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クックパッドで見つけた色んな料理レシピをつくれぽ件数順に紹介しています。

大葉 低カロリー レシピ

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この記事では、クックパッドで「大葉 低カロリー」と検索して見つけた料理レシピを20個紹介しています。


その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、

「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」
「美味しい大葉のレシピが知りたい」

って方は、読んでいってください。


＜レシピ1＞
大葉トマト味噌ダレ♡ポークランチプレート



つくれぽ件数：464

材料（2人分）をチェック豚肉(こま切れ・薄切りなど)：140g〜
トマト：1個
大葉：3〜4枚
●ぽん酢：小さじ1
●味噌：大さじ1
●酒：大さじ0.5
●みりん：大さじ0.5
●砂糖：2つまみ
●黒胡椒：少々
●にんにく（すりおろし）：少々
●白すりごま（なしでも可※コツ参照）：大さじ0.5〜


＜レシピ2＞
和風カプレーゼ（豆腐と青じそで）



つくれぽ件数：189

材料をチェック豚肉(こま切れ・薄切りなど)：140g〜
トマト：1個
大葉：3〜4枚
●ぽん酢：小さじ1
●味噌：大さじ1
●酒：大さじ0.5
●みりん：大さじ0.5
●砂糖：2つまみ
●黒胡椒：少々
●にんにく（すりおろし）：少々
●白すりごま（なしでも可※コツ参照）：大さじ0.5〜


＜レシピ3＞
冷凍お弁当ササミのしそ巻き



つくれぽ件数：127

材料（保存１回分）をチェック豚肉(こま切れ・薄切りなど)：140g〜
トマト：1個
大葉：3〜4枚
●ぽん酢：小さじ1
●味噌：大さじ1
●酒：大さじ0.5
●みりん：大さじ0.5
●砂糖：2つまみ
●黒胡椒：少々
●にんにく（すりおろし）：少々
●白すりごま（なしでも可※コツ参照）：大さじ0.5〜


＜レシピ4＞
和風☆大葉の香り豊かなエリンギトースト



つくれぽ件数：115

材料をチェック豚肉(こま切れ・薄切りなど)：140g〜
トマト：1個
大葉：3〜4枚
●ぽん酢：小さじ1
●味噌：大さじ1
●酒：大さじ0.5
●みりん：大さじ0.5
●砂糖：2つまみ
●黒胡椒：少々
●にんにく（すりおろし）：少々
●白すりごま（なしでも可※コツ参照）：大さじ0.5〜


＜レシピ5＞
ノンオイル☆青じそきのこマリネ



つくれぽ件数：106

材料（４人分）をチェック豚肉(こま切れ・薄切りなど)：140g〜
トマト：1個
大葉：3〜4枚
●ぽん酢：小さじ1
●味噌：大さじ1
●酒：大さじ0.5
●みりん：大さじ0.5
●砂糖：2つまみ
●黒胡椒：少々
●にんにく（すりおろし）：少々
●白すりごま（なしでも可※コツ参照）：大さじ0.5〜


＜レシピ6＞
青シソドレッシング（ノンオイル）



つくれぽ件数：99

材料（約２００ｃｃ）をチェック豚肉(こま切れ・薄切りなど)：140g〜
トマト：1個
大葉：3〜4枚
●ぽん酢：小さじ1
●味噌：大さじ1
●酒：大さじ0.5
●みりん：大さじ0.5
●砂糖：2つまみ
●黒胡椒：少々
●にんにく（すりおろし）：少々
●白すりごま（なしでも可※コツ参照）：大さじ0.5〜


＜レシピ7＞
＊カロリーオフ♪揚げない大葉チキンカツ＊



つくれぽ件数：60

材料をチェック豚肉(こま切れ・薄切りなど)：140g〜
トマト：1個
大葉：3〜4枚
●ぽん酢：小さじ1
●味噌：大さじ1
●酒：大さじ0.5
●みりん：大さじ0.5
●砂糖：2つまみ
●黒胡椒：少々
●にんにく（すりおろし）：少々
●白すりごま（なしでも可※コツ参照）：大さじ0.5〜


＜レシピ8＞
鶏肉の梅紫蘇風味春巻き



つくれぽ件数：56

材料（４人分）をチェック豚肉(こま切れ・薄切りなど)：140g〜
トマト：1個
大葉：3〜4枚
●ぽん酢：小さじ1
●味噌：大さじ1
●酒：大さじ0.5
●みりん：大さじ0.5
●砂糖：2つまみ
●黒胡椒：少々
●にんにく（すりおろし）：少々
●白すりごま（なしでも可※コツ参照）：大さじ0.5〜


＜レシピ9＞
❤低カロリー？油揚げdeカレーコロッケ❤



つくれぽ件数：47

材料（１０個分）をチェック豚肉(こま切れ・薄切りなど)：140g〜
トマト：1個
大葉：3〜4枚
●ぽん酢：小さじ1
●味噌：大さじ1
●酒：大さじ0.5
●みりん：大さじ0.5
●砂糖：2つまみ
●黒胡椒：少々
●にんにく（すりおろし）：少々
●白すりごま（なしでも可※コツ参照）：大さじ0.5〜


＜レシピ10＞
梅と大葉の鶏つくね



つくれぽ件数：46

材料（2人分）をチェック豚肉(こま切れ・薄切りなど)：140g〜
トマト：1個
大葉：3〜4枚
●ぽん酢：小さじ1
●味噌：大さじ1
●酒：大さじ0.5
●みりん：大さじ0.5
●砂糖：2つまみ
●黒胡椒：少々
●にんにく（すりおろし）：少々
●白すりごま（なしでも可※コツ参照）：大さじ0.5〜


＜レシピ11＞
おつまみ☆はんぺんの大葉チーズ焼き



つくれぽ件数：33

材料（12個）をチェック豚肉(こま切れ・薄切りなど)：140g〜
トマト：1個
大葉：3〜4枚
●ぽん酢：小さじ1
●味噌：大さじ1
●酒：大さじ0.5
●みりん：大さじ0.5
●砂糖：2つまみ
●黒胡椒：少々
●にんにく（すりおろし）：少々
●白すりごま（なしでも可※コツ参照）：大さじ0.5〜


＜レシピ12＞
低カロ♡はんぺんと鳥挽肉の簡単つくね



つくれぽ件数：29

材料（10個分）をチェック豚肉(こま切れ・薄切りなど)：140g〜
トマト：1個
大葉：3〜4枚
●ぽん酢：小さじ1
●味噌：大さじ1
●酒：大さじ0.5
●みりん：大さじ0.5
●砂糖：2つまみ
●黒胡椒：少々
●にんにく（すりおろし）：少々
●白すりごま（なしでも可※コツ参照）：大さじ0.5〜


＜レシピ13＞
トマトと大葉のカッテージチーズサラダ



つくれぽ件数：27

材料（1人分）をチェック豚肉(こま切れ・薄切りなど)：140g〜
トマト：1個
大葉：3〜4枚
●ぽん酢：小さじ1
●味噌：大さじ1
●酒：大さじ0.5
●みりん：大さじ0.5
●砂糖：2つまみ
●黒胡椒：少々
●にんにく（すりおろし）：少々
●白すりごま（なしでも可※コツ参照）：大さじ0.5〜


＜レシピ14＞
簡単！大葉でさっぱり切り干し大根サラダ♡



つくれぽ件数：27

材料（2～3人分）をチェック豚肉(こま切れ・薄切りなど)：140g〜
トマト：1個
大葉：3〜4枚
●ぽん酢：小さじ1
●味噌：大さじ1
●酒：大さじ0.5
●みりん：大さじ0.5
●砂糖：2つまみ
●黒胡椒：少々
●にんにく（すりおろし）：少々
●白すりごま（なしでも可※コツ参照）：大さじ0.5〜


＜レシピ15＞
低カロ★薄生地で卵と挟む★キャベツ焼き



つくれぽ件数：27

材料（2個）をチェック豚肉(こま切れ・薄切りなど)：140g〜
トマト：1個
大葉：3〜4枚
●ぽん酢：小さじ1
●味噌：大さじ1
●酒：大さじ0.5
●みりん：大さじ0.5
●砂糖：2つまみ
●黒胡椒：少々
●にんにく（すりおろし）：少々
●白すりごま（なしでも可※コツ参照）：大さじ0.5〜


＜レシピ16＞
ノンオイル！ 筍の青じそドレッシング♪



つくれぽ件数：26

材料をチェック豚肉(こま切れ・薄切りなど)：140g〜
トマト：1個
大葉：3〜4枚
●ぽん酢：小さじ1
●味噌：大さじ1
●酒：大さじ0.5
●みりん：大さじ0.5
●砂糖：2つまみ
●黒胡椒：少々
●にんにく（すりおろし）：少々
●白すりごま（なしでも可※コツ参照）：大さじ0.5〜


＜レシピ17＞
もやしのシソポン酢和え



つくれぽ件数：23

材料（2人分）をチェック豚肉(こま切れ・薄切りなど)：140g〜
トマト：1個
大葉：3〜4枚
●ぽん酢：小さじ1
●味噌：大さじ1
●酒：大さじ0.5
●みりん：大さじ0.5
●砂糖：2つまみ
●黒胡椒：少々
●にんにく（すりおろし）：少々
●白すりごま（なしでも可※コツ参照）：大さじ0.5〜


＜レシピ18＞
✿低カロリー♡きのこのマリネ*大葉風味✿



つくれぽ件数：12

材料（2人分）をチェック豚肉(こま切れ・薄切りなど)：140g〜
トマト：1個
大葉：3〜4枚
●ぽん酢：小さじ1
●味噌：大さじ1
●酒：大さじ0.5
●みりん：大さじ0.5
●砂糖：2つまみ
●黒胡椒：少々
●にんにく（すりおろし）：少々
●白すりごま（なしでも可※コツ参照）：大さじ0.5〜


＜レシピ19＞
葉酸たっぷり低カロ♡小松菜と大葉の白あえ



つくれぽ件数：2

材料（4人分）をチェック豚肉(こま切れ・薄切りなど)：140g〜
トマト：1個
大葉：3〜4枚
●ぽん酢：小さじ1
●味噌：大さじ1
●酒：大さじ0.5
●みりん：大さじ0.5
●砂糖：2つまみ
●黒胡椒：少々
●にんにく（すりおろし）：少々
●白すりごま（なしでも可※コツ参照）：大さじ0.5〜


＜レシピ20＞
そうめん瓜大葉たっぷりシンプルに麺つゆで



つくれぽ件数：2

材料をチェック豚肉(こま切れ・薄切りなど)：140g〜
トマト：1個
大葉：3〜4枚
●ぽん酢：小さじ1
●味噌：大さじ1
●酒：大さじ0.5
●みりん：大さじ0.5
●砂糖：2つまみ
●黒胡椒：少々
●にんにく（すりおろし）：少々
●白すりごま（なしでも可※コツ参照）：大さじ0.5〜