高野豆腐 低カロリー レシピ

この記事では、クックパッドで「高野豆腐 低カロリー」と検索して見つけた料理レシピを19個紹介しています。

その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しい高野豆腐のレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。

＜レシピ1＞
高野豆腐でなんちゃって唐揚げ♪

つくれぽ件数：580

材料（2人分）をチェック

高野豆腐：４枚
Aだし汁：大さじ3
A にんにくすりおろし：適宜
A生姜すりおろし：適宜
A 酒：大さじ2
A醤油：大さじ3
A塩コショウ：適宜
片栗粉：大さじ7
油：適宜

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ2＞
お肉のような食感♪高野豆腐の唐揚げ

つくれぽ件数：229

材料（２人分）をチェック

高野豆腐：４枚
Aだし汁：大さじ3
A にんにくすりおろし：適宜
A生姜すりおろし：適宜
A 酒：大さじ2
A醤油：大さじ3
A塩コショウ：適宜
片栗粉：大さじ7
油：適宜

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ3＞
絶品☆鶏の唐揚げ！？いいえ高野豆腐です！

つくれぽ件数：189

材料（4人分）をチェック

高野豆腐：４枚
Aだし汁：大さじ3
A にんにくすりおろし：適宜
A生姜すりおろし：適宜
A 酒：大さじ2
A醤油：大さじ3
A塩コショウ：適宜
片栗粉：大さじ7
油：適宜

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ4＞
糖質制限♪高野豆腐おやつラスク低カロリー

つくれぽ件数：112

材料（3人分）をチェック

高野豆腐：４枚
Aだし汁：大さじ3
A にんにくすりおろし：適宜
A生姜すりおろし：適宜
A 酒：大さじ2
A醤油：大さじ3
A塩コショウ：適宜
片栗粉：大さじ7
油：適宜

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ5＞
高野豆腐とほうれん草の卵とじ

つくれぽ件数：103

材料（3～4人分）をチェック

高野豆腐：４枚
Aだし汁：大さじ3
A にんにくすりおろし：適宜
A生姜すりおろし：適宜
A 酒：大さじ2
A醤油：大さじ3
A塩コショウ：適宜
片栗粉：大さじ7
油：適宜

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ6＞
揚げないで☆高野豆腐のカツ風

つくれぽ件数：84

材料（２人分）をチェック

高野豆腐：４枚
Aだし汁：大さじ3
A にんにくすりおろし：適宜
A生姜すりおろし：適宜
A 酒：大さじ2
A醤油：大さじ3
A塩コショウ：適宜
片栗粉：大さじ7
油：適宜

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ7＞
ダイエットに低カロリー☆高野豆腐の卵とじ

つくれぽ件数：69

材料をチェック

高野豆腐：４枚
Aだし汁：大さじ3
A にんにくすりおろし：適宜
A生姜すりおろし：適宜
A 酒：大さじ2
A醤油：大さじ3
A塩コショウ：適宜
片栗粉：大さじ7
油：適宜

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ8＞
ローカロリーな春雨きのこ煮

つくれぽ件数：60

材料（3～4人分）をチェック

高野豆腐：４枚
Aだし汁：大さじ3
A にんにくすりおろし：適宜
A生姜すりおろし：適宜
A 酒：大さじ2
A醤油：大さじ3
A塩コショウ：適宜
片栗粉：大さじ7
油：適宜

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ9＞
高野豆腐の卵とじ

つくれぽ件数：52

材料（２）をチェック

高野豆腐：４枚
Aだし汁：大さじ3
A にんにくすりおろし：適宜
A生姜すりおろし：適宜
A 酒：大さじ2
A醤油：大さじ3
A塩コショウ：適宜
片栗粉：大さじ7
油：適宜

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ10＞
高野豆腐deハンバーグ☆ダイエッター救済

つくれぽ件数：36

材料（小さいハンバーグ８個分）をチェック

高野豆腐：４枚
Aだし汁：大さじ3
A にんにくすりおろし：適宜
A生姜すりおろし：適宜
A 酒：大さじ2
A醤油：大さじ3
A塩コショウ：適宜
片栗粉：大さじ7
油：適宜

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ11＞
カロリーオフ！高野豆腐と豚肉の甘辛炒め煮

つくれぽ件数：15

材料（2〜3人前）をチェック

高野豆腐：４枚
Aだし汁：大さじ3
A にんにくすりおろし：適宜
A生姜すりおろし：適宜
A 酒：大さじ2
A醤油：大さじ3
A塩コショウ：適宜
片栗粉：大さじ7
油：適宜

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ12＞
低カロリー高野豆腐のHMスタバ風スコーン

つくれぽ件数：14

材料（2～3人分）をチェック

高野豆腐：４枚
Aだし汁：大さじ3
A にんにくすりおろし：適宜
A生姜すりおろし：適宜
A 酒：大さじ2
A醤油：大さじ3
A塩コショウ：適宜
片栗粉：大さじ7
油：適宜

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ13＞
高野豆腐と野菜の簡単煮❤お一人様153㌍

つくれぽ件数：8

材料（2人分）をチェック

高野豆腐：４枚
Aだし汁：大さじ3
A にんにくすりおろし：適宜
A生姜すりおろし：適宜
A 酒：大さじ2
A醤油：大さじ3
A塩コショウ：適宜
片栗粉：大さじ7
油：適宜

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ14＞
絶品！高野豆腐の唐揚げ♡カロリーオフ

つくれぽ件数：4

材料（4人分）をチェック

高野豆腐：４枚
Aだし汁：大さじ3
A にんにくすりおろし：適宜
A生姜すりおろし：適宜
A 酒：大さじ2
A醤油：大さじ3
A塩コショウ：適宜
片栗粉：大さじ7
油：適宜

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ15＞
低カロリーデニッシュ風パン♡高野豆腐で♪

つくれぽ件数：3

材料（1斤分）をチェック

高野豆腐：４枚
Aだし汁：大さじ3
A にんにくすりおろし：適宜
A生姜すりおろし：適宜
A 酒：大さじ2
A醤油：大さじ3
A塩コショウ：適宜
片栗粉：大さじ7
油：適宜

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ16＞
カロリーオフ 高野豆腐入りポテトサラダ

つくれぽ件数：3

材料をチェック

高野豆腐：４枚
Aだし汁：大さじ3
A にんにくすりおろし：適宜
A生姜すりおろし：適宜
A 酒：大さじ2
A醤油：大さじ3
A塩コショウ：適宜
片栗粉：大さじ7
油：適宜

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ17＞
低カロリースコーンまさかの高野豆腐&豆腐

つくれぽ件数：2

材料（2～3人分）をチェック

高野豆腐：４枚
Aだし汁：大さじ3
A にんにくすりおろし：適宜
A生姜すりおろし：適宜
A 酒：大さじ2
A醤油：大さじ3
A塩コショウ：適宜
片栗粉：大さじ7
油：適宜

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ18＞
低糖質低カロ★高野豆腐フレンチトースト

つくれぽ件数：2

材料（高野豆腐2枚分）をチェック

高野豆腐：４枚
Aだし汁：大さじ3
A にんにくすりおろし：適宜
A生姜すりおろし：適宜
A 酒：大さじ2
A醤油：大さじ3
A塩コショウ：適宜
片栗粉：大さじ7
油：適宜

⇒クックパッドでレシピを見る

＜レシピ19＞
精進？高野豆腐deキーマカレー

つくれぽ件数：1

材料（2人分）をチェック

高野豆腐：４枚
Aだし汁：大さじ3
A にんにくすりおろし：適宜
A生姜すりおろし：適宜
A 酒：大さじ2
A醤油：大さじ3
A塩コショウ：適宜
片栗粉：大さじ7
油：適宜

⇒クックパッドでレシピを見る