳ドリア
つくれぽ件数:6
材料(1人分)をチェック
じゃが芋:400g
玉ねぎ:1/2個
挽き肉(牛・豚・合挽き、お好みで):150g
☆塩:小1/2
☆胡椒:少々
☆みりん:大1
・豆乳(牛乳):大1~
パン粉:30g前後
オリーブ油:適量
<レシピ16>
高たんぱく低カロ♪ツナオニオンのキッシュ
つくれぽ件数:5
材料(2人分)をチェック
じゃが芋:400g
玉ねぎ:1/2個
挽き肉(牛・豚・合挽き、お好みで):150g
☆塩:小1/2
☆胡椒:少々
☆みりん:大1
・豆乳(牛乳):大1~
パン粉:30g前後
オリーブ油:適量
<レシピ17>
カロリーオフ✿新玉葱マヨチーズパン粉焼き
つくれぽ件数:5
材料(2人分)をチェック
じゃが芋:400g
玉ねぎ:1/2個
挽き肉(牛・豚・合挽き、お好みで):150g
☆塩:小1/2
☆胡椒:少々
☆みりん:大1
・豆乳(牛乳):大1~
パン粉:30g前後
オリーブ油:適量
<レシピ18>
カロリーダウン❤️新玉ねぎペペロンチーノ
つくれぽ件数:4
材料(2人分)をチェック
じゃが芋:400g
玉ねぎ:1/2個
挽き肉(牛・豚・合挽き、お好みで):150g
☆塩:小1/2
☆胡椒:少々
☆みりん:大1
・豆乳(牛乳):大1~
パン粉:30g前後
オリーブ油:適量
<レシピ19>
簡単低カロ!しらたき&玉ねぎ生姜きんぴら
つくれぽ件数:2
材料をチェック
じゃが芋:400g
玉ねぎ:1/2個
挽き肉(牛・豚・合挽き、お好みで):150g
☆塩:小1/2
☆胡椒:少々
☆みりん:大1
・豆乳(牛乳):大1~
パン粉:30g前後
オリーブ油:適量
<レシピ20>
浮腫防止!満腹具だくさん味噌汁!95㌍
つくれぽ件数:2
材料(4人分380㌍(1人前95㌍))をチェック
じゃが芋:400g
玉ねぎ:1/2個
挽き肉(牛・豚・合挽き、お好みで):150g
☆塩:小1/2
☆胡椒:少々
☆みりん:大1
・豆乳(牛乳):大1~
パン粉:30g前後
オリーブ油:適量